Ako zmeniť svoj život

Raz niekto povedal, že ho nikto neučil, aby sa pozrel na budovy. Tieto dni, cestovanie jedným z mestských centrálnych ciest, si to uvedomil Kráčal som pri pohľade na zem, ale nie na výšku. Táto skúsenosť je veľmi bežná. Prechádzame životom a vyhýbame sa krokom na trusoch psov alebo hľadaním stratenej mince a zabúdame na krásu dómov. Tieto dva štýly pohľadu nemusia byť exkluzívne. Tam je hore a dole; jedna doľava a jedna doprava. Avšak napriek pohyblivosti hlavy, naše krčka maternice, s ich osteoartritídou, ukazujú, že sme sa rozhodli pre rigiditu.

Na úrovni psychologického sa nám niečo podobné deje: ocitáme sa s iným typom kalenia. Je to o tom, kto je provokovaný vášnivou potrebou ignorovať nás v našich túžbach. Rovnako ako artróza bráni pohybu a spôsobuje nám bolesť, vášeň pre nevedomosť nás stavia prekážky pre naše stretnutie s blahobytom. To je dôvod, prečo sa v tomto článku online psychológie budeme rozprávať o vás ako zmeniť svoj život byť šťastnejší a žiť lepšie.

Možno vás bude zaujímať: Chcem úplne zmeniť svoj život: kde mám začať? index

1. Túžba zmeniť sa a strach zmeniť sa
2. Zistite, čo sa s vami stane
3. Prečo sa mi to vždy stalo?
4. Stratégia zlyhania, stratégia úspechu
5. Telo a myseľ
6. Sila predstavivosti
7. Nebojte sa cítiť
8. Hovoríte, rozumiete ľuďom?
9. Konečný dôkaz
10. Kamene na trase

Túžba zmeniť sa a strach zmeniť sa

Nie je ľahké žiť v stave pokoja a pohody. Vonkajšie aj vnútorné okolnosti vás, neustále, pozývajú, aby ste pocítili nepokoj, nepokoj, nepokoj, úzkosť, odpor, mrzutosť, náladovosť, neznášanlivosť, frustráciu, hnev a depresívne momenty. To všetko vás, ako mnohí, spája s tým, aby ste syntetizovali tieto skúsenosti s obvyklým spôsobom “Cítim sa zle”.

Mnoho ľudí hľadá manuál na prežitie života. Ostatní ľudia hľadajú guruov, mystikov, prorokov alebo dôverujú psychoanalytikovi, lekárovi alebo právnikovi. Títo ľudia však tento druh múdrosti nemajú. Stále viac sú tí, ktorí sa rozhodnú pre výzvu „pozitívne myslenie“ alebo „pozitívny duševný postoj“, ktorý sa snaží čeliť nepriaznivým situáciám s veľkým optimizmom a bojovým duchom, bez toho, aby kedykoľvek poprel realitu.

Pre túto chvíľu, povedzme to “cítiť sa zle” Je to spôsob, ako vám vedieť, že veci nefungujú tak, ako chcete. Zo skúseností nepohodlia sa môžeme sami vypočuť a ​​uvedomiť si, čo sa s nami deje. Ale vedieť a priznať naše nedostatky a naše chyby, Nie je to vôbec pekné.

Ako zmeniť svoj život

Aby ste dosiahli výrazné zmeny vo vašom živote a vytvorili podmienky na život v stave spokojnosti, je potrebné, aby ste splnili tieto štyri podmienky:

• sebauvedomenie: musíte rozpoznať svoje vlastné nedostatky, ťažkosti, nepriaznivé okolnosti;
• sebakritika: musíte byť zodpovední za svoje vlastné správanie, ktoré produkuje a / alebo udržiava zlé bytie;
• Túžba po zmenemusíte cítiť, myslieť a robiť to, čo je vhodné na generovanie transformácií vo vlastnom živote a hodnotiť dôsledky každého prijatého rozhodnutia. To všetko musí byť láskyplne zabalené pre vaše dobro alebo vieru.
• Vaša dobrá vieraTo znamená, prestaňte sa blázniť.

