Ako mať viac trpezlivosti s ostatnými a v projektoch 7 tipov

Mnohí ľudia majú pocit, že nedostatok trpezlivosti je jedným z problémov, ktoré ich najviac trápia v práci aj v osobných vzťahoch. Mnohé z cieľov, o ktoré sa usilujeme, vyžadujú, aby sme čakali, bez ohľadu na to, či úsilie, ktoré sme do neho investovali, spočívalo v regulácii našich emócií (pozitívnych alebo negatívnych) alebo v snahe niečo vytvoriť..

Trpezlivosť neznamená len ľahšie zvládnutie iných ľudí; tiež, nám umožňuje lepšie sa pustiť do veľkých projektov ktorých ovocie môže výrazne zlepšiť kvalitu nášho života.

Takže vzhľadom na to, že túto psychologickú charakteristiku možno chápať ako schopnosť, ktorá nám pomáha prosperovať, je zaujímavé vedieť niekoľko kľúčov o tom, ako získať viac trpezlivosti, buď s inými, alebo vo vzťahu k cieľom, ktorých ovocie sa očakáva. Presne o tom budeme hovoriť v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Impulzívni ľudia: ich 5 charakteristických znakov a zvykov"

Ako mať viac trpezlivosti prostredníctvom jednoduchých návykov

Každá psychologická zmena vo väčšine prípadov vyžaduje čas. Pri leštení zručností na dosiahnutie lepšieho prispôsobenia sa nášmu prostrediu je to obzvlášť pravdivé, pretože chcieť zmeniť nie je dostatočné na to, aby bol tento vývoj lepší. Môžeme však urobiť malé zmeny v našom každodennom živote vyškoliť mentálne procesy, ktoré sú najviac prepojené s kapacitou, ktorú chceme posilniť.

V prípade, že chceme začať s väčšou trpezlivosťou, čas potrebný na zmenu musí byť doplnený o úsilie spojené s odtrhnutím po kúsku impulzívnosti. Pozrime sa, ako to urobiť, optimalizovať využívanie našej energie a nenechať túto misiu uskutočniť. V tomto prípade sa odporúčania líšia v závislosti od toho, či chceme byť trpezlivejší vo vzťahu k dlhodobým cieľom, ktoré sme si stanovili, alebo s ostatnými., v prípade, že nás niekto dráždi.

Viac trpezlivosti s ostatnými: rodinou, priateľmi ...

Pokiaľ ide o to, aby sa v našich osobných vzťahoch nevzdali impulzívnosti, odporúča sa riadiť sa radami, ktoré nájdete v tejto časti..

1. Zastavte posudzovanie

Označovanie je spôsob, ako zvýšiť pravdepodobnosť, že si určití ľudia budú ceniť takmer všetko, čo robia. Keď nevnímame druhých za to, čo robia, ale za to, čo veríme, že sú, naše predsudky nás môžu viesť k prijímaniu nepriateľských a iracionálnych postojov voči niektorým. Preto, aby sme mali viac trpezlivosti, jedným z prvých krokov je rozlišovať medzi nepohodlím s objektívnym a rozumným základom na jednej strane a tými, ktoré sú úplne subjektívne a vynalezené samými sebou..

2. Prijať vzdialenú perspektívu

Mnohokrát, naša schopnosť mať viac trpezlivosti s inými je oveľa väčšia, ak si osvojíme neutrálnejšiu a vzdialenejšiu mentalitu, ako keby sme boli externým pozorovateľom konverzácie alebo interakcie, ktorá sa odohráva. Týmto spôsobom, je ľahšie sa nevzdávať impulzívnosti.

3. Naučte sa akceptovať chyby ostatných

Prakticky v akejkoľvek oblasti nášho života je potrebné, aby každý z ľudí, s ktorými máme vzťah, sa im páčil. Priateľské alebo afektívne väzby sú výnimočnosťou, nie niečo, čo musí definovať, čo nás spája so zvyškom jednotlivcov spoločnosti, v ktorej žijeme.

Takže naučiť sa akceptovať skutočnosť, že nebudeme vždy cítiť zvláštny súcit pre každého a že v našich očiach budú vždy ľudia s defektmi, je to spôsob, ako nie sú posadnutí tým druhým a v dôsledku toho mať viac trpezlivosti pri zaobchádzaní s nimi. vo všeobecnosti.

4. Pozrite sa na to, čo pre vás robia

Pri mnohých príležitostiach, hoci si to nevšimneme, tí, ktorí nás na naše nervy alebo frustrujú svojím správaním, pre nás robia aj malé obete. Berúc ich do úvahy, je dobré, aby sme nemali extrémne skreslený pohľad na ich spôsob bytia. Výsledkom je to nevenujeme toľko pozornosti malým detailom, ktoré nás v iných kontextoch podráždia.

Viac trpezlivosti pre ciele, ktoré sme si stanovili

Schopnosť mať veľa trpezlivosti je tiež veľmi prospešná na realizáciu projektov, ktoré navrhujeme. Posolstvo o bájke o gigare a mravcovi je veľmi dôležité, pretože nie každý je schopný naďalej pretrvávať, keď Zdá sa, že všetko úsilie, ktoré nám poskytne dobrú dlhodobú kompenzáciu, je zbytočné počas prvých týždňov alebo mesiacov.

Takže, aby sme vedeli, ako získať viac trpezlivosti v projektoch, ktoré navrhujeme, postupujte podľa týchto pokynov.

1. Rozdeľte svoje ciele do rôznych čiastkových cieľov

Je to spôsob, ako zviditeľniť postup, ktorý robíme, na úkor investovania času a úsilia v niečom. na byť si viac vedomí našich pokrokov, Trpieť trpí trpezlivosťou. Napríklad, ak sledujete tréningový plán alebo chodíte do posilňovne, je dobré zamerať sa postupne na získanie konkrétnych zmien a nie len na to, aby boli „veľmi fit“..

2. Posilnite svoje sebavedomie

Plody úloh a projektov, ktoré si vyžadujú trpezlivosť, prinášajú nielen objektívnu odmenu za peniaze, produkt alebo slávu, ale tiež posilňujú našu sebaúctu. Berte do úvahy tieto zálohy v čase oceňovania Je to spôsob, ako uľahčiť pokračovanie pretrvávania.

• Možno vás bude zaujímať: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete svojím najhorším nepriateľom"

3. Nerobte horúce rozhodnutia

Táto rada je kľúčová, pretože keď nás intenzívne emócie napadnú, je veľmi ľahké stratiť kontrolu, hodiť uterák a upadnúť do impulzívnosti. Preto, keď si všimnete, že ste boli emocionálne zaangažovaní v niečom, čo je v podstate, je lepšie sa dostať preč, dať si čas, aby ste sa upokojili a vrátiť sa na miesto, kde budete potrebovať jasnú myseľ a uvoľnené svaly. Pre tento posledný, môžete sa uchýliť k relaxačné techniky.