Chcem sa naučiť nedovoliť zneužívanie

Vidia ma slabý? Prečo ja a nie iní? Zneužívanie je selektívne, alebo to je to, čo sa zdá ľuďom, ktorí niekedy utrpeli nejaký druh zneužívania. Zneužitie môže prísť náš partner, naši priatelia alebo dokonca naša rodina. Zneužívanie nás môže kedykoľvek prekvapiť a chytiť nás úplne nepripravených.

Zneužívanie môže byť verbálne aj fyzické. Toto treba vziať do úvahy, pretože verbálne zneužívanie je možno najrozšírenejšie, pretože je najťažšie odhaliť. Je to tak jemné, že niekedy nemôžeme objaviť nášho agresora, pretože jeho rany sú jeho slová.

„Rozdiel medzi agresiou a zneužívaním je definovaný jej cieľom. Kým agresia je definovaná zranením, ktoré vyvoláva, zlé zaobchádzanie je opísané slovami ako podriadenie, poníženie, nadvláda, strach, otroctvo atď.

-Juan Antonio Cobo Plana-

Naučiť sa byť asertívny

Prvá vec, ktorú musíme pochopiť, ak nechceme byť zle, je to, že sa musíme naučiť byť asertívni. Asertivita je niečo, čo sa dá naučiť. Učíme sa presadzovať naše práva, učíme sa, aby nás rešpektovali, učíme sa vyjadriť to, čo cítime ...

Je veľmi ľahké povedať, ale je to ťažké. A toto vie zneužitie. Z tohto dôvodu zvyčajne používa situácie, v ktorých vás nechá úplne bez reči, prekvapí vás! Týmto spôsobom neviete, ako konať.

Kým sa situácia nezopakuje druhýkrát, neviete, čo robiť. Cítite sa zmätení, možno stratení a vaše prekvapenie je pre vašu reakciu taká, aká je vaša otras. Je to úplne normálne. Situácia vás niekedy prekonáva. Pestrá a rôznorodá situácia, ktorú by ste nikdy nečakali, a menej z ruky tejto osoby!

"Pri zneužívaní tento účinok ďaleko presahuje fyzickú skutočnosť, ktorá spôsobuje."

-Juan Antonio Cobo Plana-

V tomto momente je potrebné zamyslieť sa nad tým, či budete reagovať na zneužívanie? Sú to dve veľmi odlišné veci. Myslite na to dôležité nie je vstúpiť do hry násilníka, Zaujímavé je, že sa o nás nezaujímate.

Aby sme sa nestali pre páchateľa zaujímaví, musíme vedieť, ako protiútok všetko, čo nám hovorí. Za tým je asertivita. Nechať niekoho použiť svoju moc proti nám, nedovoliť nám, aby sme sa báli, bude to najlepšie, čo môžeme urobiť.

Nevstupujte do hry

Ako sme už povedali, najlepšia vec je nevstúpiť do vašej hry. Z tohto dôvodu naša reakcia musí byť veľmi dôležitá, pretože s tým bude násilník vedieť, či nás nechať v pokoji alebo pokračovať. Majte pritom na pamäti niektoré faktory, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s násilníkom:

• Páchateľ vo vás vyvolá strach. Použite ho na rýchle premýšľanie, buďte bdelí a viete, ako reagovať. Nedovoľte, aby vás strach paralyzoval a blokoval.
• Buďte pevní a pýtajte sa na všetko, čo objednávateľ zneužíva. Nedovoľte mu, aby vedel, že môže mať nad vami moc, kto vám chce niečo nariadiť?
• Buďte si istí sami. Samozrejme, sebadôvera je hmatateľná a udržuje každého násilníka, ktorý hľadá obete.
• Nebuďte agresívni, vstúpite do ich hry. Dôležité nie je byť príliš submisívny alebo príliš agresívny. Strednodobé obdobie bude správne.
• Váš neverbálny jazyk vám dáva preč. Zostaňte v pohode, pozrite sa do očí a udržujte pevný vzhľad. Je veľmi dôležité, aby ste nepohltili hlasom a aby ste boli vždy v bezpečí.

Je pravda, že ľudia, ktorí sú zneužívaní, sú viac vystavení ako iní. Niektorí ľudia sú napríklad veľmi odolní voči verbálnemu zneužívaniu, a to tak, že z tohto dôvodu dostávajú fyzické zneužitie. Je to niečo, čo sa vždy hovorí, ale zo strachu veľmi málo. Ak zistíte, že nie ste schopní zabrániť zneužitiu, vyhľadajte pomoc! Sú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás. Nie ste sami.

"Psychologické zneužívanie je to, čo úplne ničí ľudí." Alebo obťažovanie, pocit sledovania, pocit nemilosti. Je to tiež veľmi bolestivé ticho, chladný pohľad, pohrdavý pohľad.

-María José Rodríguez z Armenta-

Naučte sa hovoriť "nie", naučte sa vedieť, čo chcete, čo nechcete dovoliť, čo si zaslúžite ... Bezpečnosť v sebe desí násilníkov. Vysoká sebaúcta a neotrasiteľná bezpečnosť budú vaše dve najlepšie zbrane, ktoré budú môcť útočníci utiecť a neprichádzajú k vám..

Ako rozpoznať, že ste v manipulačnom vzťahu Manipulátor vás bude cítiť vinný za to, čo robíte, aj keď s ním nie je nič zlé. Myslíte si, že ste zapojený do manipulatívneho vzťahu, ale nie ste si istý? Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Zhongwen Yu