Zistite, čo sa s vami stane

niekedy chýbajú nám slová určiť, vysvetliť alebo odovzdať to, čo sa nám deje. Cítime, že pocit psychického nepohodlia a niečo v nás nám bráni vedieť o tom, čo sa s nami deje. Hovoríme “Cítim sa zle” byť schopný vyjadriť s tým veľký smútok alebo hnev, bolesť žalúdka alebo hlavy, podráždenie očí, únavu atď. Toto malé slovo “zle” Slúži všetko. Vo všeobecnosti ide o slovnú zásobu. Čím menej slov sme zapracovali, tým menšia je možnosť vyjadriť s určitou presnosťou, čo sa s nami stane.

Ako sme uviedli v predchádzajúcej časti, prvá podmienka iniciovať zmenu vo vašom živote je vedieť, čo sa s vami deje. Niekedy nemáte potrebné parametre na začatie premýšľania. Trpíme nedostatkami, problémami, ťažkosťami, ale je ťažké ich zorganizovať takým spôsobom, aby sme ich nielen lepšie poznali, ale aby sme mohli začať hľadať riešenia..

Na rozdiel od tých, ktorí hľadajú magické riešenia, existujú ľudia, ktorí to vedia konflikt je sám o sebe a chcú ho spoznať Vnímajú ho ako niečo, čo nepoznajú veľmi dobre, čo to je, ale to pociťuje pocit prázdnoty, márnosti, neurčitej úzkosti, hlbokého zážitku, že život, ako sa žije, nemá žiadny význam. “necítite sa dobre” ktoré sa nedá hovoriť, pretože, ako sme už povedali, príslušné slová to nedefinujú.

Na začiatku veľkého dobrodružstva sebapoznania existuje viac otázok ako odpovedí. A keď sa tieto odpovede objavia, poskytnú nám zdroje na rozhodovanie.

Prečo sa mi to vždy stalo?

Kto iný, kto najmenej zo všetkých má brzdná, povoľovacia a kvázi-permisívna štruktúra. Existujú aj tí, ktorí majú aj falošné povolenia, ktoré posilňujú brzdy. Sú to hanebné, osudné, katastrofické príkazy, ktoré poháňajú osobu, aby spáchala čin, ktorý podkopáva ich vlastné blaho.

Sú zdvorilo vyjadrení a vo forme schválenia často maskované v otázke: “Je to v poriadku, aby ste fajčili ... všetci to robia”; “¿Chystáte sa k lekárovi pre tú bolesť ničoho?”; “¿Čo sa stane s tebou na stávkovanie trochu peňazí?”, “Ale ak je marihuana neškodná ... vezmite, skúste”, etc.

Táto štruktúra, ktorú tvoria mandáty, ktoré sú donucovacie, permisívne, kvázi-permisívne a niekedy falošné, predstavuje základ, z ktorého začneme vnímať život, cítiť, myslieť a konať na seba, na iných a vo svete všeobecne. Dáme mu názov Initial Message Matrix (MIM). Táto vec je však oveľa zložitejšia. Stáva sa, že sa tento MIM formuje od deviatich mesiacov približne päť rokov. Potvrdzuje sa až do ôsmich, ale od piatich rokov do dvanástich rokov, plus rok menej, je nakonfigurovaný systém vnútorného presvedčenia (SIC), ktorý v súvislosti s MIM vedie k tzv. Argumentu života (AV). ), ktorého autorom je Eric Berne, kanadský psychiater, tvorca psychoanalýzy, ktorú nazval transakčnou analýzou (AT).

V každej osobe pozorujeme fungovanie a vplyv AV v týchto osobách opakované správanie to robí jednotlivca v tóne sťažnosti, "¡To isté sa mi vždy deje!. Freud to nazval nutkaním na opakovanie, Adler, neuróza osudu, Berne, argument života. Často je zamenený s osudom, s tým, čo nemôžeme zmeniť, keď v skutočnosti, áno, môžeme. Uvidíme ako.

Stratégia zlyhania, stratégia úspechu

Prioritným cieľom tohto článku je mať svedomie že váš vlastný život je založený na Argumente cudzincovi podľa vašich túžob ako osoby. Ak ste to pri čítaní pochopili, cieľ bol splnený. Ak okrem toho dosiahnete svoje vlastné ciele, musíte rozpoznať všetky zásluhy. Potom povieme, že ste prešli od stratégie zlyhania k stratégii úspechu. Stručne: zmenili ste.

