Demotivácia čo je to a aké sú jej typy?

Demotivácia je problém, ktorý zakladá svoju škodlivú povahu na veľmi jednoduchom fakte: máme tendenciu to podceňovať.

Mnohokrát, keď analyzujeme výhody alebo nevýhody začatia práce na projekte, na strane možných problémov uvádzame len to, čo súvisí s problémami, ktoré prichádzajú zo životného prostredia. Napríklad trh práce, v ktorom je veľa konkurencie, vzdelávacia trajektória, v ktorej je potrebné prejsť veľmi náročnými filtrami, alebo prostredie, v ktorom sa financuje. Zabúdame však na to, že sa môžeme dostať do sebotáže.

Aby sme napravili tento typ situácie, je nevyhnutné mať jasno v tom, čo je to demotivácia a čo môžeme urobiť pre boj proti nej..

• Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Čo je to demotivácia?

Ak chcete odpovedať na túto otázku, začnime stručným vymedzením toho, čo je motivácia.

Akákoľvek činnosť, ktorú robíme, či už vedome alebo nevedome, nastáva, pretože v nás existuje rad dispozícií, ktoré nás vedú k iniciovaniu správania zameraného na dosiahnutie krátkodobého, strednodobého alebo dlhodobého cieľa. Motivácia je spravodlivá súbor ustanovení, ktoré pôsobia ako motor našich činností. To znamená sériu podmienok (formulovaných v režime "ak p, potom vykonávam q"), ktoré nás privádzajú bližšie k cieľu, keď nastane priaznivá situácia.

Čo je teda demotivácia? Toto je psychologický jav, v ktorom je rozpor medzi cieľom, ktorý teoreticky usilujeme dosiahnuť na jednej strane a naším skutočným dispozičným stavom, na strane druhej. To znamená, čo sa stane, keď sa vyskytnú vážne problémy, keď sa pokúšate investovať do iniciatívy dosť úsilia na dosiahnutie niečoho, alebo keď sa ani nedostanete k začatiu tejto úlohy a upadnete do otroctva.

Demotivácia nás teda neublíži len preto, že je spojená s problémami na splnenie určitých očakávaní; Okrem toho, kde sa zdá, nemôžeme ani užívať pokoj alebo zvyšok, ktorý predpokladá, že nebudeme vykonávať tie činnosti, ktoré sme teoreticky chceli robiť. A aj keď nerobíme to, čo je potrebné na dosiahnutie cieľa, mentálny rámec, podľa ktorého by sme to mali robiť.

Stručne povedané, v demotivácii sú spojené najhoršie z dvoch svetov: nepohodlie, ktoré by mohlo zažiť niekoho, kto napriek snahe nedosiahol to, čo chcel, a ten, ktorý pochádza z pocitu viny.

• Možno máte záujem: "Apatia: príznaky a príčiny tohto pocitu"

Druhy demotivácie

Demotivácia môže mať niekoľko foriem, a môže tiež nastať s rôznymi stupňami intenzity. Najproblematickejšie alebo najzávažnejšie prípady sú tie, v ktorých sa tento nedostatok motivácie rozširuje do všetkých oblastí a aspektov života: v práci, v osobných vzťahoch atď. V týchto situáciách je bežné, že problém je zakorenený v jednej z dvoch základných príčin.

Na jednej strane to môže byť kvôli zlému prostrediu, v ktorom neexistujú žiadne veľké dôvody na to, aby sme vo všeobecnosti robili čokoľvek. Napríklad prostredie, v ktorom nie je príliš veľa slobody, a to ani z ekonomických dôvodov, a ktoré nie je spojené s významnými príležitosťami na hospodársky alebo sociálny rozvoj, často vedie k demotivácii v mnohých oblastiach života, ak nie všetky..

V iných prípadoch môže existovať depresívna porucha, ktorá sa okrem iného prejavuje v pocite demotivácie, ktorá je vlastne konglomerát príznakov. V prípade diagnostikovanej depresie je tento nedostatok iniciatívy alebo extrémnej demotivácie známy ako abulia a často sa objavuje v rukách iných javov, ktoré tiež bránia vzniku veľkých zdrojov motivácie; napríklad anhedónia, alebo neschopnosť cítiť potešenie (bez radosti, je zložité pohybovať sa za konkrétnym cieľom).

Okrem všeobecnej demotivácie však existujú aj typy demotivácie spojené so špecifickými kontextmi. Pozrime sa, ktoré sú najbežnejšie.

1. Demotivácia školy

Škola je inštitúciou, v ktorej sú problémy spojené s demotiváciou študentov časté. Príčiny zvyčajne musia okrem iného spočívať v tom, že od prvého dňa je dochádzka do triedy vnímaná ako povinnosť, ktorá vytvára odpor, a pre nedostatok individuálnej pozornosti vo veľmi veľkých triedach, vzhľadom na to, že Je zložité prispôsobiť vyučovanie záujmom každého študenta. V mnohých prípadoch je však možné zasiahnuť a zvýšiť motiváciu študentov zmenou určitej dynamiky učenia.

2. Demotivácia práce

V týchto prípadoch demotivácia negatívne ovplyvňuje tak pracovníka, ktorý zažíva tento jav v prvej osobe, ako aj organizáciu, pre ktorú pracuje.. Zásahy do pracovného prostredia, do pracovného toku alebo do pracovného formátu môže pomôcť vyriešiť tento problém, hoci v niektorých prípadoch je problémom len to, že základná činnosť, ktorá sa odohráva v danej pozícii, nie je pre danú osobu významná.

3. Sociálna demotivácia

Tento typ demotivácie sa objavuje v prípadoch, keď osoba je vidieť v potrebe interakcie s určitými spoločenskými kruhmi, bez toho, že by to bolo príjemné alebo povzbudzujúce prežitie nad rámec veľmi konkrétneho prospechu a cudzie povahe spoločenského vzťahu.

Príčiny demotivácie

Existuje mnoho príčin demotivácie ako životných skúseností, ktoré môže človek zažiť. Je úlohou psychológov rozpoznať, čo je v každom prípade problém hoci časté príčiny sú prebytkom perfekcionizmu, vnímaním veľkej prekážky vstupu na túto činnosť, absenciou významných výziev a zmyslu pre pokrok, atď..

Na druhej strane musíme mať na pamäti, že demotivácia je kontextový fenomén: nenachádza sa v „interiéri“ osoby (okrem patologických prípadov), ale súvisí s jej vzťahom so svetom. Z tohto dôvodu je niekedy potrebné reorganizovať priority, pustiť niektoré ciele a poukázať na iných, namiesto toho, aby sme robili všetko, čo je v našich silách, aby sme dosiahli ciele, ktoré boli niekedy stanovené spoločnosťou, rodinou, priateľmi, médiami. komunikácia atď.