Fyziologické a psychologické základy strachu

Keď v určitých situáciách sme ohromení strachom, zažívame pocity a reakcie, ktoré sú skutočne alarmujúce a zároveň nepríjemné..

Táto reakcia ponúkame prirodzene je dostatočne silný, aby prenikol do tela a mysle toho, kto ho zažíva. Autonómna reakcia strachu vzniká už dlho predtým, než sa o tom mohol rozhodnúť náš dôvod, na chemickom summite bol náš organizmus uvedený do prevádzky, pripravený na let alebo na bezprostredný útok..

Strach je jednou z najprimitívnejších emócií, ktoré existovali, bol zodpovedný za maximalizovať šance na prežitie našich predkov, pretože im umožnilo reagovať na hrozby, ale ...

... vieme aké mechanizmy sú uvedené do prevádzky vyvolať takú lavinu reakcií v našom tele?

Fyziologické reakcie na strach

sympatický nervový systém Zodpovedá za maximálny výkon tela počas krátkeho časového obdobia, keď je jedinec v panike. Medzičasom iné funkcie, ktoré sú v tomto type situácie menej dôležité, sa včas rozpadajú.

Hlavné fyziologické účinky pred strachom, ktorý vykonáva sympatický nervový systém, sú:

• Svalové kontrakty v snahe pripraviť sa na let, pričom spôsobujú triašku a všeobecné kŕče.
• Počet enzýmov v žalúdku sa znižuje značne zabezpečiť úsporu energie v čase, ktorý vyvoláva nevoľnosť.
• Naše srdce bije rýchlo a krvný tlak sa zvyšuje. To nás vedie k väčšej rýchlosti distribúcie kyslíka medzi svalmi. Táto činnosť môže viesť k pocitu tachykardie, mravenčenia v rukách a nohách a nepríjemnému bzučaniu v ušiach..
• Pľúcne dýchanie sa zrýchľuje značne zvýšiť výmenu medzi oxidom uhličitým a kyslíkom; táto akcia je to, čo spôsobuje tento nepríjemný pocit tesnosti v hrudi.
• Náš imunitný systém sa rozpadá s cieľom zachovať energiu, čo je dôvod, prečo sme viac vystavení infekciám.
• Žiaci očí sa rozširujú a slzná tekutina klesá na zvýšenie vizuálneho vnímania.

Akonáhle nebezpečenstvo prešlo ...

Akonáhle toto obdobie uplynie, ak vnímame riešenie situácie, reaktivuje sa parasympatický nervový systém, ktorý bude pôsobiť proti akciám vášho dôverníka:

• Oči zvýšia vašu slznú tekutinu, čo spôsobí nevyhnutný výkrik
• Srdce začne biť pomalšie pokles krvného tlaku, čo môže spôsobiť závraty a mdloby.
• Dýchanie pľúc sa spomalí v snahe o jeho normalizáciu, čo vedie k nepríjemnému pocitu udusenia.
• Vyprázdnené črevá a močový mechúr podporovať, ak je to tak, zrýchlený let, ktorý môže viesť k nekontrolovanému močeniu.
• Nakoniec, lsvalové napätie sa náhle stratí, prečo stuhnutosť a lenivosť vznikajú v kolenách.

Keď parasympatický nervový systém prevezme kontrolu nad naším telom, môže viesť k situácii alebo stavu šoku. Tento súbor biochemických odpovedí reaguje pod názvom "Bojovať alebo lietať", alebo lepšie známe v anglickom jazyku "Boj alebo let".

Určite viac ako jeden trpel v našom vlastnom tele, čo je známe ako záchvat paniky. No, teraz poznáme fyziologické fungovanie, prostredníctvom ktorého organizmus pôsobí a funkčné reakcie, ktoré tento organizmus vyžaruje.

Faktory modulujúce strach

Ak sa rozhodneme predstaviť sa trochu viac do tejto konštrukcie, ktorú nazývame „strach“, uvidíme, že jej vedecké štúdie boli rozsiahle.

Vyznačuje sa normálny strach a patologický strach na základe určitých kritérií, ako je trvanie alebo úroveň interferencie v každodennom fungovaní, okrem iných faktorov (Miller, Barrett a Hampe, 1974). Byť schopný správne klasifikovať, musíme najprv poznať hlavné existujúce faktory strachu, to znamená jeho korene a príčiny, ktoré ho vytvárajú.

Príčiny a iniciátori strachu

Zdá sa, že najkonzistentnejšími faktormi na klasifikáciu typov médií sú podľa klasifikácie, ktorú ponúka Gullon (2000):

• Sociálne odmietnutie
• Smrť a nebezpečenstvo
• Zvieratá
• Lekárske ošetrenie
• Psychický stres
• Strach z neznáma

Druhy strachu

Pri hodnotení týchto faktorov by sme mohli zaradiť klasifikáciu, ktorá diskriminuje úroveň vplyvu strachu v každej osobe a v určitej situácii, pričom zdôrazní, aké druhy strachu sa doteraz najviac študovali a liečili.

• Fyzický strach
• Sociálny strach
• Metafyzický strach

Ako čelíme strachu?

Po prvé, musíme naučiť sa naturalizovať túto emóciu, inak môže manipulovať s našimi životmi až do štádia patologickej poruchy. Musíme prijať strach tvárou v tvár nebezpečenstvu a pochopiť jeho najprísnejšie konotácie, týmto spôsobom sa budeme môcť naučiť ho regulovať.

Musíme premýšľať o jeho hlavnej funkcii, pretože je určujúcim impulzom len na obranu musíme posúdiť, či keď sa zdá, že tento pocit čelí skutočnému nebezpečenstvu alebo neskutočnej hrozbe rozprávajúc myseľ.

Môže sa to zdať jednoduché, ale je veľmi ťažké riadiť sa pri mnohých príležitostiach, pretože nás strach má tendenciu paralyzovať a nemá zmysel sa ho snažiť racionalizovať. Našťastie existujú psychologické terapie, ktoré nám umožňujú ovplyvniť psychologické mechanizmy, ktoré v nás vyvolávajú strach.

"Strach je môj najvernejší spoločník, nikdy ma nepodviedol, aby som odišiel s iným"

-Woody Allen

Bibliografické odkazy:

• Ekman, P. a Davidson, R. J. (1994). Povaha emócií. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Vývojová psychopatológia a normálny strach. Zmena správania, 13, 143-155.