Čo je to stratégia

Budeme ho definovať ako schopnosť, ktorú máme Prejsť na cieľ a dosiahnuť ho. Stratégia pre zlyhanie je schopnosť, schopnosť, ktorú musíte žiť svoj život bezdôvodne, bez bolesti alebo slávy, stratenej, nevedomej o svojich túžbach, melodramaticky.

¿Ako sa stať veľmi zručným stratégom, ktorý nasmeruje život k katastrofe? ¿Jednoducho dodržiavaním mandátov? V skutočnosti nie. Mandáty tvoria maticu nášho Argumentu, ale na to, aby ho rozvíjala, potrebuje ďalšie prvky: parazitické myšlienky ktoré zabraňujú jasnému a reflexnému mysleniu, fantázii, pocitom a emóciám, hovorenému slovu a fyzickému pôsobeniu.

Počas nášho života sa bohužiaľ vzdávame väčšej časti našej podstaty čo sa od nás očakáva. Zrieďujeme našu vlastnú bytosť v tej amorfnej hmotnosti zahraničných diskurzov, ktoré nás obývajú. Sme tým, čo chcú iní. V tomto odlúčení prestávame byť pôvodnými bytosťami, ktoré sme mali byť kópiou tých, ktorí napísali náš scenár. Budeme jedineční v našej fyzike, ale v našom správaní sa opakujeme, kým sa nerozhodneme byť sami sebou.

Ako zmeniť neúspech pre úspech

V tomto odcudzení, v neprítomnosti originality, v tom, že nevieme, kto sme, nájdeme základ každej stratégie, ktorá zlyhá, základom všetkých neuróz. Práve preto, že máme stratégiu na to, aby sme zlyhali je, že môžeme jednoduchou opozíciou nahliadnuť do existencie a stratégie. Ak sa hovorí, že existuje oficiálna história, je to preto, lebo existuje iná história. To isté sa deje s argumentom Života, ktorý môžeme nazvať "oficiálnym". Preto musí existovať ďalší argument. Tento skrytý argument je základom stratégie na dosiahnutie úspechu a musíme to oznámiť. ¿Kde je? Vo vás a my to nazývame "Plán pre dospelých".

Vašou úlohou je preskúmajte, čo robíte, aby ste dosiahli neúspech, namiesto úspechu. Ak to chcete urobiť, napíšte negatívny sled vašej osobnej stratégie a potom pozitívny, predstavte si, aký by bol váš život, ak by ste spochybnili mandáty a zmenili svoju stratégiu..

Telo a myseľ

S pomocou všetkých týchto nových myšlienok, ktoré sme vysvetľovali, môžete myslieť iným spôsobom ako doteraz. To, ako sme videli v predchádzajúcej časti, vám ponúka nové možnosti života, čo vám umožňuje rozhodnúť sa žiť podľa toho, čo váš argument diktuje, alebo štruktúrovať životný plán pre dospelých, ktorý vás umiestni mimo argumentu.

Ten muž je korpulentný. Nemáme na jednej strane mentálnu a na druhej strane desiatku. Telo je myseľ a myseľ tela. Všetky naše orgány, naša história, naše primerané a neadekvátne správanie, vnímanie, pocity, pamäť, to, čo hovoríme a predstavujeme, transcendentný cieľ, rodinná sociálna sieť, ku ktorej patríme, politické alternatívy atď.., v súlade s ľudskou bytosťou.

Podobne ako jednoduchá žiarovka, ktorej jednotlivé prvky nemôžu plniť funkciu, pre ktorú boli vynájdené, ľudská bytosť nemôže fungovať bez vzájomného vzťahu všetkých jej zložiek.. Kľúčovým slovom je vzájomný vzťah.

