10 kľúčov prekonať plachosť raz a navždy

¿Zdá sa vám, že je ťažké vzťahovať sa na ľudí? ¿Nie ste schopní vyjadriť svoje názory alebo svoje pocity? ¿Záleží vám na tom, čo si o vás ostatní myslia? ¿V spoločenských stretnutiach nie ste nikdy centrom pozornosti?

Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, Pozývame vás poznať 10 kľúčov na prekonanie plachosti.

Prekonať plachosť: 10 kľúčov na prekonanie vašej introverzie

Väčšina plachých ľudí (65%) sa domnieva, že sú to kvôli vonkajším okolnostiam, ako je nadmerná kontrola zo strany ich rodín, ktorí boli liečení autoritárskym alebo nadmerne ochranným spôsobom, alebo boli vystavení šikanovaniu v detstve..

Nezamieňajte si plachosť s introverziou, pretože tento posledný koncept poukazuje na biologický základ osobnosti, zatiaľ čo plachosť zvyčajne predstavuje problém, keď sa týka iných ľudí. 23% prisudzuje ich plachosť svojim vnútorným príčinám, ako je napríklad zlý obraz. našťastie, 86% plachých ľudí je optimistických, že môžu zlepšiť svoj problém, ak ho navrhnú, ako bolo uvedené Inštitút Shyness Institute, expertov na štúdie o tejto vlastnosti.

Pozývame vás, aby ste vedeli, či ste extrovert alebo introvert čítanie nasledujúceho článku:

• "Ako zistiť, či máte tendenciu k introverzii alebo extroverzii"

Plachosť, ako aj akýkoľvek iný problém, si vyžaduje radu a profesionálne sledovanie, ale v miernych prípadoch existuje desať tipov, ktoré môžu pomôcť prekonať to, ak máme jasný úmysel tak urobiť..

1. Nenechajte sa tak tvrdo na sebe

Nežiadajte toľko, keď ste obklopení ľuďmi a veríte, že vaše príspevky nejdú tak, ako ste chceli. Nebojte sa Väčšina vašich rozsudkov nie je založená na faktoch, ale na negatívnych myšlienkach, o ktorých ste sa dozvedeli, aké optimálne sociálne správanie by malo byť. Dokonalosť neexistuje, je lepšie nechať sa uniesť intuíciou tejto chvíle.

2. Reagovať na spoločenské situácie autenticky

Na ne nereagujte. Nepokúšajte sa vnucovať postoj alebo správanie, ktoré nie ste naozaj cítiť. Smiať sa, ak je niečo zábavné, nie kompromis. Hovorte, ak chcete hovoriť, nie preto, že si to situácia vyžaduje.

3. Keď ste pripravení niečo povedať alebo urobiť krok ...

Vezmite na hranice presvedčenie, že vaša myseľ vás pošle. Mnohé presvedčenia sú limitujúce, niekedy musíte riskovať zapojenie sa do tejto konverzácie, ktorá je taká desivá (alebo skôr emocionálna).

4. Naučte sa a nebojte sa robiť kroky smerom k novému správaniu v sociálnych situáciách

Skutočnosť musí byť koncipovaná spôsobom, akým je testovacie lôžko. Experimentujte, nie je nič viac podnetné ako skúšanie vecí, aj keď vyjdú “zle”. V skutočnosti sú to učenie a jedinečné zážitky, ktoré beriete: ste siatie semien, ktoré skôr alebo neskôr prinesú ovocie.

5. Môžete trénovať nové sociálne správanie s dôveryhodnými ľuďmi

Môžete cvičiť so svojimi priateľmi, kým si zvyknete na rozhovory. Udržujte kontakt s očami, rozvíjajte reč tela, vyjadrujte svoje myšlienky a emócie ... Po kúsku sa budete cítiť pohodlnejšie a rozšírite svoj rozsah činností. Tu máte dobrý článok na rozvoj tohto súboru sociálnych zručností.

6. Ak ste sa vyhýbali robiť niečo, môžete napísať, čo chcete povedať

¿Chcete písať? Interakciu môžete nacvičiť tak, že ju zapíšete na poznámkový blok alebo pred zrkadlo, kým sa necítite pohodlne. Bez posadnutosti: pamätajte, že zlyhania by sa mali chápať ako úspechy, pretože hlásia učenie, ktoré vám v budúcnosti pomôže.

7. Presun do skupinových stretnutí

Je to dobrý nápad, že časté skupiny a prostredia, kde sa stretávajú záujmy, sa zhodujú s vašimi a skúste hovoriť s novými ľuďmi. Môžete začať rozhovory, v ktorých môžete veľa prispieť, a možno odtiaľ bude jednoduchšie prejsť na osobné územie so svojimi partnermi..

8. Nebojte sa o spoločenské prijatie

Prax svoju asertivitu a nebojte sa byť viac spontánne. Vlastne, byť spontánna je niečo veľmi pozitívne, a ak ste, uistite sa, že si to ostatní budú vážiť. Povedzte, čo si myslíte s čestnosťou a asertivitou, a je pravdepodobné, že vás ľudia prijmú a budú vnímaví k vašim názorom.

9. Hovoriť pred mnohými ľuďmi

Začnite robiť, aby ste videli v situáciách, kde sa môžete cítiť pohodlnejšie. Aj keď si to neuvedomujete, budete trénovať a váš mozog sa prispôsobí tomu, že hovoriť pred inými ľuďmi nepredstavuje žiadne riziko; nie je čoho báť.

10. Ak sa cítite nervózny a plachý, môžete si to pamätať

Ak vás nervy niekedy opijú, pamätajte na to v histórii sú veľké postavy, ktoré prekonali ich plachosť. Hoci je to drahé, plachosť nebude prekážkou na dosiahnutie vašich osobných a profesionálnych cieľov.