5 inteligentných spôsobov, ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi

Každý z nás, individuálne, sa môže zmeniť, môžeme sa snažiť o zlepšenie toho, čo sa nám nepáči. Ale nemôžeme meniť iných. To je niečo, na čo nemôžeme zabúdať, keď čelíme toxickým ľuďom. Pred ľuďmi, ako je tento, môžeme robiť iba dve veci: vyhnúť sa im alebo čeliť im.

Mnohí ľudia uprednostňujú útek pred toxickými ľuďmi, ale keď nemáte inú možnosť, ako sa s niekým vyrovnať, je najlepšie nájsť spôsob, ako to urobiť inteligentne. Koniec koncov, toxickí ľudia vždy nájdu spôsob, ako šíriť svoju negativitu, infikovanie ostatných, vytváranie zlého prostredia, ničenie momentu.

Toxickí ľudia sa vzpierajú logike osobných vzťahov. V skutočnosti sú niektoré, aj keď nevedome vo väčšine prípadov, šťastné a vytvárajú negatívny vplyv na ostatných. Iní získavajú uspokojenie a vytvárajú chaos, ktorý sa dostáva k citlivému vláknu iných ľudí. Či tak alebo onak, Toxickí ľudia zbytočne vytvárajú zložitosť, konflikty a stres.

"Toxickí ľudia sa držia ako betónové bloky viazané na členky a potom vyzývajú na kúpanie v otrávených vodách".

-John Mark Green-

Pred jedovatými ľuďmi, emocionálna inteligencia

Štúdie už dávno ukázali, že stres môže mať nezvratný a negatívny vplyv na mozog. Aj keď je to len niekoľko dní, vystavenie stresu znižuje účinnosť neurónov v hipokampuse, dôležitá oblasť mozgu zodpovedná za uvažovanie a pamäť. Ak stres trvá niekoľko týždňov, končí poškodenie neuronálnych dendritov (malých "ramien", ktoré mozgové bunky používajú na vzájomnú komunikáciu). Ak trvá niekoľko mesiacov, stres môže natrvalo zničiť neuróny.

Nedávny výskum z Katedry biologickej a klinickej psychológie na Univerzite Friedricha Schillera v Nemecku zistil, že vystavenie sa podnetom, ktoré spôsobujú silné negatívne emócie - rovnaký druh expozície, aký sa dosahuje pri riešení toxických osôb - mozgom jedincov. mal obrovskú reakciu na stres.

Takže buď cez negativitu, krutosť alebo obeť (medzi inými stratégiami), toxickí ľudia vyvolávajú stav stresu v mozgu iných, ktorý si vyžaduje inteligentné riadenie emócií zmiznúť.

Kľúčom k inteligentnému pôsobeniu v očiach toxického správania je kultivovať schopnosť riadiť svoje emócie a udržiavať pokoj pod tlakom. V skutočnosti, Jednou z najväčších vlastností ľudí, ktorí vedia zvládať stres, je ich schopnosť neutralizovať účinky toxických ľudí.

„Opovrhujte názormi toxických ľudí, buďte bez kritikov a budete oslobodení od každého zo svojich slov a činov. Žiadne ideály. Nečakajte nič od nikoho “.

-Bernardo Stamateas-

Ignorovať toxické ľudí, ktorí hľadajú vašu pozornosť

Toxickí ľudia nenosia odznak, ktorý im umožňuje ich identifikáciu. však, Všetci dobre vieme, kto okolo nás je zdrojom konfliktov a nepohodlia. Vieme, aké škody môžu spôsobiť. Vieme tiež, kde nás napadnú. Viete, kto vás hľadá, a tiež viete, kto vás nájde. A keď vás nájde, tam, na tom istom mieste, o ktorom viete, že ste stratený.

Ak sa z akéhokoľvek dôvodu nemôžete vyhnúť tej toxickej osobe, snažte sa nespadať do ich siete. Ignorovať to. Viete, že dostane vašu pozornosť, ktorá ho vyprovokuje. Nenechajte sa zamotať. To vás nenájde. Nedovoľte, aby vás provokovali vaše prerušenia, vaše komentáre alebo vaše činy. Buďte zhovievaví Buďte trpezliví Venujte čo najmenej pozornosti. Pohybujte jazykom, ak nie je potrebné, aby ste si vytvorili jed. Byť asertívny, ak nastal čas označiť limit.

