Čo je to chyba a ako môžeme tento pocit zvládnuť?

V mojich rokoch ako terapeut som bol svedkom toho, koľko ľudí žije v koristi veľkého ducha, ktorý ich trápi: ich meno je vina. Sú to ľudia, ktorí si nedokážu naplno vychutnať svoj život, pretože sa často pripravujú o skúsenosti, prijímajú rozhodnutia, prijímajú výzvy, uzatvárajú blízke kruhy v živote, pretože sa cítia vinní..

Dnes som sa rozhodol napísať niekoľko základných myšlienok, ktoré vám umožnia zamyslieť sa nad týmto veľkým duchom, ktorý trápi naše životy a niekedy si neuvedomujeme.

To, čomu rozumieme chybu

Začnime tým, že skúma pojem trochu: vina. Tento pojem zvyčajne definujeme ako nepríjemný pocit z potrestania, akuzatívna signalizácia alebo veta „niečo, čo sme urobili alebo neurobili a predpokladalo sa, že by sme mali alebo nemali robiť“.

Toto signalizovanie generuje pocity ako smútok, výčitky svedomia, nárek, úzkosť, impotencia a frustrácia.

Malé imaginárne úsudky

Tieto prípady možno veľmi ľahko nájsť v súdnych veciach, v ktorých je osoba odsúdená alebo odsúdená na určitý trest za spáchanie trestného činu.. Tieto procesy sú zvyčajne veľmi citovo vyčerpávajúce, ľahko si všimol zhoršenie nielen psychologicko-sociálne, ale aj fyzické.

Práve v tomto bode ma zaujíma reflexia. Pri konzultáciách zvyčajne uvádzam svojim pacientom, že vedome alebo nevedome žijú v konštantnom „procese“, v ktorom, žiaľ, sú tí, ktorí sa nútia sedieť na „stoličke obvinených“..

Týmto spôsobom, je to o príkladoch, ako vyčerpávajúce sú ich životy, samotným rozhodnutím „sankcionovať alebo vytýkať“ za „čo sa deje alebo nerobilo v živote“. To znamená, že v mnohých prípadoch takéto „iné ukazovanie“ neexistuje, ale je to rovnaká nepružnosť subjektu, ktorý je obvinený..

Keď sa obviňujete

Vychádzajúc z tohto predpokladu je jasné, žeVada je výlučným rozhodnutím subjektu, že si na seba uloží trest.

Výchova a vzdelanie, ktoré sme získali vo všeobecnosti, môže ovplyvniť získavanie seba-represívneho správania, ale akonáhle prechádza do života pre dospelých, sme zodpovední za zmenu nášho repertoáru takým spôsobom, že získavame čoraz viac asertívnejších emocionálnych nástrojov..

Príklad druhého jazyka

Na objasnenie tohto bodu zvyčajne uvádzam nasledujúci príklad mojim pacientom.

Keď ste dieťa, mnohokrát, rodičia nemôžu dať svojim deťom možnosť získať druhý jazyk; keď sú deti a dospievajúci, podliehajú možnostiam, ktoré ich rodičia umožňujú. A ak sa ich pýtajú, prečo nehovoria iným jazykom, veľmi prirodzene povedia, že ich rodičia im nemôžu ponúknuť túto možnosť.

Keď ste však dospelý, nemôžete už viac ospravedlniť hovoriť o tom, čo vaši rodičia nemohli poskytnúť, pretože teoreticky je ich absolútnou zodpovednosťou poskytnúť si všetky profesionálne nástroje potrebné na súťaženie na trhu práce a čím viac potrebujú nástroj Čím väčšia by mala byť vaša snaha dosiahnuť v profesionálnej oblasti.

Ak by nám naši rodičia nemohli poskytnúť potrebné nástroje na duševné zdravie, a teda na kvalitu života, ako na dospelých, je našou povinnosťou získať nové zdroje. Preto je použitie viny asertívne absolútnym rozhodnutím osoby. Ideálnym je vedieť, ako riadiť tieto presvedčenia a pocity, aby sa naša kvalita života zlepšila v oblastiach, kde sa môžete zlepšiť.

Prečo by mala byť vina vyhubená, keď nie je asertívna?

Vina vytvára srdcervúce pocity, pretože uväzňuje osobu v emocionálnej situácii.

