5 kľúčov na zníženie úzkosti u detí

Dieťa môže pociťovať úzkosť veľmi intenzívne, s menším množstvom prostriedkov ako dospelý, aby ho reguloval. To je dôvod, prečo, v mnohých prípadoch potrebujú našu pomoc.

Vzhľadom na to, Je dôležité posúdiť, či to, čo dieťa trpí, je naozaj úzkosť pred vykonaním ďalšieho kroku. Táto emócia je zložitá a má viacero príčin, ktoré môžu zmariť deti, ktoré ju trpia, pretože ešte neboli dostatočne vyvinuté, aby to zvládli..

Čo spôsobuje úzkosť u detí?

Príčiny úzkosti u detí sú rôzne, Hovoríme o rôznych faktoroch, ako sú zodpovednosti, medziľudské vzťahy alebo rodinné vzťahy. Jedným z prvých príznakov úzkosti u detí môže byť oddelenie rodičov.

Keď deti začnú opustiť dom, či už trávia čas so starými rodičmi alebo začnú školu, môžu trpieť separačné napätie. V týchto situáciách to, čo začína ako povrchové napätie, sa môže premeniť na intenzívnu úzkosť, keď nič nezmenší pocit ohrozenia, ktoré dieťa pociťuje oddelením sa od ľudí, s ktorými sa cíti chránený..

Táto emócia môže byť spôsobená aj kontaktom s cudzincami, ktorý priamo súvisí s predchádzajúcimi. Dôležité je, že vieme identifikovať skutočnú epizódu úzkosti, keďže všetky deti trpia stresom z odlúčenia a kontaktu s cudzincami, a to neznamená, že skutočne trpia generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Ďalšími závažnejšími príčinami môžu byť zneužívanie, násilné alebo nefunkčné rodinné prostredie, alebo menej traumatické, ale rovnako závažné pre dieťa: pohyb, smrť blízkeho alebo odlúčenie rodičov. Všetci môžu ustúpiť úzkosti, ktorú nie sú schopní kontrolovať.

Ako znížiť úzkosť u detí?

Po prvé, ako už bolo povedané, je nevyhnutné rozlišovať medzi povrchným napätím a skutočným úzkostným obrazom. Nesprávnym určením toho, čo sa deje, ho môžeme zbaviť potrebnej pomoci alebo výzvy, ktorá môže prispieť k jeho rastu. Prvým krokom je preto identifikovať problém a jeho príčinu, venovať pozornosť tomu, ako dieťa prejavuje emócie.

Ak čelíme špecifickej epizóde, najdôležitejšia vec je vyskúšať dôvod s dieťaťom Hoci sa to niekedy nezdá, deti majú zvyčajne väčšiu schopnosť uvažovať, než im pripisujeme. dialoguing s nimi o príčinách tohto pocitu nám môže poskytnúť niekoľko užitočných odpovedí. tak, z formy spolupráce, Môžeme prísť s riešením. Okrem toho budeme pozitívnym spôsobom podporovať reflexiu a uvažovanie.

Techniky, ktoré môžeme použiť

Riešenie tohto problému možno dosiahnuť pomocou rôznych stratégií.

• Ak chcete začať s uvažovanie je dobrá technika, ktorá pomáha dieťaťu sústrediť sa, relaxovať a psychologicky oddeliť od problému.
• Ďalší spôsob, ako riešiť problém, ak dieťa nie je schopný používať správne slová, je, aby ste si uvedomili, čo cítite. Často je pre nich ťažké opísať emócie, ktoré sú pre nich nové a musíme im pomôcť.
• Je dôležité, ako sa uvádza v prvom bode, ubezpečiť ho. Môžeme použiť iné relaxačné techniky objektívnej analýzy hrozby.
• Vyjadrujete aj to, čo cítite. Deti sa učia veľa napodobňovaním, takže im pomôžete, ak začnete zdieľať so slovami to, čo cítite. Takže nepriamo zvýši vašu emocionálnu slovnú zásobu a tým aj vašu obratnosť a presnosť pri opise toho, ako sa cítite.

Stručne povedané, tieto sú kroky že by sme mohli pokračovať v identifikácii úzkosti u detí:

• Venujte pozornosť príznaky (fyzické a psychologické).
• dialoguing s dieťaťom o jeho probléme.
• Predstavte si jeden riešenie spolupracovať.
• Uvedenie do praxe techniky zlepšiť ich postavenie.
• Ak problém pretrváva a vnímame niečo nad rámec normálneho stresu alebo úzkosti, prejdite na a špecialista.

Úzkosť je emócia, ktorá sa rodí pred hrozbou, či už minulosťou, prítomnosťou alebo očakávaním. Deti, ktoré sú tak malé a nestabilné, môžu pociťovať úzkosť z mnohých faktov, či už skutočných alebo predstavených. Na druhej strane, my, dospelí, máme zodpovednosť naučiť ich pracovať pozitívne s emocionálnym stavom, ktorý je odvodený práve z vnímania týchto hrozieb..

Stratégie rodičov na prevenciu úzkosti u detí Úzkosť u detí vytvára kruh frustrácie a negatívnych emócií. Pozývame vás, aby ste to vyriešili s primeranými stratégiami, aby ste mohli rásť ako rodina. Prečítajte si viac "