3 spôsoby, ako nájsť viac času pre seba

Hľadanie času pre seba je veľmi dôležité. ale Máme toľko vecí, ktoré máme robiť, toľko povinností, ktoré sme si uložili alebo si sami uložili, že na seba zabudneme.  Podriadenie sa mimoriadnym udalostiam, požiadavkám ostatných a pracovným povinnostiam je také, že sa dokonca cítime vinní za to, že sme pre seba, pre naše voľnočasové aktivity alebo osobnú starostlivosť..

ale všetci potrebujeme čas pre seba, na odpočinok, na zábavu, na zdieľanie času s našimi blízkymi bez iných starostí. To je nevyhnutné pre udržanie rovnováhy, uvoľnenie nahromadeného napätia a nabitie energie.

Väčšina ľudí trávi viac času tým, čo robia, bez toho, aby trávili dostatok času na to, čo chcú robiť. To vytvára pocit, že nemá dostatok slobody na trávenie kvalitného času s rodinou, venovanie času sebe alebo zábavu, ktorá živí stres a nešťastie.

Ak sa chcete cítiť šťastnejšie a zvýšiť svoju spokojnosť, jednou z najlepších zmien, ktorú môžete urobiť, je nájsť si viac času pre seba. Tu je návod, ako to urobiť.

"Ak si neoceníte sami seba, nebudete si vážiť svoj čas." Ak si neoceníte svoj čas, nebudete s tým nič robiť. “

-M. Scott Peck-

Skontrolujte a dohodnite si rozvrh

Skontrolujte, ako ste organizovali deň a zracionalizujte čas, ktorý strávite na každú vec. Bežne máme sklon mať len plán na pracovné otázky, ale čo sa stane po zvyšok dňa? Ak ste vlastným šéfom, je to obzvlášť dôležité, najmä ak máte kanceláriu doma alebo veľmi blízko.

Venujte pozornosť tomu, ako trávite svoj čas a čo robíte. Určite si uvedomíte, že trávite viac času procasting, ako ste si mysleli, a že strácate veľa času v prázdnych veciach, ktoré vám nič nedávajú.

Opýtajte sa sami seba, ako by ste mohli byť efektívnejšie vo svojich úlohách a pracovných miest, alebo ako by ste mohli získať viac zo dňa strávením menej času sedením. Čas, ktorý strávite na sociálnych sieťach, chatovanie s mobilným telefónom alebo pozeranie na e-mail je tiež niečo, čo by ste mali oceniť.

Malé zmeny môžu umožniť veľké zmeny a nechať si čas na cvičenie, čítanie, vychutnanie si rodinného času, naučiť sa nové kreatívne schopnosti alebo venovať čas svojej osobnej starostlivosti.

"Považujem za fascinujúce, že väčšina ľudí plánuje svoju dovolenku s oveľa väčšou starostlivosťou ako ich životy." Možno je to preto, že útek je ľahší ako zmena. "

-Jim Rohn-

Naučte sa delegovať

Jedným z dôvodov, prečo sú ľudia obvinení z práce, je, že chcú mať všetko pod kontrolou a prevziať väčšinu práce a zodpovednosti. Delegovanie časti práce môže zarobiť veľa času. Ale na to je potrebné kultivovať dôveru v iných a nie byť príliš perfekcionista.

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý by ste mali oceniť, je najať niekoho, kto vám pomôže urobiť časť práce. Sťahovanie časti práce v inom vám umožní vykonávať oveľa viac, pretože toto vydanie odoberá veľa stresu, ktorý vám umožní byť efektívnejší a efektívnejší.

Nakoniec, že ​​peniaze vynaložené na iné sa stanú investovanými peniazmi, ktoré vám umožnia vytvárať viac za kratší čas, zvyšovať kvalitu toho, čo robíte a spokojnosť so sebou.

Naučte sa povedať nie

S vedomím, že to nie je základná schopnosť nezbierať viac zodpovednosti, ako môžete uspokojiť. Získanie prílišného množstva záväzkov ovplyvňuje kvalitu vášho života a kvalitu času, ktorý strávite na všetko ostatné.

Asertivita je nevyhnutná zručnosť pre život. Musíte sa naučiť, aby ste sa vyvarovali pocitu, že visíte niekoho, keď hovoríte nie, keď naozaj nemôžete. Povedať, že sa nemôžete cítiť zle pre druhého, ale musíte sa rešpektovať a rešpektovať, aby ste prevzali kontrolu nad svojím životom.

Prestaňte obviňovať ostatných za svoje problémy a prevziať kontrolu Obviňovanie iných a okolností je jednoduchý spôsob, ako prevziať zodpovednosť a najúčinnejší spôsob, ako stratiť kontrolu nad sebou.