Počúvajte vedome, prečo počúvanie z lásky

Pokúste sa predstaviť si situáciu, v ktorej by ste sa chceli niečo povedať priateľovi a toto neprestáva prerušovať vás frázami typu: „to, čo sa mi stalo, keď ...“ a začína vám hovoriť o jeho osobnej anekdote bez toho, aby vám to umožnilo dokončiť vaše. Alebo keď sa jej pokúšate porozprávať o diskusii, ktorú ste mali s priateľom a pokúsili ste sa jej položiť otázky, ktoré odrážajú frázu konverzácie: "Mimochodom, ako je váš otec?".

Hoci to často robíme nevedome, tento typ prerušenia je jasným znamením absencie pozornosti, aktívneho počúvania, empatie a tiež lásky.. Nie je to vedomé počúvanie alebo hlboké. A to má dôsledky v našich sociálnych vzťahoch.

• Súvisiaci článok: "Aktívne počúvanie: kľúč k komunikácii s ostatnými"

Čo je vedomé počúvanie?

Hlboké alebo vedomé počúvanie je druh počúvania, v ktorom bývajú Pozornosť, empatia a láska k druhým. Je to akt veľkodušnosti, pretože prostredníctvom počúvania dávame nášmu partnerovi čas a priestor v našich mysliach a srdciach, ako keby sme uvítali hosťujúcej miestnosti v našom vnútornom dome.

Ľudské bytosti majú potrebu byť vypočutí, takže nedostatok tohto prvku môže brániť interakcii sociálnych vzťahov a spôsobiť konflikty. Týmto spôsobom je pre vzťah ťažké prosperovať a byť plodný, pretože medzi nimi neexistuje skutočná komunikatívna výmena, ktorá pochádza z lásky. Funguje to tak, ako keby sme povedali ostatným: "Nie je pre mňa vo mne žiaden priestor".

Pravdou je, že väčšina ľudí nevie, ako počúvať. Často nevenujeme dostatočnú pozornosť osobe, ktorá je vedľa nás. Nielen kvôli množstvu podnetov, ktoré dostávame od nás okolo nás (napríklad mobilný telefón).

To sa deje aj preto, že sme ponorení do vlastného duševného hluku; naša pozornosť je venovaná našim myšlienkam. Sme si viac vedomí toho, čo sa deje v našej mysli, našich starostí, ďalšej veci, ktorú chceme povedať, alebo poskytnutia okamžitej reakcie nášmu partnerovi, ktorý spočíva v praktizovaní pravého vedomého počúvania s druhým, ponechávajúc mu priestor a čas vyjadriť sa, praktizovať ticho a potom sa zúčastňujem, keď hrám.

Ako môžeme zmeniť tento zvyk? Základnou vecou je zmena návykov.

• Možno vás zaujíma: "28 typov komunikácie a ich vlastnosti"

Čo robiť?

Keď počúvate človeka, nerobte to len so svojou mysľou; počúvajte ju celým svojím telom. Ako budete počúvať, čo hovorí, dávajte pozor na pocity vášho tela. Týmto spôsobom budete svoju pozornosť presúvať od svojich myšlienok a budete ju presmerovať smerom k vášmu telu, čím vytvoríte tichý priestor, ktorý vám umožní počúvať bez mentálneho zasahovania a ponechať priestor na vstup a vzťah k nemu z lásky, lásky.

Ak sa vám na prvom mieste zdá ťažké cvičiť s inou osobou, môžete začať počúvaním svojho tela prostredníctvom meditácie alebo prostredníctvom vonkajších podnetov, ako napríklad, dávať pozor na zvuk dažďa.

Keď praktizujeme vedomé počúvanie s ostatnými (malo by to byť vždy), budeme venovať pozornosť nielen hovorenej komunikácii, ale aj neverbálnemu jazyku; budeme pozorovať detaily, ako je tón hlasu, hlasitosť, rýchlosť reči, výrazy tváre a tela ... Takto budeme mať širšiu predstavu o posolstve, ktoré nám chcú odovzdať. Zámerom je pokúsiť sa ísť mimo povrchnú správu, ktorú nám odovzdávajú.

Prax hlbokého počúvania má pre oboch partnerov veľkú terapeutickú silu. Je to preto, lebo umožňuje poslucháčovi cestovať cesta bez skúšok a plná prijatia, a poslucháčovi na umlčanie duševných zásahov a na vytvorenie stavu pokoja.

Ak zmeníme naše návyky na počúvanie, aby sme praktizovali vedomé počúvanie, zmeníme náš spôsob vzťahu k iným; ponechávajúc stranou povrchnú interakciu mysle a mysle, aby sa z nej stala skutočná a hlboká interakcia ľudských bytostí, ktoré komunikujú z ich podstaty.

Kultivujte vedomého poslucháča, ktorý nosíte vo vnútri a naučte sa počúvať z lásky.