5 spôsobov, ako liečiť rany z minulosti

Všetci sme sa cítili zranení v určitom bode nášho života. Nezáleží na tom, aký ste starý, zažili ste niekedy emocionálnu bolesť.

Bolí to Rozumiem.

Ale to, čo robíte s touto ranou, je pravdepodobne dôležitejšie ako samotná bolesť. Chceli by ste byť opäť aktívnou súčasťou života? Alebo dávate prednosť hľadať donekonečna za minulosť a je to niečo, čo sa nedá zmeniť?

Stručne, Ako odložiť rany z minulosti a pohnúť sa dopredu? Pozrime sa na to.

Vinu ostatní lebo naša bolesť je to, čo väčšina z nás robí na začiatku. Niekto nám urobil niečo zlé, alebo nás urazili nejakým spôsobom, o ktorý sme sa starali. Chceme, aby ste sa ospravedlnili. Chceme, aby si uvedomili, že to, čo robili, bolo nesprávne.

Ale obviňovať iných z našej bolesti môže byť kontraproduktívne. Problémom obviňovania ostatných je, že vás môže často nechať bezmocní. Napríklad, budete čeliť tejto osobe (vášmu šéfovi, vášmu manželovi, vašim rodičom, vášmu synovi ...) a povedia: „Nie, neurobil som to“, alebo horšie: „A čo keď som to urobil?“, Potom sa budete hromadiť hnev, bolesť a žiadne rozlíšenie.

Všetky vaše pocity sú legitímne. Je dôležité cítiť sa naplno a potom pokračovať. Nahromadenie sťažností na neurčito je zlý zvyk, pretože to bolí viac, než to bolí.

Ľudia, ktorí sa držia týchto zranení minulosti, často, znovu a znovu prežívajú bolesť. Niekedy, človek môže dokonca dostať "uviazol" v tejto bolesti, v tejto vine.

5 spôsobov, ako liečiť rany z minulosti

Jediný spôsob, ako môžete prijmite novú radosť a šťastie vo vašom živote a vytvorte pre ňu priestor. Ak je vaše srdce plné bolesti, ako môžete byť otvorení všetkému novému??

1. Rozhodnite sa nechať to ísť: naučiť sa pustiť

Veci nezmiznú samy od seba. Musíte sa zaviazať, že to necháte ísť. Ak túto vedomú voľbu vopred neurobíte, mohli by ste skončiť so sabotážou, aby ste sa zbavili tejto bolesti z minulosti..

Naučiť sa pustiť je veľmi dôležité. Minulosť je minulosť, učíme sa z nej a vyvíjame sa, ale znovu a znovu prežiť to, čo sa stalo, je pridať palivo do ohňa. Už nič nemôžte zmeniť. Čo sa stalo, stalo sa. Ale môžeme sa to naučiť Čo nás vlastne vedie k tomu, aby nás stále šokovali? Len aby som sa cítil horšie.

2. Vyjadrite svoju bolesť a svoju zodpovednosť.

Vyjadrite, čo cítite, buď priamo druhej osobe, alebo jednoducho prostredníctvom priateľa, alebo napíšte do denníka, alebo napíšte list, ktorý nikdy neodošlete druhej osobe. Tým vám tiež pomôže pochopiť, o čom je vaša bolesť.

Čo môžete nabudúce robiť inak? Ste aktívnym účastníkom vo vašom vlastnom živote alebo jednoducho obeťou bez nádeje? Pustíte svoju bolesť do vašej identity? Alebo ste niekto hlbší a zložitejší ako ten?

Napriek pozitívnemu prejavu bolesti je dobré ho vyjadriť v jeho správnom meradle. Hovorte to s blízkymi alebo profesionálnymi ľuďmi, ale nepredlžujte ho dlho, ale budete znova a znova prežívať tú istú vec. Hovorte dlho tým zostane rana otvorená dlhšie ako je potrebné.

3. Prestaňte byť obeťou a obviňujte ostatných.

Byť obeťou sa cítite dobre, Je to ako byť na víťaznom tíme proti svetu. Ale viete čo?Svet sa z veľkej časti nestará, takže musíte získať viac zo seba. Áno, ste výnimočný. Áno, vaše pocity sú dôležité. Ale nenechajte sa zmiasť s "vašimi pocitmi" na "vaše pocity by mali zrušiť všetky veci a nič iné nezáleží".

Vaše pocity sú len súčasťou tejto skvelej veci, ktorú nazývame život, ktorý je zložitý a neusporiadaný.

