Toxické návyky 10 správania, ktoré spotrebúvajú vašu energiu

Toxické návyky sú radom správania, ktoré spôsobujú, že sa stanete nešťastnou osobou prostredníctvom svojich rutín. Je bežné, že niektorí ľudia obviňujú svoje zlé šťastie za určité nepríjemné fakty, a hoci niekedy to môže byť tento prípad, inokedy to sú naše zvyky, ktoré nás vedú na cestu horkosti.

V dnešnom článku hodnotíme desať toxických návykov, ktoré môžu brániť vášmu zdraviu a vašej emocionálnej rovnováhe.

Správanie, ktoré spotrebuje vašu energiu

A existuje séria toxických návykov, ktoré sú len tam zotrvačnosti, ale to nám naozaj neprináša nič dobré. To sú tie zvyky Čím viac ich praktizujeme, tým ťažšie je obrátiť sa k nim a zmeniť ich. Ak veci idú dobre, je ľahké sa cítiť skvele; Na druhej strane, keď idú zle, je ťažké dostať sa z tohto bludného kruhu. Preto si mnohokrát myslíme, že nešťastie sa vždy spája. Ak sa všetko pokazí, neurobíte niečo zle??

Je jasné, že byť šťastný po celú dobu nie je možné, ale ak môžete prijať niektoré návyky, ktoré podporujú blaho a šťastie každého z nich. Boj o svoje vlastné sny, trávenie času so svojou rodinou alebo starostlivosť o priateľstvo sú správanie, ktoré nám prospieva z dlhodobého hľadiska.

Toxické návyky, ktoré vás ohromne nešťastný

Ale aké sú tieto toxické návyky, ktoré kradnú našu energiu? Aké zvyky alebo správanie nás robí nešťastnými? Odpovede na tieto otázky nájdete nižšie:

1. Zamerajte sa na to, čo nemáte

Jedným z veľkých zlo človeka je neustále chcú veci, ktoré človek nemá. Často sa stáva, že podceňujeme to, čo máme, a na druhej strane preceňujeme to, čo nemáme. Toto sa deje nielen s materiálnymi vecami, ale niektorí ľudia to trpia aj so svojím partnerom.

Autentické šťastie je v sebe samom, pretože keď sme v dobrej viere a bojujeme za naše najhlbšie túžby, nepotrebujeme nič iné. To je spôsob, ako nájsť vnútorný mier, hoci, samozrejme, potrebujeme splniť určité potreby.

2. Popieranie reality

Popieranie reality je niečo, čo ľudia, ktorí sa obávajú neistoty, majú tendenciu robiť veľa vyhnúť sa problémom. Tento strach je poháňaný neistotou, ktorá robí osobu, ktorá nie je schopná prekonať výzvy, ktorým čelí pri predpovedaní nevyhnutného zlyhania.

Vysoká sebadôvera rozhodne, či budeme konať s odvahou, a nie všetci veria v možnosti, aby sa vyhrali zo situácií, ktoré život predstavuje. Ľudia s odvahou a vysokou sebadôverou sú šťastnejší a tento typ jednotlivcov nepopiera realitu.

Môže to byť viac hľadať výhovorky, ak ťa vyhodia z práce, než aby si uvedomili, že ste urobili niečo zlé. Takže prestaňte systematicky sledovať druhú cestu a predpokladajte, že časť zodpovednosti vo veciach, ktoré sa vám stanú, môže byť vo vás.

3. Obviňovanie ostatných

Popieranie reality zahŕňa aj obviňovanie iných, pretože je spôsob, akým nemusíme uznať, že sme tí, ktorí sa musia zmeniť.

Ak ste napríklad neboli úspešní v univerzitnom predmete a neuspeli ste v skúške, je ľahšie obviňovať učiteľa a jeho vyučovaciu metódu, ako priznať, že ste dostatočne neštudovali, alebo ste nemali dostatok času na to, aby ste učiteľovi venovali 20 minút. na preskúmanie niektorých konceptov. Obviňovanie iných robí nie ste poučiť z chýb, a preto je toxický zvyk.

