3 dôvody, prečo stojí za to kultivovať láskavosť

Láskavosť má schopnosť transformovať životné prostredie, táto zmena je prospešná pre ostatných a pre tých, ktorí ju praktizujú. Láskavosť je aktom lásky a úcty, ktorá pomáha vytvoriť príjemnejšiu realitu, v ktorej sa zrodí nádej a šťastie prospeje. Byť láskavý nás robí lepšími a robí ich okolo nás lepšími.

Prijatie tejto pečate znamená oveľa viac, než byť sympatický alebo prejavujúci empatiu pre druhých. Kultiváciou láskavosti tiež zakladáme semená nehy, láskavosti a súcit, jedna z emócií, ktoré nevedú k tomu, aby sa pozerali na druhých a robili pre nich niečo.

"Najpravdivejšou formou lásky je, ako sa správate s inou osobou, nie s tým, čo pre ňu cítite"..

-Steve Hall-

Bytosť zvyšuje našu náladu

Bytosť zvyšuje našu náladu a zlepšuje náš blahobyt. Jednoduchý čin milosrdenstva môže zmeniť náš pohľad na okolnosti, otvoriť svetlo v tme a obrátiť zúfalý do nádeje. Niekoľko štúdií to podporuje.

Štúdia University of Oxford, ktorá bola uverejnená v roku 2016, k tomu dospela byť láskavý voči iným spôsobuje malé, ale významné zlepšenie subjektívnej pohody.

Ľudské bytosti sú spoločenskými zvieratami a pomáhajú nám pomáhať iným. Tento výskum to naznačuje naozaj sme spokojní s pomáhaním druhým. Je to pravdepodobne podľa výskumníkov, že sme sa skutočne starali o blaho druhých. Ďalšia hypotéza, ktorá by mohla vysvetliť skutočnosť, že láskavosť nás robí dobrými, je, že náhodné činy láskavosti sú dobrým spôsobom, ako vytvoriť nových priateľov a začať sociálne vzťahy..

Navyše sa zdá, že Byť láskavý nás robí šťastnejšími, a tiež, že byť šťastnejší nás robí láskavejším. V tejto súvislosti štúdia zo štúdie Tohoku Gakuin University zistila, že šťastní ľudia zintenzívňujú, udržujú a zovšeobecňujú tento stav blaženosti tým, že sú láskaví.

„Ak chcete, aby boli ostatní šťastní, praktizujte súcit. Ak chcete byť šťastní, praktizovať súcit “.

-Dalajláma-

Bytosť zlepšuje naše zdravie

Láskavosť nás nielenže necíti dobre, ale má aj pozitívny vplyv na naše zdravie, fyzické aj duševné. Bytosť spúšťa kaskádu vitality, a to vďaka látkam vylučovaným mozgom a starajú sa o náš stav mysle, zatiaľ čo naše telo.

Bytosť nám pomáha udržiavať dobré zdravie, a môže znížiť účinok chorôb a porúch rôznej závažnosti, a to psychologických aj fyzických. Napríklad, ukazujúci tento postoj spúšťa uvoľňovanie endorfínov, prirodzených liekov proti bolesti.

Na druhej strane, zdravotné problémy spojené so zlepšovaním stresu po vykonaní „priateľských činov“. Pomáha zvrátiť pocity depresie, poskytuje sociálny kontakt, upokojuje nepriateľstvo a znižuje pravdepodobnosť izolácie, ktorá môže spôsobiť stres, prejedanie atď..

tiež, akty dobra posilňujú náš imunitný systém. Podľa štúdie sa znižuje riziko vzniku diabetu, rakoviny a srdcových ochorení a zlepšujú sa hladiny protilátok potrebných na boj proti ochoreniu.

V tomto bode stojí za zmienku Láskavosť chráni zdravie našich sŕdc. Niektorí odborníci tvrdia, že láskavosť znižuje krvný tlak, pretože druh láskavosti vytvára to, čo sa nazýva emocionálne teplo, čo zase uvoľňuje hormón známy ako oxytocín..

Oxytocín spôsobuje uvoľňovanie chemickej látky nazývanej oxid dusnatý, ktorý rozširuje cievy. To znižuje krvný tlak, ktorý spôsobuje Oxytocín je rozpoznávaný ako "kardioprotektívny" hormón.

"Neha a láskavosť nie sú znakmi slabosti a zúfalstva, ale prejavmi sily a rozlíšenia".

-Khalil Gibran-

Láskavosť podporuje lojalitu a zlepšuje vzťahy

Láskavosť je veľmi silný spojenec, pokiaľ ide o budovanie osobných vzťahov a sociálnych vzťahov, tak v práci, ako aj v osobnom živote. Skutočná láskavosť prekonáva nepriateľstvo, podporuje rešpekt a uprednostňuje vzájomné porozumenie.

Láskavosť znižuje emocionálnu vzdialenosť medzi dvoma ľuďmi, čo nás robí viac „zjednotenými“.. Koniec koncov, sme na to pripravení genetikou. Naši predkovia sa museli naučiť navzájom spolupracovať.

Myslí si, že čím silnejšie sú emocionálne väzby v rámci skupín, tým väčšie sú šance na prežitie; No, gény dobroty zostali v našom kóde. Týmto spôsobom až do dnešného dňa, Keď sme k sebe láskaví, dávame cestu tomuto spojeniu, ktoré nám umožňuje vytvoriť nové vzťahy alebo posilniť existujúce..

Okrem toho v rozsahu, v akom láskavosť mení životné prostredie, Tým, že sme láskaví voči ostatným, kŕmime príjemnú scénu, ktorá vytvára dobré dispozície na riešenie konfliktov, dosiahnuť dohody a mať príjemné skúsenosti.

Láskavosť výrazne zlepšuje náš život

Keď sme láskaví, najmä ak to urobíme zvykom, keď sme mladí, všetko sa zlepší: od uspokojenia života až po sebarealizáciu a fyzické zdravie. Láskavosť je nákazlivá, tak, aby sme boli priateľskí, pomáhame aj zlepšovať životy druhých a rozširujeme naše aktivity.

Aj v ťažkých časoch buďte láskaví voči ostatným, ale predovšetkým buďte k sebe opatrní. Je to jednoduché gesto, ale to robí rozdiel. Zaobchádzajte s ostatnými dobre a budú sa k vám správať dobre. Doprajte si dobre a môžete očakávať to isté od ostatných.

"Dobre zaobchádzať s dobrými a zaobchádzať s tými, ktorí tiež nie sú dobrí." Potom sa dosiahne dobro. Buďte úprimní k tým, ktorí sú čestní a tiež s tými, ktorí nie sú. Potom sa dosiahne poctivosť..

-Lao Tzu-

Keď urobíte chybu, buďte k sebe laskaví, v závislosti od perspektívy, ktorú urobíme, môže byť chyba príležitosťou na úspech, zážitok hlbokého utrpenia alebo ešte jedna udalosť. Prečítajte si viac "