8 druhov smútku a ich vlastnosti

Smútok je jednou z najťažších skúseností ktorým môže ľudská bytosť prejsť svojím životom. Hoci to mnohí ľudia spájajú so smrťou, tento jav sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď si zlomíme srdcia alebo keď stratíme prácu po mnohých rokoch v rovnakej pozícii; vo všeobecnosti sa vyskytuje v situáciách, keď sa niečo stane, že interpretujeme ako stratu.

Niet pochýb o tom, že prekonanie duelu je komplikované, takže človek musí prejsť sériou etáp, aby sa dostal späť na trať. Je to veľmi bolestivý zážitok a každý jednotlivec má osobný spôsob života. tiež, Existuje niekoľko typov smútku, Preto je ťažké hovoriť o postupnosti krokov, ktoré treba podniknúť, aby sa táto skúsenosť čo najlepšie prispôsobila. V tomto článku sa ponoríme do rôznych druhov smútku a ich vlastností.

5 fáz smútku

V priebehu rokov sa objavili niektoré teórie o fázach, ktorými sa človek, ktorý je v období smútku. Jedným z najznámejších je psychiatr Elisabeth Kübler-Rossová, publikované v roku 1969 v knihe Po smrti a umieraní.

Jeho myšlienka je založená na tom, že existuje 5 stupňov smútku. Týchto päť fáz sa neuskutočňuje vždy s rovnakým umiestnením a postupne, to znamená, že nie všetci ľudia vo fáze duelu musia prejsť 5 fázami. Tiež, keď idú cez ne nemusia sa vždy objavovať v rovnakom poradí.

Podľa teórie Elisabeth Kübler-Rossovej sú etapy smútku:

1. Popieranie

Prvá z fáz je popieranie, ktoré je charakterizované osoba neakceptuje realitu (vedome alebo nevedome). To nastáva ako obranný mechanizmus a je úplne normálne. Týmto spôsobom jednotlivec znižuje úzkosť z okamihu.

Skutočným problémom je, keď sú ľudia uviaznutí v tejto fáze, pretože nemôžu čeliť traumatickej zmene, takže ju ignorujú ako obrannú reakciu. Smrť blízkeho nie je, samozrejme, obzvlášť jednoduchá a nedá sa vyhnúť donekonečna.

2. Hnev alebo hnev

Smútok môže viesť človeka k utrpeniu hnevu a hnevu a hľadať vinu. Tento hnev sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, obviňovať sa zo seba alebo obviňovať iných a môže byť premietaný proti zvieratám a objektom.

3 - Rokovanie

V tomto štádiu vedie bolesť k hľadaniu fiktívneho vyjednávania. V skutočnosti, mnoho ľudí, ktorí čelia smrti snažia sa vyjednávať aj s božskou silou.

Ostatní ľudia, tí, ktorí trpia menšou traumou, môžu vykonávať ďalšie rokovania alebo záväzky. Napríklad "Môžeme byť ešte priatelia?" alebo "Chystám sa to dosiahnuť pre teba." Vyjednávanie málokedy poskytuje udržateľné riešenie, ale môže to znížiť bolesť momentu ...

4 - Depresia

Vplyv straty niekoho blízkeho môže viesť osobu k veľmi bolestivej situácii, ktorá je sprevádzaná enormným smútkom a existenčnou krízou, keď si uvedomí, že táto osoba zmizne zo svojho života. hoci príznaky sa podobajú depresívnej poruche, Akonáhle dôjde k prijatiu situácie, symptómy sa prejavia.

• Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď nenájdeme zmysel v našom živote"

5 - Prijatie

Táto etapa nastáva, keď je táto bolestivá situácia prijatá a Záleží na zdrojoch každého z nich, aby ho prijali pred alebo po ňom. Nie je to štádium, ktoré predstavuje radosť, ale skôr emocionálne oddelenie a pochopenie toho, čo sa mohlo stať. Ak človek trávi veľa času smútkom a situáciu neakceptuje, je potrebné hľadať psychologickú pomoc na jej prekonanie.

Druhy strát

Keďže štádium smútku sa nemusí nevyhnutne stať kvôli strate milovanej osoby, predtým, ako prejdeme k druhom smútku, prejdeme k rôzne druhy strát, ktoré sa môžu vyskytnúť:

• Relačné straty: Musia to súvisieť so stratou ľudí. To znamená separácie, rozvod, smrť blízkych atď..
• Straty spôsobilostíVyskytuje sa, keď jedinec stráca fyzické a / alebo mentálne schopnosti. Napríklad amputáciou člena.
• Materiálové straty: Vyskytuje sa pred stratou predmetov, majetku a nakoniec materiálnych strát.
• Evolučné straty: Sú zmeny vo fázach života: staroba, odchod do dôchodku atď. Nie všetci sa zhodujú v rovnakej situácii.

