Psychológia za emigráciou

Emigrácia sa stala čoraz bežnejšou akciou kvôli jednoduchosti, ktorú v súčasnosti cestuje, a skutočnosti, že komunikačné kanály sú každý deň pokročilejšie, čo uľahčuje informácie. Vysťahovalectvo však nie je rozhodnutím, ktoré by sa malo brať na ľahkú váhu z niekoľkých závažných dôvodov.

Nanešťastie existujú mylné predstavy o emigrácii, ktoré podnietili normalizáciu tejto akcie. O emocionálnych a psychologických rizikách sa prejavilo malé ozveny môže viesť k zlému alebo náhlemu rozhodnutiu o emigrácii.

Ale ako nás migrácia môže psychicky a emocionálne ovplyvniť, ak ideme hľadať lepší život?

• Súvisiaci článok: "3 dôležité aspekty prispôsobenia sa novej krajine"

Psychologický vplyv emigrácie

jednoducho falošnými očakávaniami, ktoré spôsobujú normalizáciu emigrácie, Nedostatok informácií nás môže ovplyvniť až po spustenie depresie, úzkosti a adaptačných problémov, kde stresom prostého faktu emigrácie je protagonista. Cieľom tohto článku je vytvoriť povedomie o psychologických rizikách emigrácie, pretože chceme alebo nie.

Naša myseľ, akokoľvek silná, pôjde do zakalených vôd pred zmenou takou veľkou, ako je emigrácia do inej krajiny. Samozrejme existujú rôzne typy emigrácie a nie všetky idú za rovnakých okolností, ale depresia, úzkosť a iné stresory nás môžu ovplyvniť viac, než si myslíme, že ak nás chytia za nevhodné..

Čo môžu byť psychologické riziká?

Pri migrácii ide o mnohé zmeny v živote každej osoby, Či už bude študovať niekoľko mesiacov alebo bude rozhodnutý hľadať lepšie príležitosti v zahraničí na neurčitý čas. Žiaľ, emigrácia nie je synonymom lepšej kvality života, ako mnohí veria, pretože musíte prejsť obdobiami adaptácie predtým, ako budete môcť obnoviť časť životného štýlu, ktorý ste mali, a nielen peniaze, ako mnohí veria. emigrovať Zahŕňa aj iné druhy strát, a ako akákoľvek strata skôr alebo neskôr sa vyvíja proces smútku.

Život každého jednotlivca sa skladá z viacerých oblastí, ktoré tvoria ich úplný rozvoj, a preto je veľmi pravdepodobné, že budú ovplyvnené, keď emigrujú: (Ziglar, 7 oblastí života):

• Kariéra a práca
• Sociálne: priatelia a životné prostredie
• Rodina: podpora a zdravé medziľudské vzťahy (ako v predchádzajúcom)
• Ekonomické: nezávislosť a stabilita
• Fyzické zdravie
• Duševné zdravie
• duchovno

Nálada a emigračný stres

Ako už bolo spomenuté, migrácia bude trpieť smútkom kvôli zmene. Všetky zmeny spôsobujú stres a toto všetko môže ovplyvniť náš emocionálny svet, spúšťanie možných psychopatológií (Lavieri, 2015).

Kultúrna zmena, nostalgia, osamelosť, nedostatok sociálnej identifikácie, úzkosti a akútneho stresu môže tiež ovplyvniť imunitný systém. Zdá sa, že mnohí prisťahovalci v prvých mesiacoch sťahovania nemajú žiadny typ zmeny alebo úzkosti, a to buď preto, že chodili študovať len krátku dobu, vzrušením z toho, že sú v novom prostredí, alebo preto, že majú rodinu a priateľov v novom prostredí. ktoré im pomáhajú prispôsobiť sa o niečo rýchlejšie.

Ale nakoniec sociálne a kultúrne faktory ovplyvnia kognitívne mapy vytvárajúce slávne kultúrne konflikty, rozdiely v spôsobe práce a dokonca aj štúdium..

Vzdelávacie systémy sa napríklad v jednotlivých krajinách líšia, Rovnako ako pracovné štýly sa môžu líšiť (napr. Nové technológie).

