Zvyky, ktoré znižujú vaše IQ

Existuje množstvo zvykov, ktoré znižujú IQ a ktoré môžu byť vo vašej rutine. Toto sú zvyky, ktoré sa zdajú byť neškodné alebo zjavne nesúvisia s vašou intelektuálnou úrovňou. Veda však dokázala, že rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje fungovanie vášho mozgu.

Zvyky, ktoré znižujú IQ, súvisia so spôsobom, akým jete a so štýlom života. Výskum zistil, že určité činnosti, vykonávané systematicky, ovplyvňujú kognitívne schopnosti.

Pripomeňme si, že IQ je "mierou inteligencie" získanou použitím psychometrických testov. Hoci nie každý súhlasí s touto metrikou alebo s dôsledkami, ktoré z nej môžu byť odvodené, je jasné, že tí, ktorí majú určité výsledky, majú viac nedostatkov. Pozrime sa, aké sú zvyky, ktoré znižujú vaše IQ.

"Platón povedal, že dobrí sú tí, ktorí sú ochotní snívať, čo robia zlí".

-Sigmund Freud-

Spotreba nasýtených tukov

Nasýtené tuky sú veľkými hráčmi v mnohých potravinách, ktoré sú na dosah. Nájdeme ich v mliečnych výrobkoch, tukových mäsách a klobásoch. Veda to zistila potravín Ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. Zvyšujú "zlý cholesterol", poškodenie fungovania nášho obehového systému.

Dôsledkom je to prietok krvi sa zníži. To zase vedie k menšiemu množstvu kyslíka v mozgu, prevádzky. Poškodzuje dobrú časť procesov, v ktorých centrálna exekutíva zasahuje a dokonca mení stav mysle, zvyšuje negatívne valenčné emócie, ako je smútok.

Multitasking, jeden zo zvykov, ktoré znižujú vaše IQ

V Massachusetts Technický inštitút, bola vykonaná štúdia neurológa Earla Millera. Vyšetrovanie zameraný na účinky práce s rozdelenou pozornosťou, napríklad keď pracujeme v režime multitaskingu. Závery boli jasné.

Štúdia ukázala, že mozog nie je určený na multitask. Ľudia vytvárajú ilúziu, že robia niekoľko vecí naraz, ale v skutočnosti z kognitívneho hľadiska proces neprestáva byť sekvenčný. Podobne, náklady sú vysoké, pokiaľ ide o dobré intelektuálne fungovanie.

Pozrite si príliš veľa televízie

Televízia je veľmi populárne zábavné médium. Je to nepochybne jedna z najekonomickejších foriem rozptýlenia a na dosah. To vytvára pocit odpočinku, pretože nemusíme používať príliš veľa zdrojov, ani fyzických ani mentálnych, aby sme sledovali, čo sa deje na malej obrazovke.

Cena však môže byť veľmi vysoká. Sledovanie mnohých televízií je jedným zo zvykov, ktoré znižujú vaše IQ. Nie je to len to, že ťa robí pasívnym, ale v určitom zmysle aj necitlivým mozgom. 

Nenechajte si kvalitnú prestávku

Sen o kvalite je jedným z zvykov, ktoré sa najlepšie starajú o naše duševné fungovanie. Dobré spanie vedie k tomu, že čas odpočinku je optimalizovaný z hľadiska jeho rekuperačnej sily.

Štúdie nám hovoria, že tí, ktorí nemajú dostatok spánku a dostatok kvality, potrebujú menej času na to, aby sa unavili z úlohy, urobili viac chýb a sú viac emocionálne nestabilní. Okrem toho sú schopní stať sa podráždenými alebo nahnevanými so slabšou alebo dlhodobou stimuláciou v priebehu času.

Rovnakým spôsobom, existuje dôkaz, že spať viac nás vedie k lepšiemu učeniu. Stojí nás menej za udržanie pozornosti a máme silnejšiu vôľu prekonať pokušenie redaktorov.

Príliš veľa cukru

Cukor, vo veľkom množstve, je ďalším z tých nepriateľov riadneho fungovania mozgu. Vyšetrovanie UCLA zistilo, že Ak si človek udržiava vysokú spotrebu cukru počas šiestich týždňov, jeho schopnosť učiť sa a zapamätať sa bude narušená. Nie je náhodou, že demencia má vyšší výskyt u ľudí s diabetom.

Tá istá štúdia ukázala, že ovocie s príliš veľkým množstvom ovocia môže mať rovnaký účinok. V tomto zmysle je potrebné poznamenať, že spotreba samotného cukru nie je zlá, v skutočnosti je to hlavné jedlo nášho mozgu. Problém sa objaví, keď je nadbytok.

Všetky tieto návyky znižujú vaše IQ. teda, Najchytrejší je udržať ich pod kontrolou. To nie sú zvyky, ale sporadické činy. Nejde o to, aby ste si vybrali Spartanský režim, ale aby ste sa o seba starali zdravšie a plnšie.

Aká je vaša inteligencia? Vyberte si jeden z 8! Už nejaký čas sa demystifikuje veľmi populárna myšlienka a dnes sa už nepovažuje za jedinečnú ľudskú inteligenciu, ale uznáva existenciu rôznych druhov inteligencie. Je dôležité si uvedomiť, v akom type inteligencie vynikáme každý z nás. Prečítajte si viac "