5 spôsobov, ako nám ublížiť bez uvedomenia si

Starostlivosť o seba znamená predovšetkým vedieť, ako nás rešpektovať a milovať bez podmienok, Či sme pekní alebo škaredí, sme smutní alebo šťastní, uspejeme alebo zlyháme. Niečo také a priori Zdá sa, že je to jednoduché, ak vezmeme do úvahy prijaté vzdelanie alebo množstvo správ, ktoré nám reklama, kino alebo hudba predali a s ktorými sa nejakým spôsobom premenili na požiadavky, je to veľmi náročná úloha. , ublížili sme si.

Je to akoby sme boli "sebeckí", "pyšní" alebo "naštvaní", že sa navzájom milujú, čas od času si gratulujú alebo sa poplácajú po chrbte. "Buďte pokorní a skromní", vždy nám hovorili alebo "neverte, že všetko stratíte".

Súhlasíme s tým, že by sme nemali ísť na pól narcizmu, ale na psychologickej úrovni je prospešné milovať o niečo viac a rozdrviť niečo menej, než to, čo zvyčajne robíme..

Pretože ak tomu tak nie je, výsledkom je zvyčajne to, že oddelíme naše záujmy a potreby, necháme ich v pozadí a preto sa prestaneme starať o seba. Väčšinu času na to musia byť schválené inými alebo pre extrémnu túžbu byť dokonalí a nie robiť chyby v očiach druhých.

Staráte sa o seba?

Možno ste sa cítili identifikovaní so zavedením článku a už ste si všimli, že sa nestaráte o seba emocionálne a to niekedy a v dôsledku toho si ublížite. Odporúčam vám však analyzovať tieto body a úvahy o tom, či je potrebné milovať sa trochu viac.

Bolíte si, ak ...

Boli ste zranení, ak požadujete dokonalosť

Dopyt byť dokonalý je nereálny cieľ, pretože ho nikdy nemôžeme dostať bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme. Ľudské bytosti neustále robia chyby a vďaka nim sa učíme a zlepšujeme, ale nikdy nebudeme neomylní v ničom.

Ak si myslíte, že môžete dosiahnuť dokonalosť, budete tráviť príliš veľa energie. Jediná vec, ktorú budete robiť, je frustrovať, keď sa veci pokazia a nakoniec skončíte s opustením svojich cieľov, práve preto, že s nimi nemôžete splniť vaše očakávania.

Požadovať príliš veľa je veľa zanedbávať.

Boli ste si ublížení, ak si nedáte seba rozmary

Ak si z času na čas nedáte dary, nedovoľujete si prestávky alebo dovolenky, alebo si neodpustíte, ak ste sa nechceli správať ako „mali by ste“.. Je veľmi dobré byť zodpovedný a pokúsiť sa splniť naše ciele alebo ciele, ale je mimoriadne dôležité, aby ste sa čas od času odmenili..

Hovoriť si "pretože si to zaslúžim" je prospešné pre naše emocionálne zdravie a udržuje nás motivovaných.

Bolíte si, ak poviete "áno", keď v skutočnosti chcete povedať "nie"

V tomto prípade dávate väčší význam potrebám iných, než je vaša, a to je úplný nedostatok úcty voči vám. Z času na čas sa môžu robiť zdvorilosti, pokiaľ súhlasia s našimi osobnými zásadami a kritériami, ale za nič sme nútení povedať áno všetkému.

Neexistuje žiadna ospravedlnenie, či už je to rodina, priateľ alebo známa, Ak nechceme niečo robiť, nemusíme to robiť a ak to druhá osoba berie zle, bude to jeho problém a nie náš.

Ublížite sa, ak vás unesú názory iných

Veríte, že iní majú absolútnu pravdu vecí a že váš názor nie je taký cenný ... prečo?

Každý človek stavia svoju realitu na základe toho, čo tam počul, alebo na tom, ako bol vzdelaný, čo neznamená, že všetko, čo si myslí, je skutočné. teda, zdravé je počúvať názory ľudí, ale bez toho, aby nás prenikol absolútnym a dominantným spôsobom.

Vytvoríme si vlastný názor, ktorý bude taký platný ako názor ostatných, ak sa na ňom budeme cítiť dobre.

Boli ste zranení, ak nechcete žiť v prítomnosti

Tvoja myseľ cestuje a je vždy v minulosti alebo v budúcnosti, nespočíva a neprichádza do súčasnosti. Preto si v tomto okamihu neužívate to, čo máte v ruke, chýba vám to a toto vás tiež zanedbáva.

Ak príliš ľutujete o tom, čo sa stalo, a nemohli ste vyriešiť alebo sa obávať príliš veľa o tom, čo môže prísť, ale ešte nenastalo, nežijete tu a teraz a poškodzujete sa.

Ako sa staráte o seba?

Ak po analýze piatich bodov ste si uvedomili, že ste sa nestarali o dosť starostlivosti, je čas začať to robiť. Je zrejmé, že sa musíte naučiť samoregulovať, a preto musíte začať robiť opak toho, čo je odhalené v týchto piatich bodoch.

Ak ste so sebou veľmi náročný a myslíte si, že musíte byť dokonalí, čokoľvek robíte, Je vhodné, aby ste zmenili požiadavku na preferenciu a ktorú akceptujete bez ohľadu na vaše výsledky.

Ak dávate a nikdy nič nedostanete od seba, začnite odmeňovať vás za každý dosiahnutý úspech, aj keď je malý. Vezmite si tie zaslúžené dovolenky alebo si kúpte tie šaty, ktoré sa vám páčia. Naučte sa povedať nie, bez výhovoriek, pevne a asertívne, bez strachu z reakcie druhého. Ak je dobrý priateľ, pochopí to.

Pamätajte na to názory iných sú od iných. Ak to dovolíte, stanú sa vašimi. Každý má právo myslieť, hovoriť a vyjadriť, čo chce, ale máte aj právo veriť tomu, čo chcete. Byť vedený svojou vlastnou intuíciou.

Snažte sa vrátiť svoju myseľ do súčasnosti, keď si všimnete, že už je preč. Ak to chcete urobiť, pozrite sa okolo seba, popíšte, čo vidíte, čo počujete alebo čo cítite. Užite si to, čo žijete a myslíte si, že to, čo sa stalo, sa už nedá vyriešiť a čo príde, uvidíme.

Milujte sa: začiatok príbehu o večnej láske Láska znamená prijať sa bez podmienok. S pocitom hodnosti a zaslúženia si lásky a užívania si všetkých krás v našom dosahu. Prečítajte si viac "