5 stratégií a usmernení na boj proti demotivácii

Je veľmi časté, že ľudia, ktorí čelia dlhým obdobiam prípravy, plánovania alebo realizácie projektov (či už pracujú alebo študujú), prechádzajú obdobiami, v ktorých majú problémy s napredovaním úloh. Myslím tým, prechádzajú priestormi času, kde sú demotivovaní; začnú cestu s množstvom energie a postupne strácajú mechy.

Motivácia: dôležitý koncept v našich životoch

Motivácia je vnútorná sila, ktorú ľudia majú a ktorá nám pomáha iniciovať, udržiavať a zvyšovať správanie. Pretože je to niečo kolísavé, potrebujeme vedieť, ako realizovať vlastné stratégie, aby sme sa motivovali. Okrem toho, individuálne rozdiely v povahe a charaktere (psychológovia ho označujú za „osobnostné črty“) spôsobujú, že niektorí ľudia sú ľahšie demotivovaní ako iní. Preto je dôležité, aby každý človek vedel, ako sa motivovať.

Päť tipov na zvýšenie úrovne motivácie

Nižšie máte celkom päť všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu obnoviť vašu motiváciu. Pamätajte, že keďže „každý človek je svet“, niektoré rady môžu byť užitočnejšie ako iné. Prispôsobte radu konkrétnej situácii tak, aby bola efektívnejšia.

1. Urobte si prestávku

Je veľmi dôležité, aby sme sa tvárou v tvár blokádam, demotivácii a apatii nechali nejaký čas „odpojiť“. Všetci máme obdobia pochybností a demotivácie. A v tých dňoch Musíme spojiť naše „ciele“ s aktivitami, ktoré nám umožňujú odvrátiť pozornosť. To znamená, že musíte dosiahnuť rovnováhu medzi úlohami, vďaka ktorým dosiahnete svoj cieľ a úlohami, ktoré sú pre vás rekreačné alebo príjemné. Tak budete môcť mať pohľad z vtáčej perspektívy na to, čo robíte a čo robíte.

Pamätajte si: pauzu a dostať sa z domácej úlohy, keď sa dostanete odradený alebo sa ocitnete zablokovaný.

2. Sústreďte sa na pozitívne detaily

Je dôležité, aby sme boli schopní užívať si a oceňovať pozitívne detaily. Ide o to, aby sme sa postavili za pozitívne výsledky, ktoré sme dosiahli. Aby sme dosiahli pozitívne výsledky, tajomstvom je stanoviť konkrétne a dosiahnuteľné ciele. Úspechy a úspechy, aj keď sú malé, nám pomáhajú napredovať a umožňujú nám poučiť sa z našich silných stránok. To znamená, že sa musíme nielen poučiť z našich chýb, ale musíme tiež podporovať to, čo nás robí úspešnými.

Môžete písať vo fólii alebo post-it tie ciele, ktoré ste dosiahli, aby ste ich udržali na pamäti a zapamätali si svoje schopnosti. Umiestnite tento folio do očí, aby ste sa naň mohli vždy pozrieť.

3. Pokračujte vo význame svojho cieľa

Pri mnohých príležitostiach sme odradení, pretože rutina nám zabúda na dôvody, prečo sme realizovali projekt. Keď sa cítite nemotivovaní, vráťte sa do minulosti a predstavte si alebo si predstavte, čo to viedlo k tomu, že chcete túto cestu uskutočniť.

Musíte si pamätať na dôvody, ktoré vás viedli k tomu, že chcete dosiahnuť tento cieľ. To vám pomôže motivovať sami seba, pretože to vás spojí s vašimi osobnými túžbami a túžbami.

4. Zmerajte svoj pokrok porovnaním seba, neporovnávajte sa s ostatnými

Úspechy a pokroky, ktoré máte mali by ste ich ohodnotiť na základe toho, kde ste boli predtým a kde ste teraz. Je to o tom, aké hodnoty sú všetky oblasti, ktoré sú súčasťou vášho projektu, napríklad: zručnosti a schopnosti, ktoré ste zlepšili alebo získali, obavy, ktoré ste mali predtým a ktoré už nemáte, veci, ktoré teraz ľahko robíte a predtým, ako vás veľa stoja.

Toto je správny spôsob, ako zhodnotiť váš pokrok, porovnať sa so svojím „ja minulosti“. Porovnanie s inými ľuďmi, ktorých okolnosti sú veľmi odlišné, nie je dobrý nápad a neumožňuje vám mať primeraný pohľad na váš pokrok..

5. Urobte zmeny, ktoré obohatia vašu rutinu: kultivujte svoje odlišné myslenie

rozdielne myslenie je to ten, ktorý vychádza z normálu, denníka a rutiny; je to druh myslenia, ktorý nám umožňuje byť kreatívnejší a motivovanejší. Aby sme kultivovali tento typ myslenia, musíme byť v kontakte s rôznymi podnetmi (vizuálnymi, sluchovými) a meniť našu rutinu.

Je to o tom, že v rozsahu svojich možností ste v kontakte s novými nápadmi, trendmi a aktivitami. Týmto spôsobom prebudíte svoju kreativitu a vytvoríte nové spôsoby, ako čeliť úlohám s väčšou motiváciou.

Možno vás bude zaujímať: "10 kľúčov na zvýšenie kreativity"

Extra kľúč: konštantnosť a zdravý rozum

Nakoniec, pamätajte, že lKľúčom k týmto tipom je vytrvalosť. Dajte ich do praxe pravidelne a predovšetkým tvárou v tvár blokádam: pauzu. Motivácia vzniká, keď sa cítite dobre.