Musíte prevziať zodpovednosť za svoje vlastné šťastie, a nedávajte toľko moci do rúk inej osoby. Prečo nechať tú osobu, ktorá ti ublížila v minulosti, takú moc, práve tu, práve teraz?

Očakávať, že sa iná osoba ospravedlní, je ponechať silu svojho šťastia v rukách a naše šťastie závisí len od nás. Túto skutočnosť je niekedy ťažké pochopiť, hoci sila odpustenia je veľmi silná, nemali by sme podmieniť naše šťastie žiadať o odpustenie.

4. Zamerajte sa na súčasnosť (tu a teraz) a radosť.

Teraz je čas pustiť to, čo vás ubližuje. Ako Beatles povedal: "nech je to" (nech je to). Pustite z minulosti a prestaňte ju prežívať. Nemôžete vrátiť minulosť, všetko, čo môžete urobiť, je urobiť najlepší deň svojho života dnes.

Keď sa sústredíte na tu a teraz, máte menej času na premýšľanie o minulosti. Keď sa spomienky na minulosť vkĺznu do vášho vedomia (pretože sú "nútení" občas sa objavovať), identifikujú ich, pozorujú ich, ale ich neposudzujú. Potom sa znova zamerajte na súčasnosť.

Pamätajte si, že ak stlačíme naše mozgy a žijeme s pocitmi bolesti, je tu málo miesta pre niečo pozitívne. Je to rozhodnutie, ktoré by ste mali urobiť: znovu uvítať radosť vo vašom živote.

5. Odpusť im.

Nesmieme zabudnúť na zlé správanie inej osoby, ale takmer každý si zaslúži naše odpustenie. Niekedy sme uviazli medzi našou bolesťou a našou tvrdohlavosťou a nemôžeme si ani predstaviť odpustenie. Ale odpustenie nehovorí: "Súhlasím s tým, čo urobil." Namiesto toho hovorí: "Nesúhlasím s tým, čo ste urobili, ale aj tak vám odpustím."

Odpustenie nie je znakom slabosti. Namiesto toho jednoducho hovorí: „Som dobrý človek. Ste dobrý človek Urobil si niečo, čo ma zranilo. Ale chcem sa posunúť vpred v mojom živote a znova v nej cítiť radosť. Nemôžem to urobiť úplne dovtedy, kým pustím bolesť..

Odpustenie je spôsob, ako sa vcítiť do druhej osoby a pokúsiť sa vidieť veci z ich pohľadu.

A odpustenie môže byť dôležitou súčasťou tohto kroku, rovnako ako sa niekedy môžeme obviňovať zo situácie alebo škody. Ak nemôžete odpustiť sami sebe, ako budete schopní žiť v budúcnosti pokojne a šťastne??

Nesprávne myslenie

Mnohí ľudia majú zlé myslenie o zraneniach z minulosti. Táto myšlienka nám hovorí "Ak prestanem premýšľať o tom, odoberiem to dôležitosť a to, čo sa stalo, bolo veľmi dôležité". To môže byť preložené do presvedčenie, že by sme mali niečo negatívne vykopnúť, pretože je negatívny, nemôžeme ho nechať prejsť. Myslíme si, že by sme sa mali radovať z bolesti a rozdrviť inú osobu v prípade, že si myslíme, že musíme požiadať o odpustenie.

však, táto myšlienka nás zanechá len v minulosti. Bez ohľadu na to, čo sa stalo, ak zostaneme uviaznutí v tejto udalosti, spôsobí nám to len bolesť. Ak nás niekto nežiada o odpustenie, ktoré chceme, nemali by sme očakávať, že toto odpustenie bude šťastné. Nebolo by vhodné dať jej väčší význam, než si zaslúži. Život sa stále deje každý deň, všetko sa mení a vždy máme nové výzvy. To, čo sa stalo, sa už nedá zmeniť, prijmime, čo sa stalo, poučíme sa z neho a tešil sa.

záver

Viem to je ťažké, neuveriteľne ťažké odložiť na seba bolesť. Ak sme s ním zostali dlho, cíti bolesť ako starý priateľ. Bolesť je oprávnená a bolo by to svätokrádež nechať ju odísť.

ale Nikto by nemal byť definovaný svojou bolesťou. Nie je to zdravé ktorý prispieva k nášmu stresu, ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa, študovať a pracovať a ovplyvňuje každý ďalší vzťah, ktorý máme. Každý deň, ktorý sa rozhodnete držať bolesti, je ďalší deň, keď všetci okolo vás musia žiť s týmto rozhodnutím a cítiť jeho následky.

Pustite bolesť. V dnešnom živote príde opäť niečo iné a šťastie.