„Zdieľajte len s ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť s informáciami a podporou. Keď nájdete negatívnych ľudí, zavrite ústa..

-Israelmore Ayivo-

Nepredpokladajte toxické správanie: vyhnite sa nákaze

Hlavnou charakteristikou toxických látok je, že je nákazlivá. To isté sa deje s toxickými ľuďmi: infikuje ich postoj. Ak budete reagovať toxickým správaním, prehráte bitku. Aj keď sa táto toxická osoba podarí stlačiť tlačidlo "cítiť sa vinne", všetko sa nestratí. Udržať pokoj pred najhorším jedom, očkovaním viny, je to možné.

To, že je to možné, neznamená, že je ľahké ignorovať výzvy toxickej osoby. Zvyčajnou stratégiou toxických ľudí je v skutočnosti zosmiešniť ich cieľ na verejnosti, keď nedostanú priamu konfrontáciu, ak si túto cestu nevybrali ako prvé. Preto, udržanie kontroly nad emóciami je prvoradé tvárou v tvár takejto situácii.

Na druhej strane, udržanie emocionálnej vzdialenosti si vyžaduje uvedomenie. Nemôžete vždy zabrániť niekomu v stlačení citlivých tlačidiel. Keď sa to stane, budete musieť prekonať svoje obavy a svoje komplexy a ísť ďalej. Svojím spôsobom je lepšie ignorovať to, čo sa stalo, pretože tak bude ľahšie kontrolovať svoje emócie. Existuje však iná možnosť: brániť svoje limity.

„Diskvalifikátor si kladie za cieľ kontrolovať naše sebavedomie, nútiť nás, aby sme pred ostatnými necítili nič, takže takto môže žiariť a byť centrom vesmíru“..

-Bernardo Stamateas-

Značka a obhajovať svoje limity

Mali by ste vedieť, že útok toxickej osoby nenaruší vašu dôstojnosť. V skutočnosti, Vaša dôstojnosť môže byť napadnutá a zosmiešnená, ale nikdy ju nemôžete stratiť, ak ju nedáte dobrovoľne. Preto nemusíte obhajovať svoje argumenty, ale objasniť limity.

To nie je uraziť, kto chce, ale kto môže. Ak sa ocitnete v obrane, ukazujete mu, že vás môže uraziť. Ak označíte limity, dávate jasne najavo, že vás nemôže napadnúť.

Pre toxickú osobu nie sú dôvody ani vysvetlenia. Musíte nechať veci jasné, ľavou rukou, ale pevným taktom, aby ste jasne vyjadrili svoju právomoc v tých rozhodnutiach, na ktoré máte právo a zároveň zodpovednosť..

Majte na pamäti, že Ak chcete nastaviť limit, musíte to urobiť vedome a proaktívne. Ak necháte veci, aby sa dali prirodzene, budete nútení neustále sa angažovať v zložitých rozhovoroch. Ak nastavíte limity, môžete ovládať väčšinu chaosu spôsobeného toxickou osobou.

Prax praktického súcitu

Ako sme videli, pred jedovatým človekom môžeme zaujať postoj útoku, obranného postavenia alebo ho jednoducho ignorovať. Nie je to však vždy potrebné. V skutočnosti, Niekedy má zmysel byť sympatický s toxickými ľuďmi. Možno prechádzajú ťažkým obdobím kvôli emocionálnej situácii, ktorú nevedia efektívne riadiť.

Bohužiaľ, Toxické správanie je často spôsob, ako sa vyrovnať s ťažkou osobnou situáciou. Je pravda, že nie je spravodlivé, aby iní niesli svoju bolesť. Neexistuje tiež žiadna osobná úľava, aby sa ostatní cítili zle. Avšak hlboko dole nie je vždy jedovatá zloba, hnev alebo hnev voči vám v toxickom správaní druhých.

To neznamená, že ju musíte nechať ísť, alebo že ju musíte prijať. Koniec koncov, každý z nás má svoje vlastné problémy, vlastných démonov. V takejto situácii, čeliť situácii so súcitom, odpúšťať. Samozrejme, bez toho, aby sme sledovali hru a stanovovali hranice, ale bez toho, aby sme brali príliš do úvahy postoj druhých, nie je to viac ako odraz ich hektického a bolestivého vnútorného života..

9 príznaky toxického vzdelávania Nevedomky, alebo vedome, ale ignorujúc poškodenia, rodičia môžu svojim deťom poskytovať toxické vzdelávanie. Prečítajte si viac "