Čo je vina a ako zmierniť jej účinky?

Sme mnohí, ktorí boli vychovaní v tomto systéme emocionálnych trestov, podmienený už od útleho veku, aby sa za určitých podmienok cítil emocionálne zlý.

• Súvisiaci článok: "Ako odstrániť negatívne emócie z našej mysle"

Čo je vina a ako sme naočkovaní?

Keď nám niekto dá správu, aby sme sa cítili „zlí ľudia“, za to, že sme urobili alebo povedali niečo „nevhodné“, okamžite reagujeme s pocitom nepohodlia a trestu.

Je to hlavne preto, lebo naša myseľ automaticky reaguje podľa toho, čo sa naučila v detstve.

Niektoré z psychologických systémov viny, ktoré používame v našom živote, sú nasledovné.

1. Zostatková vina

Zvyšková vina je tá, ktorá sa naučila počas nášho detstva, keďže rodičia ju často používajú denne na manipuláciu s výčitkami ako: „Nebudem ťa milovať, ak to urobíš znova“ alebo „Mali by ste sa za tento postoj hanbiť“. Tieto frázy sa môžu odrážať v našom dospelom človeku v číslach, ako sú šéfovia alebo otcovské obrazy, možno to dokázať aj v našich párových vzťahoch, kde sa objavujú výčitky minulosti. Tento pocit viny sa odráža v našom neustálom pokuse získať schválenie týchto čísel.

2. Vlastná vina

Vlastná vina nie je nevyhnutne spojená s naším detstvom. Tu sa ľudia cítia imobilizovaní problémami, ktoré zažili počas dospelosti, seba vnucovaní vinou spôsobenou nedodržiavaním „správania dospelých“ alebo „morálneho kódexu pre dospelých“. Osoba môže byť psychicky chorá na dlhú dobu, aj keď bolesť viny nemôže urobiť nič pre zmenu situácie. Tieto sa odrážajú v našich diskusiách s niekým, alebo pri vykonávaní správania, ktoré je v rozpore s inými.

Preskúmanie obáv

Pamätajte, že strach je pocit, ktorý vás znepríjemňuje v prítomnosti za niečo, čo sa ešte nestalo a ako hovorí svoje slovo pred (pred) okupáciou, znamená to pred akýmkoľvek zamestnaním, preto musíme zamerať svoj postoj na riešenie protivenstva a nie na starosti. Je dôležité nerobiť chyby, keď plánujete upadnúť do myšlienky strachu a úzkosti.

Opäť všetko začína chybnou myšlienkou, že záujem je úzko spätý s láskou a významom pre ostatných, čo sa dá dokázať vo frázach ako: "Mám strach, pretože ťa milujem" alebo "Musíte sa starať o svoju budúcnosť." Ale strach nemá nič spoločné s láskou a významom, pretože táto emócia vyvoláva v našom živote len úzkosť a utrpenie.

Uvoľňovanie našich negatívnych emócií

Aby sme zanechali negatívne emócie, ako je vina a starosť, musíme sa zaviazať žiť náš súčasný moment. Naučiť sa žiť v súčasnosti nám pomáha nestrácať naše chvíle neurotickými myšlienkami a byť schopný vidieť život konštruktívnejším a racionálnejším spôsobom.

Teraz, keď máte väčšiu predstavu o psychologickom systéme, ktorý existuje za týmito negatívnymi emóciami, budete schopní pracovať lepšie so svojimi emóciami v snahe o menej manipulovateľný osobný rozvoj a viac oddaný svojmu vlastnému šťastiu..