16 druhov strachu a ich vlastnosti

Strach je úzky pocit spôsobené skutočným alebo imaginárnym nebezpečenstvom.

Je to reakcia, ktorá začína stresujúcim stimulom a končí uvoľňovaním chemikálií, ktoré okrem iného spôsobujú, že srdce a dýchanie sa zrýchľujú alebo že sa telo stáva napätým. Strach často spôsobuje správanie typické pre stresovú reakciu a reakciu známu ako boj alebo let.

Ide však o komplexný fenomén, ktorý sa nie vždy prejavuje úplne rovnakým spôsobom alebo má rovnaké príčiny. Preto hovoríme o typoch strachu.

Ako sa vyskytujú druhy strachu?

Kauzálny stimul môže to byť skutočná myšlienka alebo nie, alebo hrozivý stimul (napríklad prítomnosť leva). Niektorí autori tvrdia, že existujú určité vlastné obavy, ako napríklad: tma, neistota alebo smrť. Prevažná väčšina obáv sa však dozvedá prostredníctvom asociatívneho učenia alebo klasického kondicionovania.

• Viac informácií o klasickom klimatizovaní sa môžete dozvedieť v tomto článku: "Klasické kondicionovanie a jeho najdôležitejšie experimenty"

Fyziologické bázy

Ľudský mozog je hlboko komplexný orgán. Viac ako 100 miliónov nervových buniek tvorí zložitú sieť komunikácií, ktoré sú východiskovým bodom všetkého, čo cítime, myslíme a robíme. Niektoré z týchto komunikácií vedú k vedomému mysleniu a činom, zatiaľ čo iné vytvárajú autonómne reakcie.

Autonómna odozva strachu, to je tá, ktorú sa neuvádzame vedome, Vzniká dlho predtým, než sa o tom mohol náš dôvod rozhodnúť. Existuje mnoho oblastí mozgu súvisiacich so strachom. Toto sú najdôležitejšie:

• Thalamus: rozhoduje, kam poslať prichádzajúce zmyslové údaje (oči, uši, ústa, koža)
• Senzorická kôra: interpretuje zmyslové údaje.
• Hippocampus: ukladá a obnovuje vedomé spomienky; procesné súbory stimulov na vytvorenie kontextu.
• Amygdala: dekóduje emócie; ohroziť možnú hrozbu; Skladuje spomienky na emócie a strach.
• Hypothalamus: aktivuje "boj alebo let" odpoveď.

Môžete sa ponoriť do fyziologického základu strachu v našom článku: "Fyziologické a psychologické základy strachu"

Druhy strachu

Nie všetci ľudia sa obávajú rovnakých podnetov alebo obsah všetkých strachu je rovnaký. Nižšie nájdete zoznam s klasifikáciou rôznych typov obáv:

Podľa existencie stimulu

V závislosti od toho, či existuje podnet, ktorý spôsobuje strach, alebo nie, môže to byť:

1. Skutočný strach

Skutočný strach sa vzťahuje na typ strachu, ktorý je je postavený z reálnych komponentov. Napríklad strach z pádu z nebezpečného vysokého miesta, keď existuje reálna možnosť pádu do prázdna.

Je to vzor fyziologickej a emocionálnej aktivácie, ktorá má adaptívnu hodnotu, pretože nás vedie k tomu, aby sme sa okamžite vyhli nebezpečenstvu, často nezávisle od našich vedomých zámerov..

2. Neskutočný alebo iracionálny strach

Neskutočný strach má svoj pôvod v imaginárne, skreslené a katastrofické myslenie. Napríklad strach z verejného rozprávania alebo strach z lietania. Sú to neadaptívne obavy, v ktorých naozaj neexistuje skutočné nebezpečenstvo.

V mnohých prípadoch sa tento typ strachu môže zmeniť na fóbiu; je to niečo, čo sa deje, keď táto malátnosť a stratégie, ktoré používame na to, aby sme sa vyhli týmto momentom, zasahujú spôsobom našej kvality života.

Podľa jeho normálnosti

V závislosti od ich adaptívnej povahy môžu byť obavy:

3. Normálny strach

Normálny strach je ten, ktorý má adaptívny charakter, a prichádza skôr ako podnet, ktorý môže byť pre osobu škodlivý. Je krátkodobá, nezasahuje do normality v každodennom živote a stavia jednotlivca do pohotovosti. Napríklad, keď vidíte hada.

4. Patologický strach

Tento druh strachu aktivuje sa aj napriek tomu, že nehrozí nebezpečenstvo a môže sa predĺžiť na neurčito. Úroveň rušenia v dennej prevádzke je vysoká. Vyvoláva veľké psychické nepohodlie pre osobu, ktorá ju trpí, a niekedy ovplyvňuje aj tretie strany (kvôli jej účinkom na sociálne správanie), takže si vyžaduje liečbu..