Oba postoje s pozitívnou alebo negatívnou orientáciou sú štruktúrované medzi vekom 5 až 12 rokov, približne evolučná etapa, presne, je známa ako vek „vytvorenia vlastných hodnôt“. Jedným z problémov v tejto fáze je, že chlapec má ťažké rozhodovať o svojich hodnotách a svojich cieľoch. Postoje, ktoré sú vybrané ako vládcovia života ... ¿reagovať na autentické potreby dieťaťa alebo potreby druhých? A ak sa zvolia rôzne postoje ... ¿Je to preto, že chlapec je mimo argumentácie, alebo preto, že je protikladný, antiargumentálne, to je, rebelským, protikladným spôsobom, tomu, čo sa od neho očakáva? Uvedomme si toto všetko, aby sme mohli zmeniť život.

Sila predstavivosti

Predstavivosť je schopnosť človeka reprezentovať objekt v jeho neprítomnosti. ¿V akom stave by som predstavil predstavivosť? Správne: v Stav dieťaťa. Podľa jeho rozdelenia bude mať téma imaginárneho systému variácie. Týmto spôsobom a vytvorením prvého rozdelenia budeme hovoriť, že témy, ktoré sa majú predstaviť, budú mať vlastnosti "pro-life" alebo "anti-life". Napríklad pri vyhliadke na skúšku si študent strednej školy so svojím Submisívnym dieťaťom predstaví, že si zo seba robí blázna a že si z neho každý robí srandu; iný, so svojím opozičným dieťaťom, si predstaví, že je pre učiteľa náročný, povýšený a vracajúci sa domov, aby si mohol hrať s počítačom bez toho, aby sa staral o pozastavenie; ďalšie, s jeho slobodným dieťaťom, dávajúc tvorivé odpovede, zatiaľ čo vidí vo svojej mysli, že učiteľ sa spokojne usmieva; Vzdelané dieťa si predstaví, že bude presne odpovedať na otázky a Spravodlivosť dieťaťa je vnímaná ako obrana svojich práv na akúkoľvek otázku mimo programu alebo nespravodlivú poznámku učiteľa. Každý, svojím spôsobom, sa môže cítiť viac alebo menej znepokojený hroziacim súdnym procesom.

Čo nás drží späť

Zoberme si príklad muža, ktorý sa chystá absolvovať vodičskú skúšku ako taxikár. Frecuent mandáty, že kaskáda pred týmto stimulom sú: "Nebudete dosiahnuť, nebudete riadiť taxík, budú sa smiať vám, viete len, ako to urobiť nezmysly." To všetko sa opieralo o chyby v jeho úvahách: "Nikdy nebudem ako môj bratranec Ernesto (personalizácia porovnaním)"; "To ma rozzlobí, aby som parkoval, preto to urobím zle (emocionálne uvažovanie)"; "Mal som cvičiť viac (mal by)." Ale táto osoba robí niečo iné: duševný film sa vytvára tam, kde sa vidí vo vnútri auta, pričom skúšajúci vedľa neho sa na neho pozerá s posmechom, robí chyby, hádzanie všetkého, keď parkuje, je vyprážaný a pozastavený, pričom skúšku necháva na skúške. hlavu dole pri sledovaní pred ním taxíkmi. Je potrebné zdôrazniť: “duševný film”.

Typy predstavivosti

V tomto verši predstavivosti rozlišujeme dva typy predstavivosti:

• Reprodukčná predstavivosť: nám umožňuje vizualizovať, s okom mysle, ľudí, zvierat, vecí, minulých scén.
• Kreatívna predstavivosťTo nám umožňuje vytvárať ľudí, zvieratá, veci, scény, ktoré nemajú skutočnú existenciu aspoň pre toho, kto si to predstavuje.

A trpieť, môžete použiť jeden z týchto dvoch. S reprodukčnou fantáziou znovu a znovu prinesiete scény z minulosti, z ktorých ste sa cítili zle, ako nahnevaná tvár vášho šéfa, keď ste ho požiadali, aby čoskoro odišiel do dôchodku; ale môžete tiež aktualizovať tie, ktoré vám umožnili cítiť sa dobre, ako ten západ slnka na pláži, keď ste prechádzali mokrým pieskom, ktorý voňal vôňou soli a jódu a počul zvuk vĺn.

