Ako zistiť, či snívam? 7 reality testy objaviť

Je možné, že ste sa v určitom okamihu svojho života pýtali, či snívate alebo nie. V určitých situáciách sa realita môže stať ťažkou na odlíšenie od fantázie počas veľmi živých snov alebo v zmenených duševných stavoch.

Tipy, ktoré popíšeme v tomto článku môžu byť veľmi užitočné, ak ste niekedy v tomto type okolností. Tieto metódy na zistenie, či sme hore alebo spia, sú známe ako "testy reality"..

• Súvisiaci článok: "Ako mať prehľadné sny? Veda nám to vysvetľuje"

Keď sú užitočné testy reality?

Všeobecne platí, že ťažkosti pri rozlišovaní medzi snami a realitou nie sú veľmi bežné. Túto otázku však môže položiť každý, ak sa nachádza vo veľmi stresujúcej situácii, ako keď dôjde k traumatickým alebo veľmi podivným udalostiam, alebo pod vplyvom konzumácie drog a iných psychoaktívnych látok.

Zranenia a podliatiny tiež uľahčujú vznik pocitov nereálnosti. Napríklad strata kontaktu s realitou môže nastať po dopravnej nehode, ktorá spôsobuje traumatické poranenie mozgu.

V detstve je pravdepodobnejší zmätok okolo tejto otázky, pretože znalosť vnímania reality je nižšia. Niečo podobné sa deje v prípadoch psychotických porúch, ktoré môžu spôsobiť ťažké halucinácie, ktoré je ťažké odlíšiť od zážitkov zo snov.

Na druhej strane, ľudia, ktorí sa snažia mať prehľadné sny a ovládať ich, môžu byť ponorení do realistických snov, najmä v slučkách falošných prebudení, ktoré môžu byť veľmi úzkostlivé.. Onironauts môžu profitovať najmä z testov reality ktoré popíšeme ďalej.

• Možno vás zaujíma: "Štúdia zistí, prečo sme sa ráno zobudili pred vypočutím alarmu"

Ako zistiť, či som sen?

Keď sa používajú ako nástroj na kontrolu jasných snov, testy reality sa praktizujú v reálnom živote, kým sa nestanú zvykom, takže sa prirodzene objavujú počas spánku; toto robí osobu uvedomiť si, že sníva, prvý krok k riadeniu života snov.

Podobné stratégie môžu byť užitočné v prípade zmätenia reality a sna z akéhokoľvek dôvodu, ktorý sme videli v predchádzajúcej časti. Tiež budete mať záujem o tieto testy reality, ak sa chcete dozvedieť viac o „pravidlách“ sveta snov. Účinnosť každého testu sa môže líšiť v závislosti od osoby.

1. Opýtajte sa sami seba, či snívate

Hoci sa zdá zrejmé, že v snoch sa spýtať sami seba, či snívate, je kľúčovým krokom na jeho odhalenie. Účinnosť zvyšných testov reality sa zvyšuje, ak sa na túto otázku pýtame sami. Táto rada je menej aplikovateľná v prípade, že nejasnosť nie je spôsobená praktickými lucidnými snami, realistickými nočnými morami atď..

• Možno vás zaujíma: "5 fáz spánku: od pomalých vĺn až po REM"

2. Sledujte svoje okolie

Keď nie ste jasné, či ste hore alebo snívate, rozhliadnite sa okolo seba a hľadajte typické znaky snov, najmä nezrovnalosti v životnom prostredí. Môžete si to napríklad uvedomiť ste na mieste, kde ste nikdy neboli alebo že ľudia, ktorí vás sprevádzajú, už zomreli alebo sú fiktívnymi postavami.

Užitočným znakom pre ľudí s problémami s videním je zistiť, či dokonale vidíte aj bez okuliarov. Niekedy môže byť tento efekt mätúci z dôvodu rozmazaného pocitu sveta snov mnohých ľudí.

3. Pozrite sa na ruky a tvár

V snoch je obraz, ktorý vidíme sami, skreslený. Pozerať sa na seba a dotýkať sa rúk je obzvlášť užitočná metóda na kontrolu: ak máte viac ako päť prstov, alebo môžete prstom preraziť dlaň ruky, s najväčšou pravdepodobnosťou budete snívať.

Ďalším dôkazom efektívnej reality je pohľad do zrkadla; môžete si všimnúť, že máte na sebe nerozpoznateľný účes, že váš odraz nezodpovedá obrazu, ktorý máte o sebe alebo nezostáva stabilný, alebo že máte iný vek ako skutočný.

4. Dýchajte s dusným nosom

Tento dôkaz reality je menej známy ako ostatné, ktoré sme zaradili do zoznamu, ale je to jeden z najúčinnejších. V snoch môžeme prakticky vždy dýchať, aj keď máme dusný nos, sme vo vode, alebo existuje iná okolnosť, ktorá by nám mala zabrániť inšpirovať sa správne.

5. Porovnanie s každodenným životom

Skontrolujte, či sú vaše akcie v súlade s tým, čo zvyčajne robíte na dennej báze a či prostredie reaguje tak, ako by ste očakávali vašu interakciu s ním. Nosíte vhodné oblečenie do kontextu, v ktorom sa nachádzate? Pamätáš si, ako si sa sem dostal? Táto situácia sa zvyčajne vyskytuje vo vašom každodennom živote? Pracujú prepínače správne??

6. Skúste si prečítať alebo sledovať hodinky

V snoch, keď čítame text, pozeráme sa ďalej a pozeráme sa naň znova, najbežnejšia vec je, že sa zmenila, že písmená plávajú alebo že sú skreslené. To isté sa deje aj s hodinkami, ktoré nám tiež môžu pomôcť, ak vyhodnotíme možnosť, že uvedený čas je správny.

7. Skontrolujte, či máte "právomoci"

Svet snov môže byť modifikovaný podľa priania; Skutočný život nefunguje z toho istého sveta. Pokúste sa levitovať, pohybovať objektmi s mysľou, teleportovať na iné miesto, aby sa plameň objavil v dlani vašej ruky alebo vyvolať osobu alebo imaginárnu bytosť. Ak sa vám to podarí, využite svoje právomoci, len ak sa zobudíte.