Príklad: predstavte si, že v blízkosti miesta, kde žijeme, sa vyskytla prírodná katastrofa a boli postihnutí mnohí blízki; cítime jeho bolesť a znepokojenie, preto, ak je v našich možnostiach, pomáhame im, snažíme sa o to, aby sme k takejto katastrofe dostali to najlepšie zo seba; Bolo by takmer nemysliteľné, aby človek dal putá na ruky a viazal sa na posteľ, takým spôsobom, že cíti bolesť svojich priateľov, ale nemôže nič robiť.

To je presne scenár, ktorý prevzali ľudia, ktorí sa obviňujú; ostávajú ochrnutí, sťažujú sa, cítia bolesť, ale neprijímajú opatrenia, ktoré by im umožnili zlepšiť panorámu. Zostávajú „viazaní“, „väzni“ vo svojich pocitoch bez schopnosti spolupracovať.

Formy náhrady 1. \ T

Je potrebné objasniť, že niekedy ľudia jasne nesú zodpovednosť za svoje konanie, medzitým hľadajú spôsoby, ako kompenzovať ich chyby. Napríklad, ak jeden z partnerov bol neverný, chyba môže byť rozpoznaná a osoba sa môže snažiť znovu získať dôveru, aby nezostal v ľútosti alebo sankciách, ale v spôsobe návratu do krajiny. obnoviť emocionálnu stabilitu páru v prípade, že chcú spolu pokračovať. To znamená, že vina nám umožňuje vnímať sa k ľudským pocitom, a teda vymedziť určité akcie pre zdravé spolužitie. To by bolo asertívne použitie viny.

však, V mnohých prípadoch sa ľudia cítia vinní za udalosti, ktoré nie sú ich zodpovednosťou. Keď sa vrátime k jednému z príkladov, bolo by to, akoby sa osoba cítila zodpovedná za prírodnú katastrofu, ktorá zničila okolie, a preto sa začala ospravedlňovať ostatným a nedokázala pokračovať vo svojom živote kvôli smútku spôsobenému skúsenosť.

Vina, ktorá nás spája

Rovnako tak ľudia trávia veľa svojho života ponoreného do tejto „iracionálnej viery“, že sú zodpovední za udalosti, ktoré patria do ich vlastného života. Ťažkou časťou prípadu je, že sa vytvára kruh. „Ochromením“ a nehľadaním alternatívnych spôsobov, ako zlepšiť situáciu, sa človek dostane do tvrdenia alebo do neustálych nárekov.

To je dôvod, prečo, keď ľudia pomáhajú nasmerovať svoju vinu, sú spochybňovaní, ak sa naozaj chcú zbaviť tých nepríjemných pocitov. Najdôležitejšou otázkou, ktorú by som vás mal požiadať o terapeuta, je: „Chcete prevziať zodpovednosť za svoj život?“. Pretože to Často to znamená podniknúť kroky, ktorým sa podvedome vyhýbame. V niektorých prípadoch si v skutočnosti uvedomujú, že je pohodlnejšie ľutovať minulosť, než začať stavať súčasnosť.

cirkevné statky

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý je potrebné uviesť v predmete chyby, je jeho časová platnosť. Vina, ako už bolo spomenuté, nám pomáha vnímať sa k činom, ktoré robíme alebo nerobíme a ktoré nám umožňujú meniť alebo zlepšovať sa ako ľudia; ale musí byť zaregistrovaný v čase. Má začiatok a koniec, ako aj cieľ, ktorý, ako už bolo uvedené, sa zameriava na prekonávanie.

Jeho použitie je však skreslené, keď sa začína, ale neskončí, to znamená, keď sa cítime zle pre chybu, ktorú sme sa dopustili, ale stále sa neustále obviňujeme..

V právnych veciach je bežné, že osoba za trestný čin platí trest iba raz. V tomto prípade je to rovnaké; osoba skutočne robí pokánie z ujmy, ospravedlňuje sa, demonštruje svoje pokánie a naďalej žije. však, Mnohí ľudia považujú za nemožné, aby tento posledný bod a znovu prežiť svoje negatívne pocity za škodu, ktorú spôsobili druhej osobe.

V tomto bode sa zvyčajne pýtam svojich pacientov na nasledujúcu otázku: Aký je účel žiť s týmto pocitom viny? Mohlo by to byť tak, že sa nám podarí obetovať, manipulovať alebo sa vyhnúť zodpovednosti? Je nesmierne dôležité, aby ľudia našli skutočný dôvod, prečo sa obviňujú. Je to začiatok na dosiahnutie zmien.