5 mýtov o úzkosti, ktoré by ste mali vedieť

napriek tomu určité mýty o úzkosti, ktoré neprospievajú tým, ktorí žijú s týmto démonom, sú platné., s touto entitou, ktorá pohlcuje našu pokojnú a vitálnu rovnováhu. Nikto si nevyberie svoju vlastnú poruchu, chorobu alebo tú čiernu dieru, ktorá sa tak ťažko objaví, ak naše prostredie nie je lichotivé a naďalej držia nesprávne a dokonca škodlivé myšlienky.

V tejto súčasnej situácii, keď sociálne hnutia neprestávajú tvrdiť, že práva alebo viditeľné skutočnosti, ktoré až donedávna boli odsunuté na roh ticha a represií, vznikol ďalší, ktorý by nemal zostať bez povšimnutia. Pod názvom "Nevybral som svoju chorobu" snaží sa uviesť do tabuľky situáciu, že mnohí z týchto ľudí žijú, ktorí sa v súčasnosti zaoberajú depresiou, bipolárnou poruchou, posttraumatickým stresom, úzkostnými poruchami atď. Ľudia, ktorí sú nejakým spôsobom obviňovaní a obviňovaní, keď si nevybrali utrpenie, ktoré nesú.

"Úzkosť je súčasťou ľudskej povahy, ale robí nás zajatým, keď sa táto možnosť dostane do konfliktu s realitou a keď sa súčasnosť stane posadnutou budúcnosťou".

-Kierkegaard-

Robiť to tak, aby bolo viditeľné a dávať hlas tomuto všetkému, je dôležité. Je to na prvom mieste, pretože veľká časť obyvateľstva sa stále plaví vo vodách absolútnej nevedomosti o tom, aké poruchy alebo duševné choroby sú. Rovnako nemôžeme zabúdať, že k stigme a váhe predsudkov sa pridáva nevedomosť.

Nič z toho pomáha osobe, ktorá sa snaží vedieť, čo sa s ním deje; je to viac, v mnohých prípadoch je prekážkou hľadať pomoc „tým, čo povedia“. Týmto spôsobom je jediná vec, ktorá sa dosiahne, kronikovať stavy, kým nespôsobia maximálny stupeň utrpenia, kým sa nestanú úplne neplatnými. Nič z toho nie je prípustné alebo prijateľné. teda, niečo tak jednoduché, ako poznanie, objasnenie pojmov a vizualizácia tohto typu reality dáva tvar priaznivejším prostrediam.

1. Úzkosť je iba chemická nerovnováha

Dodnes existuje mnoho zdravotníkov, ktorí tvrdia, že úzkosť reaguje "výlučne" na jednoduchú chemickú nerovnováhu nášho mozgu. Treba povedať, že ide o polovičnú pravdu, alebo skôr neúplný prístup, ktorý nemôžeme považovať za platný.

Dôvod? Vieme, že ponúknuť pacientovi farmakologickú liečbu, pri ktorej reguluje produkciu serotonínu, poskytuje človeku blaho. však, samotná medikácia nedosiahne úplné alebo trvalé zotavenie. V mnohých prípadoch symptómy ustupujú, kým sa liek udrží.

Myšlienka, že úzkosť sa rieši len chémiou, nie je vždy tá správna. Potrebujeme viac stratégií, ktoré by doplnili liečbu.

2. Ak moji rodičia trpia úzkostnými poruchami, budem tiež trpieť

Toto je ďalší z najbežnejších mýtov o úzkosti: pripisovanie genetickej predispozície všetkým našim problémom, chorobám a poruchám. Nie je to vhodné a je potrebné kvalifikovať majiteľa: môže existovať zvýšenie rizika, malá pravdepodobnosť, ale nikdy nie absolútne určenie. V každom prípade môžu byť vždy zakúpené ako preventívne opatrenie.

3. Ak trpím úzkosťou, je to preto, že v mojom živote robím niečo zlé

Generalizovaná úzkostná porucha je jednou z najčastejších duševných chorôb. Vplyv na život človeka je obrovský, chaotický a vyčerpávajúci. Teda a v prípade, že mu niekto z prostredia pacienta povie, že realita, ktorú trpí, je jeho zodpovednosťou za "robenie vecí zle", ešte viac sa zvýši depresia, túžba nájsť riešenia sa zníži.

Po prvé, pamätajte, že úzkosť je sama osebe súčasťou ľudskej povahy. Niekedy však niektoré environmentálne udalosti, životné prostredie, naša minulosť, naša predispozícia a spôsob, akým čelíme a spracujeme našu realitu, bude určovať väčšie alebo menšie riziko vzniku tohto typu porúch.

4. Som úzkostlivý človek, úzkosť je súčasťou mňa a nemôžem ho zmeniť

To je nepochybne ďalšia z najčastejších mýtov o úzkosti. Niektorí ľudia si myslia, že úzkosť je súčasťou ich osobnosti a preto nie je čo robiť, nedôjde k žiadnej terapii alebo liečbe, ktorá by ju mohla napraviť. Myslíš, že je to obdobie. Identifikujte úzkosť ako súčasť vašej bytosti, ako emóciu imanentnú vašej osobnosti.

Poďme zmeniť zameranie a predpokladať realistickejší, logickejší a optimistickejší pohľad na úzkosť a akýkoľvek iný typ poruchy. Môžeme integrovať nové štýly myslenia, lepšie riadiť naše emócie, zmeniť správanie, návyky a dokonca re-programovať náš mozog priznať pokoj, zlepšiť svoje zameranie ...

5. Hlboká relaxácia sama o sebe môže vyriešiť moju úzkostnú poruchu

Úzkostné poruchy nie sú vyriešené, ako je riešenie záhady: sú liečené. Slovo „liečba“ má niekoľko významov, ktoré treba vziať do úvahy:

• Je to aktívna práca psychológa a najmä pacienta.
• Liečba znamená, že osoba sa učí sérii stratégií, ktoré sa budú vždy uplatňovať, a to nielen dovtedy, kým nepocíti zlepšenie. Tento stav oživenia musíme stanoviť tak, aby trval.
• Na druhej strane, Je dôležité pochopiť, že jediný prístup sa nepoužíva na liečbu úzkosti. Pretože liečba znamená aj hľadanie, znamená to, že kombinuje rôzne stratégie: hlbokú relaxáciu, psychoterapiu, zmenu správania, meditáciu, šport, prax nových záľub.

V súhrne, Hlboká relaxácia pomáha, ale na dosiahnutie úplného a trvalého zotavenia sa musí použiť viac prostriedkov. Mohli by sme povedať, že v tejto ceste budeme len zriedka potrebovať viac stratégií, kde by sme mohli nájsť to, čo nám skutočne pomáha, čo nám skutočne umožní upokojiť zúfalstvo, vyháňať obavy a spracúvať naše obavy platnejším spôsobom..

Na záver, mýty o úzkosti prispievajú k brzdeniu terapeutickej práce a normalizácii choroby, ktorá sa dá úspešne liečiť. Nezabúdajme, že v súčasnosti úzkosť je už považovaná za epidémiu, ktorá má zase väčší výskyt v mladšej populácii. Preto je potrebné realizovať preventívne opatrenia, uľahčovať stratégie, s ktorými rozumieme, že myseľ nemusí ísť rýchlejšie ako život.

Krásne posolstvo Stephena Hawkinga proti depresii Stephen Hawking je jedným z najvýznamnejších súčasných vedcov. Príklad odolnosti s veľkou autoritou hovoriť o smútku. Prečítajte si viac "