Chcem zmeniť svoj život 23 krokov začať znova

Každý, v určitom čase v našom živote, sme sa chceli zmeniť. Buď preto, že nás pár opustil a mali sme veľa viny, alebo preto, že sme robili univerzitnú kariéru, ktorá v skutočnosti nebola to, čo sme chceli.

Zmena je normálna pre ľudí a prírodu, ale nie je to vždy jednoduché. Z týchto skúseností je veľmi normálne a zrozumiteľné dosiahnuť tento záver: "Chcem zmeniť svoj život".

Kľúče na zmenu života

Zmena alebo transformácia je individuálny proces, ktorý začína v sebe, preto sme hlavnými hnacími silami našej zmeny. Ale je časté, že naše vlastné presvedčenie alebo strach zo zmeny môžu zasahovať do zmeny života, ktorú si tak veľmi predstavujeme.

Ak sa rozhodnete zmeniť, v nasledujúcich riadkoch nájdete potrebné kroky na vykonanie procesu zmeny.

1. Poznaj sa

V čase začiatku znova, prvý krok je poznať sa. Vedieť, aké sú vaše túžby, aké sú vlastnosti a aké smerovanie chcete nasledovať. Prvým krokom k zmene je sebareflexia a sebapoznanie.

• Odporúčaný článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"

2. Nájdite si vo svojom živote účel

Sebapoznanie je kľúčom k tomu, aby ste boli schopní zistiť, čo je v živote účelom. Mať životne dôležitý cieľ je kľúčom, pretože nás motivuje: je to sila, ktorá nám pomáha pohybovať sa a štruktúruje náš každodenný život. Teraz, zmena nielen spočíva v vizualizácii účelu, ale v tešiť na ceste, zatiaľ čo sleduje.

3. Urob to pre teba

Na to, aby sme to urobili efektívne, je potrebné spojiť sa so sebou, preto je veľmi dôležité sa navzájom dôkladne poznať. Pretože mnohokrát si myslíme, že sa chceme zmeniť, ale to je názor iných, ktorí nás ovplyvňujú takým spôsobom, že Veríme, že to, čo na nás kladú, je to, čo chceme. Ciele, ktoré sa majú sledovať, musia byť skutočné, inak sa bude ťažké zmeniť.

4. Otvorte zmenu

Predchádzajúci bod nás vedie k rozhodnutiu zmeniť, a preto je potrebné mať dobrú dávku vôle. Otvorenie sa zmenám znamená byť ochotný premeniť sa a dosiahnuť určité ciele prostredníctvom určitého úsilia.

5. Naplánujte zmenu

Akonáhle máme jasnú túžbu zmeniť sa a vieme, čo chceme zmeniť, je potrebné naplánovať zmenu. Ak je dokonca možné, aby bola napísaná na papieri, je jednoduchšie ju vizualizovať a umožňuje nám vyvinúť menšie úsilie, keď príde na myseľ, keď ju potrebujeme. Hay, aby nastavili malé čiastkové ciele a určili dátum.

6. Ale ... stanovte krátkodobé ciele

Stojí za to nielen stanoviť dlhodobé ciele, ale musíme brať do úvahy aj krátkodobé ciele, pretože je to jediný spôsob, ako sme počas procesu zmeny motivovaní a nezabúdame na náš záväzok..

7. Vystúpte z komfortnej zóny

Komfortná zóna je nehmotného miesta, kde sa cítime chránení a pohodlní, a opustenie tejto oblasti znamená, že musíme vyvinúť úsilie, aby sme do testovacích mentálnych schém, ktoré napriek tomu, že sa zdajú byť adaptívne, nemuseli vždy.

• Súvisiaci článok: "Ako opustiť svoju komfortnú zónu? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

8. Nebojte sa neistoty

A je to opustenie komfortnej zóny môže spôsobiť určitý stupeň úzkosti, z dôvodu strachu z neistoty. Ak nevieme, čo nás čaká, keď sa zmeníme, môže to vyvolať strach, ak nemáme dostatočnú dôveru v seba samých alebo ak si predstavíme iba negatívne dôsledky transformácie. Preto musíme tento iracionálny strach a snahu odložiť Analyzujte riziká pokojne a analyticky.

9. Uvedomte si, že tam môžu byť vzostupy a pády

Prijatie toho, že môžeme zlyhať, je tiež pozitívne. To neznamená, že by sme sa mali vzdať, ak veci nejdú, ako si želáme, ale musíme byť pripravení sa zlepšiť a vstať čo najskôr po páde..

10. Automotívate

Vedieť, ako sa samo-motivovať, je tiež jedným z kľúčov k zmene a je to jedna z najlepších vlastností, ktoré môže človek mať.

• Ak chcete vedieť, ako na to, môžete si prečítať tento článok: "10 kľúčov motivovať sa"

11. Neporovnávajte sa s nikým iným

Zmena je individuálny proces: Vy ste to, kto hovorí: "Chcem zmeniť svoj život", nie inú osobu, ktorá podlieha kontextu veľmi odlišnému od vášho. Preto by ste sa nemali porovnávať s ostatnými, ale zostať verní sebe a svojim želaniam a bojovať so všetkými svojimi silami.