S tvorivou predstavivosťou budete sa cítiť zle v predstihu, kombinovanie katastrofických scén na určitú tému alebo sa rozhodnete vytvoriť príjemné scény, ktoré vám umožnia vychutnať si chvíle relaxácie. Ako uvidíte, máte právomoc vybrať si, ktoré audiovizuálne produkty budete vyrábať. Nie si predstaviť "anti-life" scény, ¿čo by nám bránilo dosiahnuť naše ciele?

Nebojte sa cítiť

¿Čo cítite v tomto okamihu? Táto otázka nemá jednoduchú odpoveď. Často sa to robí pacientom terapeutickej školy Gestalt, ktorú vytvoril Fritz Perls a osoba nie je vždy schopná odpovedať na ňu. Perls povedal slávnu frázu: “Vzdať sa mysle (myslenia) a vrátiť sa k zmyslom”.

Nanešťastie sa stáva, že nie každý má správne slová pochopiť, čo cítite. Z tohto dôvodu, namiesto čakania na skvelé odpovede, najjednoduchší spôsob, ako začať kontaktovať s tým, čo cítite v tomto okamihu, je položiť si otázku: ¿Je to pekné, nepríjemné alebo neutrálne, čo cítim? Nenechajte sa prekvapiť alebo rozrušiť, ak vaša odpoveď je “Neviem”.

Čo vám bráni cítiť sa

¿Aká je prekážka, ktorá vám sťažuje odpoveď na túto otázku? Problém je, že nie ste zvyknutí spojte sa so svojím telom, nedostanete ich signály, alebo ak ich dostanete, nemôžete im dať správne meno. Odpoveď na túto otázku by mohla byť: Cítim sa hladný, chladný, bolesť hlavy, brnenie v žalúdku, hrče v hrdle, pevnosť v hrudi, ale aj: hnev, smútok, úzkosť, úzkosť, vina, radosť, hanba atď.

Ak sa pozriete pozorne, všimnete si, že sme dali dve kategórie odpovedí: prvá sa týka pocity a súvisia s telom; druhé sú emócie. Môžeme diskriminovať, potom dva “sentires” ktoré zodpovedajú tomuto vrcholu pocitu: cítiť pocity, ktorých odkazom je telo a cítiť emócie, ktorých podstata je mentálna. Obidve sú vzájomne prepojené a vedú ku konkrétnym činnostiam, ktoré nie sú vždy primerané.

Bolesť, pevnosť v hrudi, uzol v hrdle, brnenie v celom tele sú pocity, správy, ktoré vám telo posiela; hnev alebo hnev, smútok, radosť, sú emócie, ktoré cítite vo svojej mysli. Urážka, plač, skoky a vaše výkriky sú činmi, kde sa telo tiež zúčastňuje a ktoré sú dôsledkom pocitov a pocitov.

Prečo musíte externalizovať emócie

Všetky emócie sú prospešné, pretože nám hovoria, čo sa s nami deje. Niektoré sú príjemné a najviac nepríjemné. Veľa ľudí neuznávajú to, čo cítia alebo nevyjadrujú pretože nemali model ani povolenie od svojich rodičov, aby ich vyjadrili. To je dôvod, prečo ich ľudia blokujú tým, že odvádzajú svoju energiu na iné miesta.

Napríklad človek so smútkom (emócie neprijaté v jeho rodine) môže odkloniť energiu smerom k vzteku (ktorý bol prijatý) a ten, ktorý cíti hnev (ktorý nebol povolený) smerom k depresii (celá rodina sa okolo neho otáčala) , Ďalším dôvodom je byť šťastný (nepriaznivé emócie: “ten, kto sa smeje v sobotu, plače v nedeľu”) je depresívny a ten, kto cíti lásku (“milujúci v dlhodobom horizonte spôsobuje bolesť”) je úzkosť. Ďalší, kto má fóbiu skúšok (“nie sú zbabelcami”) odvádza energiu do čriev a má hnačku. Ten, ktorý cíti závisť (“si veľmi zlý”) ukazuje falošné šťastie, keď vidí úspechy priateľa (“ako dobre ste”), aby sa neskôr ocitli v núdzi (“chudobná vec ... vezmite Valium). A tam sú tí, ktorí cítia odpor voči svojej svokre (“Nenechajte nás mať zlý čas”) a ukazuje mu falošnú náklonnosť (“¡Drahá svokra, ako dobre to vidím”) tak, aby nespôsobovala problémy, provokovala migrénu nasledujúci deň.