Úvahy pri emigrácii

Aby sa v čo najväčšej miere predišlo možným nepriaznivým psychickým dôsledkom emigrácie, môže byť užitočné riadiť sa týmito usmerneniami:

• Vypracovať mapu cieľov a cieľov v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte.
• Riadenie falošných očakávaní okamžitých úspechov (napr. Americký sen).
• Vyhnite sa náhlemu migrácii, ak máte psychickú poruchu alebo ak máte podozrenie, že ste jeden z nich. Ak osoba trpí depresívnymi epizódami, migrácia bez preventívnych opatrení môže byť pre ich duševné zdravie veľmi riskantná.
• Pochopte, že sebadôvera a identita môžu byť veľmi ovplyvnené. Životný štýl bude trpieť zmenami.
• Preskúmajte kultúru, sociálnu situáciu, klímu a jazyk krajiny, do ktorej chcete emigrovať. Buďte pripravení čeliť akejkoľvek forme diskriminácie a odmietnutia. Páči sa alebo nie, je to realita, ktorej je vystavený každý prisťahovalec, bez ohľadu na sociálnu triedu, rasu, vek alebo pohlavie.
• Pripravte si papiere, pokiaľ možno neopúšťajte nezdokumentované. Ak sa dostaneme do nezákonnosti, zvýši sa stres a riziko vzniku právnych problémov, ako je napríklad deportácia, neschopnosť otvoriť bankové účty alebo jednoducho nie je možné sa s nimi zaobchádzať v nemocniciach. (Otvorenie cesty k tomu, aby sa dostali do zamestnania, kde dochádza k zneužívaniu a vykorisťovaniu).
• Pochopte, že tento krok ovplyvní kariérnu a pracovnú identitu. Je nepravdepodobné, že by ste okamžite začali pracovať vo vašej oblasti, pokiaľ nepracujete s pracovnou ponukou a napriek tomu existujú riziká, ktoré treba zvážiť: dôležitosť pozície, zmluvy, skúšobnej doby, odbornej prípravy a času, ktorý spoločnosť poskytla na ubytovanie.
• Pochopte, že tam budú emocionálne a pracovné vzostupy a pády. To platí aj pre tých, ktorí emigrujú s deťmi.
• Využite podporné siete. Máte blízkych známych v krajine?
• Pochopte, že by ste mali požiadať o odbornú pomoc a podporu rodiny, ak máte podozrenie na akékoľvek príznaky depresie alebo úzkosti, ktoré spôsobujú, že chcete izolovať, stratiť svoju cestu a ovplyvniť výkon v škole alebo v práci..

A príbuzní tých, ktorí odchádzajú?

Pre rodiny emigrantov môže byť užitočné pre osobu, ktorá dodržiava tieto smernice:

• Vyvarujte sa za každú cenu porovnávacie komentáre s okamžitými úspechmi známych, ktorí emigrovali.
• Ponúknuť podporu a pripomenúť im výhody rozhodnutia, Povzbudzujte ich k dosiahnutiu navrhovaného cieľa. A vždy im pripomeňte, kde je ich domov, ak sa rozhodnú vrátiť.
• Vyhnite sa posudzovaniu, ak sa rozhodnete vrátiť. Podpora rodiny je základom týchto radikálnych a riskantných zmien v oblasti duševného zdravia.

záver

Emigrácia nie je jednoduché rozhodnutie a ako každé rozhodnutie vyžaduje veľa zrelosti tak, aby zmena bola čo najneskoršia. Je potrebné pochopiť riziká emigrácie a falošných očakávaní, ktoré sa prejavujú tým, že sa presťahovanie do inej krajiny javí ako niečo populárne.

Ak sa prijmú vhodné opatrenia a opatrenia, emigrácia môže byť menej riskantná a dokonca nás zavedie tam, kde chceme ísť s najlepšími nástrojmi a čo najlepšie využiť nové skúsenosti..

Bibliografické odkazy:

• Lavieri, E. (2015). Psychiatrické poruchy častejšie u prisťahovalcov: Úzkosť, poruchy nálady a závislosti. K dispozícii na adrese http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Koleso života. K dispozícii na stránke https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/