10 iracionálnych myšlienok, ktoré porušujú vzťahy

Iracionálne myšlienky sú neopodstatnené myšlienky, ktoré generujú psychologické ťažkosti. V oblasti párových vzťahov, iracionálne myšlienky sú založené na romantickej láske a hoci sú zdieľané mnohými ľuďmi, v praxi ohrozujú kvalitu autentického vzťahu.

Koncepcia romantickej lásky nadobudla v stredoveku silu a my sme si mohli dovoliť, aby bola posilnená v 20. storočí s príbehmi bezbranných princezien, Disney filmov, popových balad a romantických hollywoodskych komédií..

"Milovať nie je pozerať sa na seba, je to pozerať sa spolu rovnakým smerom"

-Antoine de Saint-Exupery-

Iracionálne romantické myšlienky sú prísne, zvyčajne sú vyjadrené slovnými vzorcami typu povinnosti „mali by“ alebo „mali by“ a točí sa okolo toho, ako má byť osoba, vzťah alebo láska.

Albert Ellis, tvorca Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), popri svojich známych 11 iracionálnych myšlienkach opísal vo svojich publikáciách toľko absolútnych myšlienok spojených so vzťahmi.

Vybrali sme 10 iracionálnych myšlienok, ktoré nás častejšie napadajú, a aby sme vám pomohli s nimi bojovať, navrhujeme realistickejšiu a uvoľnenejšiu myšlienku.

1. Musím byť ideálnym spoločníkom

Namiesto tejto myšlienky si ukladáme ako povinnosť, môžeme výrazne znížiť tlak, ak ho nahradíme pokus byť dobrým spoločníkom, čo znamená rešpektovať spôsob bytia druhého a analyzovať možné nesprávne postoje, ktoré máme.

2. Sklamanie druhého by bolo hrozné

Ak máme túto vieru, niečo, čo je možné, ako sklamanie pár by mohlo byť tragické. Lepšie je akceptovať možnosť tohto diania, ale s vôľou viesť dialóg posúdiť, či správanie, ktoré vyvolalo sklamanie, je citlivé na zmenu.

3. Moje záujmy a potreby by sa mali otáčať okolo môjho partnera a naopak

Prečo? Je jasné, že je lepšie zdieľať záujmy, ale je zdravšie, že nie každý sa točí okolo druhého. V tomto prípade, flexibilnejšou myšlienkou by bolo nechať ostatných poznať svoje vlastné potreby tak, aby boli známe a pochopené.

4. Ak ma niečo znechutí, je lepšie mlčať, aby ste porušili harmóniu

Prehltnutie slov je nestráviteľné. A z dlhodobého hľadiska škodlivé. Ak nás niečo znechutí, najlepšou možnosťou je objektívne ho analyzovať a hovoriť o ňom.

5. Musíme súhlasiť, najmä v dôležitých otázkach

Je takmer nemožné dohodnúť sa na 100% na všetkých otázkach. Rôzne uhly pohľadu nie vždy znamenajú nesúhlas, len iný pohľad na realitu.

6. Druhá osoba mi prinesie šťastie, ktoré potrebujem

Aby bol pár zodpovedný za naše šťastie - alebo iná osoba - je falošný, pretože je nebezpečný. Nepotrebujeme nikoho, kto by bol šťastný. Racionálne myslenie by bolo: "Mám rád niekoho, kto ma miluje, ale keby som ho nemal, bol by som rovnako šťastný".

7. Nikdy by sme sa nemali hádať

Ak si myslíte, že diskusia je dráma, stratíte zaujímavú vec, ktorou je kontrastovanie rôznych spôsobov myslenia a uspokojenie dosiahnutia dohody. Dôležité je vedieť, ako to urobiť.

8. Ako ma môj partner miluje, musí poznať moje myšlienky a priania bez toho, aby som ich musel komunikovať

Túto myšlienku podporuje mnoho ľudí. Mať partnera vám nedáva dar veštenia. Ak skryjete svoje pocity, je pre druhého prakticky nemožné uhádnuť čo sa ti stane alebo jednoducho, ako sa máš.

9. Ak mi nevenujete pozornosť, je to preto, že vás nič nezaujíma

Aj keď nás druhá osoba miluje, príležitostne môže byť unavená, Nahnevaný alebo neochotný venovať všetku našu pozornosť. Je to niečo normálne a presné, čo nevyhnutne neznamená, že ste nás prestali milovať.

10. Ak ste v láske, nemôžete byť priťahovaní k iným ľuďom

Pocit priťahovaný k iným ľuďom je prirodzený. Vyberáme si nášho partnera, pretože vzťah je založený na iných pilieroch okrem fyzickej príťažlivosti ...

Koľko z týchto myšlienok veríte? Každý z nich Môže vyvolať frustráciu, pretože, ak je tak ďaleko od reality, pravdepodobne nenastane vo väčšine prípadov.

Presvedčenie, že vzťah by mal fungovať podľa týchto pravidiel, je len dohodou so sebou založenou na neskutočných romantických myšlienkach. Buďte flexibilnejší a realistickejší, relaxovať, dôverovať, opustiť strach a ... tešiť sa života ako pár!

6 fáz pár vzťahov Existuje 6 etáp pár vzťahov, ktoré nasledujú po sebe. Identifikujte, kde je váš vzťah. Prečítajte si viac "