Toto sú len niektoré možné prípady. Ak vám niekto bráni vyjadriť svoje emócie, povedzte im: “Mám na svete všetky práva cítiť... (takéto alebo takéto emócie)”. Vaša myseľ a telo vám poďakujú.

Hovoríte, rozumiete ľuďom?

Komunikácia je proces, ktorým sa človek snaží odovzdať inému myšlienku s túžbou zachytiť skutočný význam správy s minimom skreslenia. Pochopenie správy s minimálnou deformáciou nám ukáže, že komunikácia bola úspešná, inak bola neúspešná. Toto zlyhanie v komunikácii, ktorým nie je chápaný význam posolstva v jeho celistvosti, je veľmi bežné a vysvetlenie spočíva v zásadnej skutočnosti: zasahovaní vyvolanom Argumentom Života s jeho systémom viery. A keďže všetci máme argument, môžeme to uzavrieť všetka komunikácia bude v určitom okamihu narušená a nikdy nebude plná.

Výsledkom bude nedorozumenie. Hoci všetci, ktorí zdieľame jazyk, majú spoločný kód, význam, ktorý pripisujeme slovám, závisí od našich skúseností. Je zrejmé, že všetci vieme, čo je "tabuľka". Ale v okamihu čítania alebo počúvania tohto slova bude mať každý iný mentálny obraz: človek si predstaví stôl v jeho kuchyni, ďalší, ktorý zdedili jeho mŕtvi rodičia, ďalší, ktorý videl vo výklade a to je veľmi drahé.

Každý, kto chce komunikovať, musí uchýliť sa k svojej „banke údajov“ z ktorých budete extrahovať slová aj gramatickú štruktúru, ktorá najlepšie vyhovuje tomu, čo chcete prenášať. Ale táto databanka sa riadi kódom Argumentu života a jeho základnou ideológiou. Tento Argument Života je odlišný od jedného človeka k druhému ako odtlačky prstov: všetci vyzerajú rovnako a všetky sú rôzne. Samozrejme, slová použité pri stavbe správy a jej syntaktická štruktúra sú spoločné pre nás všetkých, ale význam, ktorý dávame každej správe, závisí od tejto banky údajov. Inými slovami, každý rozumie tomu, čo hovorí niekto iný podľa vlastného Argumentu Života, jeho Vnútorného Systému Vier. To je to, čo postihuje posolstvo iného.

Prečo sa vyskytujú nedorozumenia v pároch

Odtiaľto nedorozumenia a nedorozumenia. Toto je najvýraznejšie v párovom zväzku, pretože kvôli dennej koexistencii sú rozdiely v kódoch zvýraznené. Každý z nich odpovedá podľa iného Argumentu Života, pretože mal rôzne životné skúsenosti, a preto má osobitný Systém presvedčení, ktorý sa vôbec môže zhodovať so systémom druhého. V diskusii o vzdelávaní detí ... ¿Kto môže povedať, že je oprávnený správne? Oba kódy sú platné.

Veci sa komplikujú, keď sa správy prenášajú výberom slovami s nízkou úrovňou významnosti, to znamená, že im možno pripísať akýkoľvek význam. Napríklad, niekto hovorí, že tieto emócie sa vždy cítia, keď sa tieto veci dejú. Tu je takmer nemožné vedieť, o čom hovoríte, pretože ... ¿čo sú tie veci?, ¿ktorí ich cítia?, ¿o tom, o akých emóciách sa hovorí?, ¿„vždy“ znamená, že neexistujú žiadne výnimky; Čo je univerzálny zákon? Všimnite si, koľko otázok vzniká vo vete zloženej zo slov nízkeho významu.

Konečný dôkaz

Na dostihovej dráhe môže mať kôň rozsiahly rodokmeň, byť najrýchlejší počas testov, mať krásnu postavu a mať najlepšieho trénera, ale ... zo šiestich pretekov, ktoré bežal, prišiel posledný. Je zrejmé, že niečo nefungovalo dobre. Počas procesu rastu sa niečo podobné deje. Osoba môže pochybnosti o ich mylných predstavách, pozmeniť svoje systémy viery, poznať a zmeniť katastrofické obrazy, zachytiť ich vnútorný dialóg, identifikovať ich emócie a vyjadriť ich a napriek všetkým týmto úlohám zostáva všetko rovnaké.