Nie všetky straty generujú súboj, avšak v závislosti od zdrojov alebo iných psychologických premenných (ako je sebaúcta alebo nedostatok sociálnych zručností) každého z nich môže strata spôsobiť nepohodlie a utrpenie viac alebo menej času.

Druhy smútku

Aké sú typy smútku, ktoré sú? Nižšie nájdete rôzne typy smútku.

1. Predvídavý smútok

Očakávaný smútok je ten, ktorý sa podáva pred smrťou. Je obvyklé, keď je ochorenie diagnostikované a nemá žiadny liek. Proces smútku je obvyklý, čo človek zažíva rôzne pocity a emócie, ktoré očakávajú, že ho pripravia emocionálne a intelektuálne na nevyhnutnú stratu..

Očakávaný smútok je proces predĺženého smútku, nie taký akútny ako zvyšok, pretože keď príde smrť, zvyčajne sa s ním čiastočne stretáva ako s niečím, čo dáva pokoj.

2. Nevyriešený smútok

Nevyriešený duel, ako to naznačuje jeho názov, znamená, že fáza smútku je stále prítomná. Často sa však označuje ako typ smútku, ktorý sa stane, keď určitý čas uplynul (medzi 18 a 24 mesiacmi) a ešte nebol prekonaný..

3. Chronický smútok

Chronický smútok je tiež akýmsi nevyriešeným smútkom, ktorý nespomína plynutie času a trvá roky. Nazýva sa aj patologický súboj alebo komplikovaný súboj.

Patologický zármutok môže nastať, keď človek nie je schopný prestať prežívať v podrobných a živých udalostiach súvisiacich so smrťou a všetko, čo sa stane, mu pripomína túto skúsenosť.

4. Neprítomný smútok

Tento typ duelu sa týka keď osoba popiera, že došlo k udalostiam. Preto je to štádium popierania, o ktorom sme už predtým hovorili, v ktorom sa jednotlivec naďalej vyhýba realite napriek tomu, že strávil veľa času. To znamená, že osoba bola uviaznutá v tejto fáze, pretože nechce čeliť situácii.

5. Oneskorený smútok

Je to podobné normálnemu duelu, s tým rozdielom, že jeho začiatok je daný po čase. Zvyčajne je súčasťou absentujúceho smútku a tiež dostáva názov mrazeného duelu. Zvyčajne sa objavuje u ľudí, ktorí kontrolujú svoje emócie v nadbytku a zdajú sa byť zjavne silní. Napríklad osoba, ktorá má deti a musí ukázať celé.

Oneskorený smútok zvyčajne nastáva vtedy, keď osoba, ktorá ho trpí, spočiatku, Musíte sa postarať o mnoho vecí, ktoré vyžadujú vašu okamžitú pozornosť, starostlivosť o rodinu.

6. Inhibovaný duel

Inhibovaný smútok nastáva, keď je ťažké vyjadriť pocity, tak sa človek vyhne bolesti zo straty. Zvyčajne sa spája so sťažovaním somatického. Obmedzenia osobnosti jednotlivca mu bránia v smútku alebo vyjadrení smútku. Na rozdiel od absencie smútku to nie je obranný mechanizmus.

7. Neoprávnený smútok

Tento typ duelu sa deje keď prostredie obklopujúce osobu neakceptuje smútok z toho. Napríklad, keď uplynie dlhý čas, rodina vytýka osobe, ktorá naďalej smúti. To potláča pocity pre rodinu, ale vnútorne sa neprekonalo.

Mnohokrát sa tento typ smútku vyskytuje vtedy, keď osoba, ktorá zomrela alebo zostala navždy, bola spojená so stigmou a bola vylúčená, aspoň v bezprostrednom prostredí osoby, ktorá trpí (napríklad jeho rodina). Vyjadrenie smútku sa môže stať symbolickým činom, ktorý podkopáva určité politické a sociálne myšlienky. Napríklad, ak bola neprítomná osoba homosexuálny pár niekoho a rodina tento typ vzťahu neschváli.

8. Skreslený smútok

Skreslený súboj prejavuje ako silná reakcia neprimeraná situácii. To zvyčajne nastane, keď osoba už zažil predchádzajúce smútok a čelí novej situácii smútku.

Napríklad mohol zažiť smrť otca, a keď strýko zomrie, prežije aj smrť svojho otca, čo vedie k oveľa intenzívnejšej, bolestivejšej a zneschopňujúcej situácii..

Bibliografické odkazy:

• Tím Vértice (2010). Súboj a pozornosť pohrebu. Redakčná redakcia.

• Payás Puigarnau, Alba. Úlohy smútku. Grief psychoterapia z integratívne-relačného modelu. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Liečba smútku: psychologické poradenstvo a terapia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.