Ako nastaviť životné ciele, v 4 krokoch

Jednou z najťažších vecí, ktorú treba prijať, je, že život má zmysel, ktorý chceme dať. A ešte ťažšie je urobiť krok a dať si zmysel pre našu existenciu.

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov ako stanoviť životné ciele na základe jednoduchých usmernení že sa môžeme vyvíjať meniacimi sa každodennými zvykmi.

• Súvisiaci článok: "Osobný rast: ako premeniť svoj život v 6 krokoch"

Ako nastaviť životné ciele, krok za krokom

Naša existencia nesleduje vopred stanovený cieľ, my sami musíme byť schopní premeniť náš osobný rast na ucelený a zmysluplný projekt (alebo aspoň reťazec zmysluplných projektov). Ale to nie je jednoduché. Mnohokrát sa cítime stratení alebo stagnujúci, a ako si predstavujeme svet, v ktorom je vždy veľmi jasné, čo je potrebné urobiť, pravda je taká, že takéto rozhodnutie patrí nám, aby sme ich prijali. Teraz ... ako to urobiť? Ako začať objednávať naše priority a konkrétnym spôsobom stanoviť tieto ciele na dosiahnutie? Pozrime sa na to.

1. Vyjadrite svoje hodnoty

V prvom rade je potrebné brať do úvahy, ktoré hodnoty sú pre vás najdôležitejšie a ktoré v každodennom stave formujú to, čo považujete za dôležité. Týmto spôsobom budete mať prehľad o tom, čo je to "kostra" tých vecí, ktoré si ceníte a chcete vo svojom živote, a tých vecí, ktorým sa chcete vyhnúť.

Urobte tak na jeden list papiera súbor abstraktných pojmov, ktoré zodpovedajú za veci, na ktorých vám záleží: priateľstvo, životné prostredie, silné emócie atď. Potom vykonajte výber z približne 8 alebo 9 prvkov a usporiadajte ich umiestnením do prvých pozícií tie hodnoty, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

2. Vytvorte zoznam dlhodobo dostupných cieľov

Dlhodobými cieľmi sú tie, ktoré majú zmysel len ich pozdvihnúť ako ciele, ktoré sa majú dosiahnuť v priebehu niekoľkých rokov, alebo že aj keď sa nikdy nedostanú vôbec, pomáhajú nám vytvárať rutiny. Napríklad, naučte sa jazyky, prispôsobte sa, stretnite sa s viacerými ľuďmi, cestujte atď. Urobte si zoznam asi 5 alebo 6 dlhodobých cieľov, tí, ktorí ťa viac ilúzia robia, takže z tejto schémy sa potom môžete ľahšie rozhodnúť, čo robiť.

3. Vytvorte si konkrétne plány

V tomto kroku na stanovenie životných cieľov musíte zaktualizovať spôsob, akým dosiahnete tieto ciele, zvážiť realistické spôsoby, ako to dosiahnuť, Na jednej strane, a že tento spôsob, ako sa k nim dostať, neprichádza do priameho konfliktu s vašimi hodnotami. Ak je napríklad jedným z vašich cieľov cestovanie, ale jednou z vašich najdôležitejších hodnôt je ochrana životného prostredia, stojí za to sa opýtať, ako cestovať bez použitia lietadla, pretože tento dopravný prostriedok veľa znečisťuje. Na tento účel vytvorte stratégiu cestovania napr. Na bicykli, vlakom atď..

• Možno máte záujem: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

4. Rozdeľte svoje ciele na krátkodobé ciele

Nemôžete žiť sám s dlhodobými cieľmi; Je dôležité ich rozdeliť na kratšie časové rámce, aby ste sa nadšili z výsledkov, ktoré dosahujeme týždeň po týždni.

Preto, na základe tých cieľov, ktoré ste si stanovili pre dlhodobo, Rozdeľte malé víťazstvá, ktoré vás priblížia do mesiaca. Majte na pamäti, že tento krok slúži len na realizáciu vášho pokroku a že by ste ním nemali byť posadnutí. Nakoniec, s týmito krátkodobými cieľmi môžete vytvoriť kalendáre o tom, čo by mal byť váš postup v priebehu času, aby ste si vytvorili záväzok voči sebe a nevhadzovali sa do uteráka. Tento kalendár vám pomôže kontrolovať, či dosahujete svoje ciele alebo nie.

5. Preskúmajte svoje životné ciele

Časom sa všetci zmeníme a je možné, že životný cieľ prestane byť dôležitý alebo prestane po čase dávať zmysel. Je to normálne a je súčasťou procesu psychického rastu a vývoja. Preto musíte sledovať svoj pokrok a zistiť, či to, čo robíte, vás motivuje a prebúdza v ilúzii. Ak tak neurobíte, opustite tieto ciele bez toho, aby ste sa sami posudzovali, pretože to samo o sebe nie je zlé.

Bibliografické odkazy:

• Bandura, A. (1998). Sebaúčinnosť: Cvičenie kontroly, W.H. Freeman and Company, New York.
• Grant, A.M.; O'Hara, B. (2006). "Vlastná prezentácia komerčných austrálskych životných koučingových škôl: dôvod na obavy?". Medzinárodné koučovanie psychológie Review. Leicester: Britská psychologická spoločnosť. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Teória kvality života III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal. Fínsko: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.