3 tipy psychológie, ktoré uľahčia váš život

Žijeme v spoločnosti, kde sa počet patológií spojených so stresom a úzkosťou nezastaví. To je dôvod, prečo je dôležité poznať niektoré psychologické tipy, ktoré vám pomôžu lepšie sa vyrovnať s týmito situáciami.

Je pravda, že nemáme radi pocit stresu a že fyziologické zmeny, ktoré sprevádzajú stres, nie sú príjemné. Ale musíme si uvedomiť, že podľa perspektívy psychológie, Nameraná a vyvážená dávka tejto stimulácie je zdravá pretože nám pripomína, že aj náš interiér potrebuje starostlivosť.

Hoci je bežné spájať stres so škodlivými následkami pre naše zdravie, toto ak nevieme, ako to zvládnuť, neprestáva mať pozitívnu úlohu a správne ho používať pre náš prospech, fyzický aj duševný.

Pozitívna psychológia sa tak stáva jedným z najlepších nástrojov na prekonanie tejto fázy. Je to disciplína psychológie, ktorá nám hovorí, že emocionálne zdravie môže pracovať nad rámec prítomnosti alebo neprítomnosti choroby.

dnes Povieme vám 3 tipy pozitívnej psychológie, ktoré uľahčia náš život a pomôžu nám úspešne prekonať stresujúce stavy. Okrem toho, ich uvedenie do praxe vám umožní využiť túto situáciu na vytvorenie pozitívnych výsledkov vo vašom každodennom živote.

"Blahobyt a zdravie sú povinnosťou, inak by sme nemohli udržať našu myseľ silnú a jasnú"

-Buddha-

Stres a radosť, paralelné emócie

Vďaka niekoľkým vedeckým výskumom sa to potvrdilo Fyziologické príznaky stresu sú veľmi podobné väčšine príznakov radosti. Keď sa cítime zdôraznení, máme problémy s dýchaním, zvyšuje sa srdcová frekvencia a stúpa, podobne ako keď sme šťastní a šťastní.

Jedným z tipov psychológie je to musíte vidieť túto stresovú situáciu ako pozitívnu výzvu. Niečo, čo sa nám podarí prekonať, nám umožní napredovať vo všetkých zmysloch.

Byť schopný kontrolovať naše emocionálne stavy a dosiahnuť to, čo navrhujeme, prináša šťastie a šťastie. Pamätajte si tento dar, kedykoľvek sa cítite stresovaní alebo začnete strácať kontrolu nad nervami.

Poradenstvo od psychológie, aby ste si boli istí

Sebadôvera je jedným z našich vlastných vnímaní, ktoré si vyžaduje posilnenie s istou istotou. V mnohých prípadoch je oslabený stresom a spoločným zaujatím zaujatosti, zameraním sa na negatívne veci a ich hromadením v našej pamäti, ponechávajúc priestor na to, aby sme udržali to, čo sme urobili dobre..

Na druhej strane a vo vzťahu k vnímaniu bezpečnosti, ktoré máme od seba, sa ukázalo, že ľudia v prostredí sú zvyčajne trochu neohrabaní, keď robia predpoklady o úrovni bezpečnosti, ktorú máme o tom, čo sme sa rozhodli podniknúť.. Najbežnejšie je, že láska robí interferencie a nadhodnotenia.

Neverbálny jazyk ako základný pilier vzťahov

Je to niečo, čo už viete a že tu radi pripomíname, veľký význam neverbálneho jazyka, aby naše osobné vzťahy boli zdravé a vyvážené. Existuje mnoho textov a materiálov, ktoré máte k dispozícii na prácu s neverbálnym jazykom, ale existujú rýchle tipy, ktoré môžete uviesť do praxe.

Napríklad, vizuálny kontakt zvyšuje pravdepodobnosť, že chémia bude dobrá keď stretnete niekoho, a dokonca zmierniť účinky negatívnej komunikácie. To nejako chráni komunikačný kanál a je signálom pre druhých, že sme vnímaví a ponorení do interakcie s ním.

Ak to nevyjde prirodzene, pretože ste plachý, môžete ho praktizovať vedome s osobou, ktorej dôverujete. Postupom času to dostanete.

V pracovných stretnutiach alebo tých, ktoré zahŕňajú veľké emocionálne úsilie je dôležité, aby ste si nezabudli udržať relaxáciu. Ak chcete zachovať pokoj, predstavte si, že ľudia, ktorým budete čeliť, sú starí priatelia. Týmto spôsobom sa budete cítiť slobodnejšie, budete sa báť menej, a preto sa budete môcť ukázať prirodzenejšie.

"Pozrite sa na všetko, ako keby ste ho sledovali prvýkrát alebo naposledy." Potom bude váš čas na zemi naplnený slávou.

-Betty Smithová-

Tento krátky vám pomôže pochopiť prácu psychológov, o ktorých sa veľa rokov hovorilo o práci psychológov. V tomto článku Vám ponúkame krátky prehľad o tom, čo je vaša práca. Prečítajte si viac "