Podľa úrovne ovplyvnenia

V závislosti od úrovne zapojenia strachu to môže byť:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpenia bolestivých pocitov vyplývajúcich zo skutočného alebo imaginárneho vonkajšieho stimulu. Napríklad strach z lekára.

Pri mnohých príležitostiach je ťažké kontrolovať fyzický strach, pretože to môže spôsobiť, že sa budeme automaticky pohybovať a nedobrovoľne sa vyhýbať tomu, čo je strašidelné, „niekoľko sekúnd prevezmeme kontrolu nad telom“..

6. Sociálny strach

K tomuto typu strachu dochádza v reakcii na vonkajší stimul, ktorý je integrovaný na sociálnej úrovni. Je charakterizovaná situáciami, v ktorých osoba cíti, že môže byť zosmiešnený a myslí si, že ho budú súdiť a zosmiešňovať iní. To, čo vyvoláva strach, je tak očakávanie tohto poníženia, ako aj dôsledky, ktoré by to mohlo mať v budúcnosti.

Sociálna fóbia je na konci tejto fóbie.

• Súvisiaci článok: "Sociálna fóbia: čo to je a ako ju prekonať?"

7. Metafyzický strach

Metafyzický strach je strach, ktorý má vnútorný pôvod a nevychádza z empirických zdrojov. Môže byť spojená s patológiami, ako je endogénna depresia. Viac o tejto poruche sa môžete dozvedieť v našom článku: "Endogénna depresia: keď nešťastie pochádza z vnútra"

Iné druhy strachu

Toto sú iné druhy strachu ktoré presahujú kategorizáciu, ktorú sme videli.

8. Strach z neistoty

Strach z neistoty je strach Stáva sa to, keď máme problémy s vizualizáciou budúcnosti, ktorú chceme. Nazýva sa tiež strachom z neznáma a úzko súvisí s osobným rozvojom. Keď má človek strach z neistoty, neopustí svoju zónu pohodlia.

• Možno vás zaujíma: "Ako sa dostať z vašej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

9. Strach zo záväzku

Tento typ strachu sa vyskytuje hlavne vo vzťahoch. Týka sa to pocitu alebo emócie strachu je skúsený vidieť, že život človeka je daný inej osobe. Niekedy sa to stáva preto, že človek jednoducho nechce dať svoju slobodu, niekedy preto, že osoba trpí v predchádzajúcom milostnom vzťahu a nechce sa znovu dopustiť.

10. Jonah Complex

Jonah Complex je tiež známy ako strach z úspechu. Je to termín vyplýva z humanistickej psychológie, v ktorom človek cíti úzkosť a paniku pre vlastnú sebarealizáciu alebo rozvoj svojho talentu.

• Súvisiaci článok: "Jonas komplex: zvedavý strach z úspechu"

11. Strach z objavenia

Strach, ktorý je charakterizovaný tým, že človek urobil niečo, čo je považované za zlé alebo nezákonné, a preto nechce byť objavený. Zažívajú ich klamári a jednotlivci majú čo skrývať.

12. Strach zo zlyhania

Strach zo zlyhania je typ strachu, ktorý spôsobuje veľa utrpenia a to je súvisí s očakávaniami, ktoré má osoba. Týka sa to aj názoru iných. Zažívajú ho predovšetkým perfekcionisti.

• Odporúčaný článok: "Perfekcionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu"

13. Strach zo samoty

Strach zo samoty je strachom, ktorý zažíva celý svet, pretože ľudské bytosti sú spoločenské bytosti a my potrebujeme iných, aby si užívali emocionálnu rovnováhu potrebnú na to, aby čelili problémom, ktoré sa môžu vyskytnúť v našom každodennom živote. Strach z osamelosti tiež trpí tí, ktorí sú vo vzťahu a nechcú zostať slobodní.

14. Strach z rozvodu

Ak sa strach z osamelosti vzťahuje na ľudí, ktorí sú v páre a nechcú byť sami, ale existujú aj jednotlivci, ktorí pociťujú veľkú úzkosť z rozvodu. Ak sa strach z osamelosti viac vzťahuje k inherentnému pocitu ľudskej bytosti, strachu z rozvodu týka sa skôr kultúry, so strachom z toho, čo si ostatní myslia o zlyhaní manželstva.

15. Strach zo smrti

Strach zo smrti je druh strachu, ktorý každý cíti. Je to strach zo straty svojho života, lebo keď niekto zomrie, rozumie sa, že zmizne navždy. Ľudia často zažívajú tento strach včas, alebo keď sa ocitnú v situácii, keď sú ich životy v nebezpečenstve. V prípadoch, keď je toto myslenie neustále v mysli človeka, si zvyčajne vyžaduje psychologickú pomoc.

16. Fobie

Patologický strach, že mnohí ľudia zažívajú a ktoré si vyžadujú prekonanie psychologickej liečby, sú fóbiou. Existuje mnoho typov fóbií a často sa nazývajú podmienené obavy.

• Ak sa chcete ponoriť do rôznych typov fóbií, môžete si prečítať tento článok: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"