10 výhod emocionálnej inteligencie

Emocionálna inteligencia (IE), koncepcia, ktorá popularizovala Daniel Goleman, je schopnosť identifikovať, chápať a regulovať vlastné emócie a emócie iných.

Existuje mnoho výskumov, ktoré ukázali svoje prínosy, a to znamenalo, že sa o niečo viac ako dve desaťročia uplatňuje na pracovisku, ako aj vo vzdelávacom alebo klinickom prostredí..

Výhody emocionálnej inteligencie

Ale aké sú tieto výhody? Prečo je pre ľudí dôležitá emocionálna inteligencia? V dnešnom článku vám to vysvetľujeme. Bude záležať na vás, či tieto tipy a návrhy uvediete do praxe a budete mať prospech z lepšej kvality života.

Začnime.

1. Zlepšuje sebavedomie a rozhodovanie

poznanie seba Má pozitívny vplyv na sebaúctu a na sebavedomie v rôznych každodenných situáciách. tiež umožňuje ľuďom hodnotiť ich hodnotový systém a presvedčenie, pomáha odhaliť silné a slabé stránky, aby sa mohol zlepšiť a je potrebný na lepšie rozhodovanie v živote.

Jedným aspektom, ktorý je súčasťou emocionálnej inteligencie, je sebapoznanie. Zlepšiť emocionálnu inteligenciu je preto zlepšenie sebapoznania.

2. Zlepšiť pracovný výkon

Emocionálna inteligencia aplikovaná na prácu je mimoriadne užitočná v rôznych aspektoch. Napríklad, zlepšuje produktivitu zamestnancov, zlepšuje zdravie pri práci, zlepšuje služby zákazníkom, etc.

Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách emocionálnej inteligencie pri práci, môžete si prečítať náš článok: "Výhody emocionálnej inteligencie v práci"

3. Chrániť a vyhnúť sa stresu

Správne emocionálne riadenie je také dôležité na ochranu stresu, aby ho nevyprovokovalo. Predstavte si pracovnú situáciu, v ktorej nedostatok empatie a zlá regulácia vlastných emócií vyvoláva prebiehajúce diskusie so šéfom alebo spolupracovníkom. Z dlhodobého hľadiska môžu tieto diskusie vytvoriť zlé pracovné prostredie av dôsledku toho aj stresujúce prostredie.

Teraz si predstavte, že ste šéf a že emocionálne zlé riadenie vás robí trochu tolerantnou osobou. Je jasné, že vaši podriadení budú trpieť kvôli vášmu emocionálnemu nedostatku kontroly, ktorý sa môže stať stresorom pre pracovníkov, ktorých vedú. Preto Je dôležité si vychutnať prostredie s emocionálnou inteligenciou, chrániť sa pred každodenným opotrebovaním.

4. Zlepšuje medziľudské vzťahy

Keď sa vrátime k predchádzajúcemu bodu, príklad ukazuje, že emocionálna inteligencia je rozhodujúca pre udržanie zdravých medziľudských vzťahov. Poznanie a pochopenie vašich vlastných emócií a emócií iných vám pomáha lepšie sa vyrovnať s konfliktmi, niečo, čo môže byť nevyhnutné, keď žijeme s inými ľuďmi.

Pamätajte tiež, že vzťahy sú často neustálym vyjednávaním a udržiavajú emocionálnu rovnováhu v situáciách, ktoré sa ľahko vymknú z rúk, často sa vyhýbajú mnohým bolestiam a nedorozumeniam..

5. Podporuje osobný rozvoj

Emocionálna inteligencia a osobný rozvoj idú ruka v ruke. V skutočnosti, tréneri, to znamená, odborníci na osobný rozvoj, priniesť nástroje emocionálnej inteligencie koučovaných, pretože osobný rozvoj jednotlivca nemožno chápať bez správneho sebapoznania a riadenia vlastných emócií.

6. Poskytuje kapacity pre vplyv a vedenie

Emocionálna inteligencia je to nevyhnutná konkurencia lídrov. Vedúci vlastný emocionálny self-control alebo vedieť, ako porozumieť ostatným, je dobrou ukážkou vodcovských schopností.