Skôr alebo neskôr sa skutočná zmena prejavuje v vonkajších zmien. "Vnútorná-vonkajšia" sekvencia je podľa Integračnej Psychoterapie maticou skutočnej zmeny. To znamená, že ak zmeníte to, čo si myslíte, predstavujete a cítite, môžete zmeniť to, čo je komunikované a čo sa robí. Otázkou je: inverzná sekvencia, „externá-interná“, ¿Je to propagátor zmien? To znamená, že sa mení to, čo sa hovorí a čo sa robí ... ¿Môžete zmeniť, čo si myslíte a čo cítite? Integratívna psychoterapia sa domnieva, že zmena nastane, keď osoba pozná, spochybní a prepíše svoj Argument života ako dôsledok skutočnej túžby prekročiť ju. Na dosiahnutie tohto stavu prepísania Argumentu je možné použiť rôzne zdroje. To znamená, že ani viac, ani menej, že každý človek musí dodržiavať svoje vlastné metódy, podľa vášho momentu Nie všetky odpovede sú platné pre tú istú otázku. A kto lepšie vedieť, čo každý potrebuje, ako špecialista.

Kamene na trase

Od narodenia, vplyv, ktorý majú iní na seba, je transcendentálny. Natoľko, že budujeme našu identitu na základe obrazov, ktoré vytvoríme, že iní z nás majú. Neskôr musíme použiť inú masku v závislosti od príležitosti. Môžete to povedať sme to, čo ostatní určujú, že sme a toto je odcudzenie alebo odcudzenie: buďte cudzí sami sebe, ignorujte alebo, čo je rovnaké, viete, pokiaľ je niekto iný, kto nás pozná.

V neprítomnosti toho druhého ... neexistujeme. V tomto type patológie a na zabezpečenie vlastnej existencie sa človek musí prispôsobiť požiadavkám svojej sociálnej siete, inak musí platiť dôsledky. Stručne povedané: sieť aj jednotlivec potrebujú sa navzájom. Tieto potreby, s symbiotickými vlastnosťami, pomáhajú formovať záverečné väzby. Toto uzavretie znamená, že v tomto type vzťahu, nepokračuje ani sa nevracia. Neexistuje mobilita, osobný rozvoj, spoločný rast. Existuje však pohyb.

Stáva sa, že medzi mobilitou a pohybom sú rozdiely. Ventilátor má pohyb, otáča sa a otáča, ale nemôže sa pohybovať sám od jedného miesta k druhému. uzatváracie odkazy Má podobnú charakteristiku. Hoci neexistuje spoločný rast (mobilita), sú tu búrlivé, melodramatické, sadomasochistické hnutia, kde sa vždy objavuje postava niekoho, kto prenasleduje, iného, ​​ktorý trpí, iného, ​​kto zachraňuje. Našiel vášeň, priestupky a revenges, opustenie a znovuzjednotenie. Posúvajú veľa vzduchu, ale ... sú vždy na rovnakom mieste.

Čo je teda zmena

Ako sme už videli, hovoríme o zmene prechod z nežiaduceho stavu do požadovaného stavu. Poznanie Argumentu Života, spochybňovania ich mandátov a rozhodnutia žiť transcendentný život umožňuje prístup k tomuto želanému stavu. Bohužiaľ, veci nie sú také jednoduché, ako sa zdá. Napriek veľmi silnej túžbe po zmene, jednotlivcov odoláva. Prítomnosť tohto odporu však ukazuje, že existujú dve konkurenčné sily: tá, ktorá má tendenciu držať človeka v obmedzujúcich hraniciach Argumentu Života a životnej sily, ktorá ho poháňa, aby ho prekročila. Musíme vziať do úvahy obidva terapeutické úlohy.

Z psychológie-Online dúfame, že po tomto článku už viete, ako zmeniť svoj život, aby bol šťastný.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako zmeniť svoj život, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.