Pozitívny stres alebo „eustress“ ako využiť a získať pozitívnu časť stresu

S názvom stresu vieme, že pocit napätia alebo hrozby, spôsobený rôznymi faktormi, ktoré vyžadujú väčší dopyt, než si myslíme, že môžeme čeliť. Tieto faktory, známe ako stresory, pokrývajú rôzne udalosti nášho každodenného života. Môžeme pociťovať stres buď zmenami v živote, tlaky, napätie, správy, frustrácie, konflikty, medzi mnohými inými príčinami.

V skutočnosti stres nie je nevyhnutne spôsobený negatívnymi faktormi. Pozitívna zmena v našich životoch, ako to môže byť svadbu, môže generovať stres.

Stres: môže byť pre nás prínosom?

Keď cítime stres, predstavujeme rad fyzických symptómov. Môžeme mať bolesti hlavy, nepríjemné pocity na hrudníku, častú únavu, poruchy žalúdka a nespavosť a nočné mory.

Môžeme tiež prezentovať psychologické symptómy, nervové tiky, podráždenosť, úzkosť, ťažkosti so sústredením, fóbie a pocit zlyhania. K týmto psychickým symptómom sa pridávajú, v závažných prípadoch, vypadávanie vlasov, depresia, akné, nepravidelná menštruácia. Účinky stresu by mohli byť choré kvôli vysokému stupňu somatizácie, pretože by mohli spúšťať stavy ako astma, vredy, kolitída alebo iné gastrointestinálne stavy..

Riadenie stresu: niektoré základné tipy

Z tohto dôvodu je to dôležité dodržiavať odporúčania na zvládanie stresu, Niektoré z nich zahŕňajú:

• relaxácie
• Fyzické cvičenie
• Lepšie riadenie času
• Medzi úlohami
• Spánok 7 až 8 hodín denne
• Prax záľuby
• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete
• Počúvajte hudbu
• Nastavte priority
• Majte pozitívny duševný postoj

Samozrejme, zvládanie stresu môže byť náročná úloha. Musíme však vziať do úvahy výhody, ktoré nám môže poskytnúť správne zvládanie stresu. tiež, stres Nie je to vždy negatívne. Príležitostne nám môže byť stres veľmi užitočný. Všetko záleží na spôsobe, akým čelíme. Ak tomu nebudeme čeliť správnym spôsobom, môžeme trpieť negatívnymi dôsledkami, ako sú napríklad symptómy a poruchy opísané vyššie. Na druhej strane, ak ho riadime správne a máme pozitívny postoj, môžeme ho zmeniť pozitívny stres.

Čo je „pozitívny stres“ alebo „eustress“?

Pozitívny stres, alebo eustress, je to ten stres, ktorý nás podnecuje čeliť problémom. Umožňuje nám byť kreatívny, iniciatívny a efektívne reagovať na situácie, ktoré si to vyžadujú.

Konverzia na pozitívny stres nám umožňuje byť plný energie, čím uprednostňujeme naše každodenné činnosti. Výnimočne prospieva nášmu zdraviu, pretože usmerňovaním stresu necítime napätie, ktoré by spôsobilo, že sa cítime ohromení negatívnym stresom. Namiesto toho, aby sa cítil bezmocný a neúspešný, pozitívny stres nám umožňuje cítiť sa plný života, s energiou a v prípade, že sa nám podarí uspieť v tých projektoch, ktoré sme mali v rukách, spokojní so skúsenosťami.

Výhody pozitívneho stresu

Ale aké sú výhody eustress? Stretneme sa s nimi nižšie.

1. Priame riešenie problému

Budeme sa cítiť povzbudení, aby sme problém vyriešili priamo.

2. Pozitívny vplyv na naše zdravie

Riadením stresu a umožnením, aby sa stres premenil na pozitívny stres, nebudeme sa cítiť stresovaní. Vezmeme veci pokojnejšie, budeme uvoľnenejší a nebudeme prezentovať negatívne príznaky vyvolané úzkosťou, alebo negatívny stres. Na druhej strane, energia a vitalita, ktorú cítime s eustressou, by sme mohli využiť na zapojenie nás do praxe fyzickej aktivity, ktorá je prospešná pre naše zdravie..

3. Väčšia produktívna aktivita

Energia pochádzajúca z pozitívneho stresu poskytne väčšiu rýchlosť a efektívnosť pri riešení alebo plnení určitých činností. Môžeme ich dokončiť včas, a tak sa zapojiť do viacerých aktivít a stimulovať výzvy.

4. Stimulovať našu kreativitu

Osoba bude kreatívnejšia, keď bude čeliť problému, či už osobnému alebo v práci. Môžete mať inovatívne nápady. Bude investovať váš čas kreatívnym a zábavným spôsobom. Výsledky by mohli mať dobrý vplyv na vašu náladu.

5. Sme ostražití

Umožňuje byť aktívny a reagovať na každú situáciu, ktorá si vyžaduje rýchlu reakciu. Podporuje tak štúdium, ako aj prácu.

6. Emocionálna stabilita

Tí, ktorí zažívajú pozitívny stres, sa môžu cítiť viac pod kontrolou svojich emócií a budú schopní vyriešiť to, čo by ich mohlo narušiť. Mať pozitívny postoj vám pomôže cítiť sa lepšie o sebe a svojej situácii.

Naučte sa pozitivizovať stres

Pozitívny stres ponúka mnoho výhod. Všetci môžeme cítiť stres v určitom bode nášho života. Máme v rukách možnosť využiť a využite ho v náš prospech. Prečo nepotvrdzujeme pozitívny postoj voči stresujúcej situácii? Výsledky získania pozitívneho postoja vás môžu prekvapiť.