4. Nenechávajte zónu pohodlia

Komfortná zóna je stav mysle, ktorý robí radšej pobyt na mieste, o ktorom si myslíte, že je bezpečnejšie, ale toto miesto vám nedovolí rásť a rozvíjať sa. Môže sa to zdať ako pekné miesto, ale z dlhodobého hľadiska vás to urobí nešťastným; výmenou za to, že zažívame špecifické momenty stresu a frustrácie, pôjdeme priamo do emocionálnej stagnácie.

Komfortná zóna je oblasť, v ktorej sme uväznení, a pobyt v tomto mieste zo strachu z toho, čo pre vás budúcnosť znamená, je toxickým zvykom.

5. Stráviť veľa času obávaním sa „toho, čo povedia“

Nešťastní ľudia sú závislí na iných, pretože vždy žiadajú o súhlas ostatných. Trávia príliš veľa času premýšľaním o tom, čo si o nich budú myslieť iní, a či to, čo robia, bude záľubou iných ľudí.

To je proti blahobytu, pretože aby ste boli šťastní, musíte sledovať svoje ciele a nie tie, ktoré majú iní. Napríklad, je to zlá možnosť študovať kariéru len preto, že váš otec chce, aby ste ju študovali, pretože vás nikdy nenaplní.

• Odporúčaný článok: "Tipy, ako prestať myslieť na to, čo si o vás ostatní myslia"

6. Žite na autopilote

V súčasnosti je bežné žiť na automatickom pilotnom projekte. To znamená, že prechádzame životom bez toho, aby sme sa zastavili premýšľať o tom, čo skutočne robíme, bez toho, aby venovali pozornosť súčasnému okamihu.

Tento typ správania robí ľudí mimoriadne nešťastnými, pretože nás vedie k životu ďaleko od reality, ponorení do našich očakávaní a ďaleko od toho, že by sme sa mohli tešiť tu a teraz. Na posilnenie postavenia pred životom je potrebné nájsť spojenie so sebou.

7. Držanie sa negatívnych emócií

Ak je zlé žiť z očakávaní, teda z budúcnosti, Je tiež zlé žiť z minulosti. Hnev a odpor sú emócie, ktoré sú zvyčajne spojené so životom v časoch, ktoré už nastali. Prežívanie týchto emócií je negatívne pre náš blahobyt, a neukradnú veľa energie. Aby ste boli šťastní, musíte prijať minulé skúsenosti a ísť ďalej.

8. Nespávajte dobre

Slabá hygiena spánku má veľmi škodlivé účinky na naše zdravie; nielen z hľadiska fyzických aspektov, ale aj vo vzťahu k psychologickým efektom. Nespanie dobre ovplyvňuje náš výkon pri práci, k našej nálade, k našej nálade a samozrejme k nášmu všeobecnému zdraviu.

• Možno máte záujem: "10 základných princípov pre dobrú spavú hygienu"

9. Obete sú

Byť obeťou je toxický zvyk. Ľudia s týmto typom správania sa vždy sťažujú a majú negatívny postoj k problémom. Toto toxické správanie nám neumožňuje poučiť sa z minulých skúseností a stagnuje nás. Aby bolo možné čeliť životu, je potrebné prevziať zodpovednosť za situácie, ktoré môžu vzniknúť a je potrebné zrušiť obeť.

• Súvisiaci článok: "Chronické obete: ľudia, ktorí sa sťažujú na nečinnosť"

10. Jedzte zle

Ak dobre nespí, má negatívny vplyv na náš denný výkon a na našu energetickú úroveň, Zlé stravovanie negatívne ovplyvňuje aj naše emócie a naše zdravie. V skutočnosti zlá strava spôsobuje obezitu a mnohé vážne fyzické problémy, ako sú problémy so srdcom, ktoré môžu tiež viesť k problémom sebavedomia, neistoty atď..

• Odporúčaný článok: "Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho kŕmenia"