12. Neignorujte názory iných

Ani by ste nemali počúvať všetky názory iných, pretože Niektorí ľudia na vás zvyčajne premietajú svoje vlastné obavy. Ak niekto nemá vôľu zmeniť sa, pravdepodobne neverí, že to dokážete.

13. Myslite na odmenu

Pre pokračovanie seba-motivácie počas procesu zmeny je dôležité, aby ste si predstavili odmenu alebo pozitívne dôsledky dosiahnutia zmeny. Je však dôležité nezabudnúť, že proces transformácie je sám o sebe odmenou.

14. Milujte sa

Je tiež dôležité, aby ste na seba neboli príliš tvrdí a akceptovali, že veci nemusia ísť presne tak, ako ste plánovali. Samozrejme, môžete napraviť a poučiť sa z neúspechov. Ak nemáte s vami empatiu, kto to bude mať??

15. Buďte realistický

Ciele a ciele, ktoré sme si stanovili, by mali byť vždy realistické, inak by sme sa mohli ocitnúť s falošnými očakávaniami, ktoré môžu zasahovať do procesu zmeny a viesť k frustrácii, ktorá je nielen nepríjemná, ale odrádza od túžby uspieť..

16. Vyzvite svoje obmedzujúce presvedčenie

Obmedzujúce presvedčenia sú tie iracionálne myšlienky, ktoré nám nedovoľujú meniť sa a to zasahujú do nášho individuálneho rastu. Napríklad: "Nie som schopný to urobiť, pretože mám vždy smolu." Prekonanie tohto typu myslenia je nevyhnutné, aby sme sa nezmenili.

17. Prevziať zodpovednosť

Prevzatie zodpovednosti znamená posilniť sa tvárou v tvár zmenám. Je to schopnosť reagovať na udalosti, ku ktorým dochádza okolo nás, s dostatočnou schopnosťou vlastného vedenia, čo nám umožňuje prekonať nepriaznivosť. Musíte byť jasné, že ste osoba zodpovedná za vaše rozhodnutia.

18. Vzdať sa obete

Opakom prevzatia zodpovednosti za zmenu je stať sa obeťou. Zatiaľ čo zodpovednosť je čin, Victimisation je paralyzujúci.

19. Získajte pomoc

Prijmite pomoc iných Ak si myslíte, že túžba požičať ruku je pravá. Ak medzi vašimi priateľmi alebo rodinou nie je nikto schopný pomôcť vám v určitých veciach, môžete zvážiť možnosť najímania trénerov, učiteľov alebo trénerov. Tréneri sú odborníkmi v oblasti osobného rozvoja a pomáhajú ľuďom zlepšovať ich sebauvedomenie, plánovať realistické ciele, posilňovať seba samých v tvár zmenám a stať sa motivovanými. Prenájom profesionála v tejto oblasti môže byť užitočné pre maximalizáciu vašich šancí na transformáciu.

20. Nestrácajte zo zreteľa súčasnosť

Udržiavanie nôh na zemi je nevyhnutné na vykonanie procesu zmeny, preto je dôležité byť tu a teraz, spojené so sebou. Je dobré mať na mysli zmenu, ale aby ste získali zmenu, musíte pracovať denne a nezabudnite, kde sa nachádzate..

21. Vydajte sa na cestu učiť sa

Keď to nepôjde podľa plánu je potrebné poučiť sa zo skúseností a zopakovať kurz, to znamená re-zapojiť sa do zmeny. Úspešní ľudia sú tí, ktorí sa učia z neúspechov a vstávajú znova a znova po páde.

22. Praktické oddelenie

Oddelenie, chápané ako emocionálne oslobodenie, je kľúčom k procesu zmeny. To neznamená, že sa zbavíme dôležitých ľudí v našich životoch, ale pomáha nám predstaviť si veci z oveľa realistickejšej a menej emocionálnej perspektívy..

• V tomto článku sa môžete dozvedieť viac o odtrhnutí: „5 zákonov odlúčenia, ktoré majú byť emocionálne slobodné“

23. Naučte sa riadiť emócie

Prebytok aj nedostatok motivácie môžu zasahovať do procesu zmeny a hoci niektorí si myslia, že nadbytok motivácie je pozitívny, môže spôsobiť príliš vysoké očakávania v procese zmeny, čo môže viesť k frustrácii. Uvedomovanie si našich emócií a učenie sa ich zvládania je rozhodujúcim faktorom pri osobnej transformácii.

Znova sa pustí

Na záver môžeme zdôrazniť myšlienku, že ak chcete zmeniť, musíte sa naučiť robiť rozhodnutia, prijímať záväzky a akceptovať myšlienku, že je lepšie sa zbaviť určitých prvkov nášho každodenného života..

Takýmto spôsobom sa bude účinne realizovať osobný rozvoj a nebudú žiadne demotivujúce a frustrujúce prekážky.