V skutočnosti mnohí charizmatickí lídri, tí s vysokou emocionálnou inteligenciou, ako je napríklad transformačný líder, sa ukázali ako najúčinnejší lídri v mnohých vyšetrovaniach, pretože motivujú a zvyšujú produktivitu a efektívnosť skupiny..

7. Podporuje psychickú pohodu

V posledných rokoch Záujem o emocionálnu inteligenciu rastie vďaka výhodám, ktoré prináša pre psychickú pohodu. Mnoho patológií súčasnosti sa týka správneho emocionálneho manažmentu, a preto sa používa ako terapeutická metóda.

Nielenže sa používa nielen u dospelých, ale v mnohých školách sa vzdeláva s emocionálnou inteligenciou, pretože školy si stále viac uvedomujú význam, ktorý má EI pre emocionálne zdravie študentov..

8. Znížiť úzkosť a pomôcť prekonať depresiu

Mnoho ľudí trpí úzkosťou v dôsledku negatívneho hodnotenia reality alebo nesprávnej kontroly emócií a emocionálna inteligencia môže pomôcť predchádzať úzkostným symptómom.

Rôzne prieskumy ukázali, že vysoké skóre dotazníka Meta Mood Mood Scale (TMMS), vyvinutý Salovey v roku 1995, ktorý zahŕňa tri rozmery, (1) pozornosť na pocity, (2) emocionálna jasnosť a (3) emocionálna oprava, Sú spojené s vyššími úrovňami spokojnosti so životom a nižšími úrovňami úzkosti.

9. Zvýšiť motiváciu a pomôcť dosiahnuť ciele

Niekoľko štúdií ukázalo, že emocionálna inteligencia Pri dosahovaní našich cieľov je nesmierne dôležité a tréneri ho využívajú na motiváciu svojich klientov.

Emocionálna inteligencia nás chráni v ťažkých situáciách, pretože sebapoznanie nás môže udržať nad vodou aj keď sa chceme vzdať alebo hodiť do uteráka. Ak napríklad zistíme a vieme, že pocity frustrácie sú súčasťou života, je možné, že sa pohneme vpred, aj keď všetko nezmizne tak, ako sme chceli..

10. Pomôžte lepšie spať

Zlepšenie blahobytu a emocionálnej rovnováhy je pozitívne, aby bolo možné zaspať. Je bežné, že zlé zvládanie emócií spôsobuje úzkosť a vytvára problémy pre každodenný život. To všetko je negatívne pre naše psychické a fyzické zdravie a ovplyvňuje náš sen.

Riadenie našich emócií správnym spôsobom, prijímanie našich negatívnych emócií, pochopenie emócií druhých a regulácia nášho správania je kľúčom k pokojnému spánku a životu bez veľkých vzostupov a pádov.

Emočné spravodajské dielne (Mensalus Institute, Barcelona)

Ak chcete využiť prax emocionálnej inteligencie, Inštitút Mensalus v Barcelone vám ponúka možnosť integrovať túto prax do vášho osobného a profesionálneho života s "Emocionálnym inteligenčným workshopom" 100% skúseností. Tento kurz, ktorý ponúka svoje 14. vydanie, je ideálny, ak chcete zlepšiť svoju všeobecnú pohodu a zamerať sa na poznať a prehlbovať emocionálnu inteligenciu praktickým a zážitkovým spôsobom.

Workshop trvá 12 týždňov, v ktorých sa naučíte rozumieť, zažiť a riadiť svoje vlastné emocionálne denné zaťaženie a zlepšiť svoju kvalitu života. Na rôznych stretnutiach sa môžete ponoriť do rôznych techník a nástrojov, ktoré vám pomôžu spojiť sa so sebou, regulovať svoje emócie, znížiť stres a dosiahnuť emocionálnu rovnováhu čo potrebujete, aby ste si užívali lepšie psychické zdravie.

Okrem toho, nezávisle od tohto workshopu, Mensalus Institute ponúka možnosť zúčastniť sa emocionálnej inteligencie seminár 31. marca 2017 (s cenou 18 eur). Toto stretnutie bude trvať dve hodiny, v ktorých sa môžete praktickým spôsobom oboznámiť so základnými prvkami výcviku emocionálnej inteligencie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto workshope, ktorý začína v dňoch 21. a 25. apríla 2017 (ráno a popoludní skupina), stačí kliknúť na tento odkaz.