3 psychologické techniky na upokojenie nervových detí

Jednanie s našimi deťmi môže byť niekedy zložité, najmä v momentoch, keď sú ich emócie spúšťané a nie sú schopní ich ovládať. Keď sú naše deti nervózne, vidíme, že trpia a chceme robiť všetko možné, aby sa ich negatívne pocity čo najskôr upokojili.

Niekedy však potrebujeme nejakú vonkajšiu pomoc, aby sme upokojili naše deti. Preto, V tomto článku nájdete 3 účinné psychologické techniky na upokojenie nervóznych detí.

Najlepšie psychologické techniky na upokojenie nervóznych detí: predchádzajúce úvahy

Budeme uvádzať niektoré predchádzajúce úvahy, takže si môžete vybrať ten, ktorý vám môže najviac pomôcť:

• V závislosti od vašej osobnosti, vzťahu, ktorý máte so svojimi deťmi a spôsobu ich bytia, bude užitočnejšie použiť niektoré techniky ako iné. Preto, Je dôležité, aby ste vyskúšali niekoľko z nich kým nenájdete ten, ktorý najlepšie funguje vo vašej konkrétnej situácii.
• Je to nevyhnutné udržiavať pokoj počas celého procesu. Keď je vaše dieťa nervózne alebo úzkostlivé, potrebuje, aby ste ho, ktorý je jeho referenčnou postavou, uistil, že všetko bude v poriadku. Preto môže byť užitočné použiť techniky ako hlboké dýchanie alebo meditáciu predtým, ako sa pokúsite upokojiť nekontrolované emócie.
• Pamätajte si, že bez ohľadu na to, aká dobrá je technika, budete musieť trochu trpezlivo pracovať. Techniky na zníženie úzkosti alebo nervozity vašich detí nebudú pôsobiť mágiou; Pri niektorých príležitostiach budú vaše emócie jednoducho príliš intenzívne. V tomto čase bude vašou úlohou čakať na búrku a sprevádzať vás počas procesu.

Technika 1. Pomenujte, čo vás trápi

Jedným z najčastejších problémov nervových detí s nekontrolovanými emóciami je to, že ho vnímajú ako niečo veľmi silné a desivé. Preto, Prvou z našich psychologických techník na upokojenie nervóznych detí je pomôcť im de-dramatizovať ich úzkosť.

Prevádzka techniky je veľmi jednoduchá: stačí Požiadajte svoje dieťa, aby si predstavilo vtipné meno pre nepríjemné emócie, ktoré cíti. Je dôležité, aby bol názov čo najmenej ohrozujúci.

Akonáhle ste našli meno, ktoré sa zdá byť vhodné, všetko, čo tvoj syn musí urobiť, je nariadiť jeho emóciám odísť. Napríklad, ak ste sa rozhodli, že vaše emócie sa budú volať „Pepe“, mohol by som vám povedať niečo takéto:

• „Nechaj ma, Pepe!
• "Pepe, prestaň ma takto cítiť!"

Tým, že na ich pocity napíšu smiešne meno a nahlas s nimi rozprávate, Váš syn sa mu podarí prehnať to, čo cíti a bude sa môcť oveľa rýchlejšie upokojiť.

Technika 2. Počúvajte svojho syna

Keď nám niekto povie o ich problémoch, zvyčajne jedným z našich prvých impulzov je pomôcť im s čímkoľvek, čo ich znepokojuje. Ale v prípade našich malých, pretože pôsobia menej racionálne ako dospelí, použitie logiky na vysvetlenie, že všetko bude fungovať dobre, nie vždy funguje tak dobre, ako by malo.

To je dôvod, prečo sa s našimi deťmi snažia ukázať, že nič zlého sa skutočne nestane, môže dokonca zvýšiť úzkosť, ktorú cítia. Namiesto toho, snažte sa ich aktívne počúvať a ukázať im všetky vaše náklonnosti. Napríklad prostredníctvom fyzického kontaktu s bozkami a objatiami. Všeobecne platí, že ak sa vaše dieťa cíti počuť a ​​chráni, jeho nervy sa takmer okamžite znížia.

Technika 3. Dajte dieťaťu upokojujúci predmet

Viaceré štúdie to ukazujú je možné priradiť objekt určitej emócii. Napríklad, ak má vaše dieťa špeciálne vypchaté zviera alebo nejaké bezpečnostné príslušenstvo (napríklad vreckovku alebo náramok), využite ho!

Napríklad najnovší výskum naznačuje, že spanie s vypchatým zvieraťom pomáha deťom prekonávať nočné hrôzy. Ten istý princíp sa dá aplikovať na mnohé iné situácie: ak sa vaše dieťa bojí svojho prvého dňa v škole, prečo ho niesť niečo, čo ho stavia do dobrej nálady? Ak je dostatočne malý, iné deti si ani nemusia uvedomiť, že je s nimi braný.

Táto technika bude ešte efektívnejšia, ak poviete svojmu dieťaťu, čo zamýšľate, a požiadajte ho, aby si vybral objekt, ktorý ho bude sprevádzať v jeho zlých momentoch. Týmto spôsobom, dieťa bude viac zapojené do procesu, a pozitívne pocity budú intenzívnejšie.

Príbehy vzdelávať šťastné deti Príbehy vzdelávať sú veľmi potrebné, ak chceme vzdelávať naše deti múdre. Aké máme k dispozícii príbehy? Prečítajte si viac "