7 pozitívnych psychologických kníh, ktoré vám pomôžu rozvíjať vašu osobnosť

Robte to, odvážte si myslieť pozitívne a budete sa cítiť inak. Zmeniť zameranie, relativizovať a preformulovať, len týmto spôsobom budete dávať tvar integrálnejšiemu životu, tam, kde sú túžby a správanie v rovnováhe, kde je šťastie konečne realitou a nie jednoduchým cieľom, ktorý nikdy nepríde. Na dosiahnutie tohto cieľa nie je nič lepšie, ako pomôcť vám s najlepšími pozitívnymi psychologickými knihami.

Priznajme si to, sme spoločnosť, ktorá veľmi dobre zvláda väčšinu termínov spojených so šťastím. Čítame takmer každú svojpomocnú knihu, ktorá spadá do našich rúk, niektorí ľudia idú na duchovné ústupy, na konferencie, do tried vedomia. Avšak ... mnohí z nás zostávajú uväznení v tých istých negatívnych postojoch av tých istých okruhoch myslenia. Investujeme do najrôznejších foriem osobného rastu a ani tak nedosiahneme naplno tú vnútornú pohodu, pokoj, šťastie.

„Zvyky myslenia nemusia trvať večne. Jedným z najvýznamnejších zistení psychológie za posledných dvadsať rokov je, že si jednotlivci vyberajú spôsob myslenia.

-Martin Seligman-

Každý môže začať na tomto svete, ako chce, ale ak existuje odkaz na záchranu z kmeňa zabudnutia, je to to, že nie je v ňom žiadna mágia a exkluzívny recept na dosiahnutie „plného života“ v tomto šťastí. Je tu proces, denná, dôkladná a trvalá investícia, v rámci ktorej by sa mohli presadiť práve tie oslabujúce postoje, obranné mechanizmy a obsedantný cyklus mnohých myšlienok, ktoré pôsobia ako skutoční nepriatelia..

Aby sme to dosiahli, môžeme nepochybne vziať niekoľko ciest, ísť na nejaký koučing, nechať sa odporučiť nejakým motivačným guruom alebo začať dobrý kurz. Avšak, a zvedavý, ako sa môže zdať, existuje model, ktorý prechádza všetkým, vedu ľudského blahobytu To je vždy a je to obohacujúci substrát, ktorý vyživuje väčšinu prúdov, ktoré máme v súčasnosti. Hovoríme bez pochybností o pozitívnej psychológii.

Keďže profesor Martin Seligman mu dal v 90. rokoch definitívny impulz, netrvalo dlho, kým sa rozpadli aspekty, ktoré sú relevantné a ktoré boli širokej verejnosti známe ako koncepcia odolnosti, emocionálna inteligencia, kreativita, koncepcia Tok Mihaly Csikszentmihalyi ...

Ak teda chceme skutočne urobiť zmenu, rozvíjať našu osobnosť na maximum, aby sme dosiahli blaho, Nikdy neublíži ísť priamo ku koreňom, ponoriť sa do týchto primárnych konceptov a v tých základných a základných nástrojoch, ktoré nájdeme v najlepších knihách pozitívnej psychológie. Sú to okná poznania, ktoré nás môžu sprevádzať na tejto ceste pri hľadaní šťastia.

1. "Autentické šťastie", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psychológ, spisovateľ a riaditeľ Katedry psychológie na University of Pennsylvania, je nepochybne otcom pozitívnej psychológie alebo aspoň jeho najznámejším zástupcom. Bol to on, kto urobil prvý krok smerom k novému prístupu v oblasti vedy o správaní, kde okrem štúdia patologického zamerania sa na exkluzivitu pri posilňovaní ľudského blahobytu.

Seligman je preto autentickým priekopníkom vo vývoji vedeckej metódy, ktorá vysvetľuje, ako dosiahnuť šťastie. V tejto knihe nenájdeme jednoduché motivačné frázy, prázdne správy ohraničené krásnymi slovami. V tejto práci existujú štúdie, existujú kontrastné a platné prístupy, ktoré nám ukážu, že autentické šťastie sa rodí z našich ľudských silných stránok.

Našou prioritou je vedieť, ako ich posilniť, pochopiť a pracovať.

2. "Cvičenie šťastia", Tal Ben Sahar

V roku 2006 bol daný najobľúbenejší kurz Harvardskej univerzity všetkých čias. Predmet bol nazvaný „ako byť šťastný“ a bol daný izraelským učiteľom menom Tal Ben-Sahar. V súčasnosti je jedným z najväčších exponentov v pozitívnej psychológii av tejto knihe sa zhromažďuje jeho celý prístup, jeho praktické pozorovania a jeho teórie..

Na druhej strane je to niečo zaujímavé, čo nám profesor Ben-Sahar dovoľuje vidieť autentické šťastie nevylučuje potrebu akceptovať a akceptovať svoje emocionálne nepohodlie a preto nás cituje na svojich stránkach Viktorovi Franklovi„To, čo potrebujeme, nie je žiť bez napätia alebo bez strachu. To, čo potrebujeme, nie je zbaviť sa ťažkostí za každú cenu, ale nájsť zmysel, ktorý je hodný života..

V knihe "Praticar la felicidad" nájdeme aj z meditačných techník, stratégií aplikovať vďačnosť na dennej báze. Nájdeme tiež intímne príbehy o vlastnom živote autora, ktorý bude slúžiť ako odraz.

3. "Flow" (Flow): psychológia šťastia ", Mihaly Csikszentmihalyi

Hovoriť o pozitívnej psychológii je tiež o Mihaly Csikszentmihalyi a jej práci o "stave toku".. Vaša prítomnosť v tomto zozname je bezpochyby povinná a čítanie tejto knihy je obohacujúce.

Mohli by sme nepochybne definovať stav prúdenia v mnohých smeroch, ale najjednoduchšie je vnímať ho ako dimenziu milosti, „optimálnu skúsenosť“, kde chaos a starosti zmiznú v našej mysli, keď nájdeme blahobyt vykonávaním špecifickej úlohy: tej, ktorá Identifikuje nás, ten, ktorý najlepšie vyhovuje nášmu bytiu. Je to príjemný stav, zjavenie, kde sa skutočne našla podstata šťastného života.

V tomto svete nespočetných technologických a vedeckých pokrokov, Csikszentmihalyi nás touto knihou pozýva, aby sme sústredili našu psychickú energiu a našu pozornosť na konkrétne ciele, pri hľadaní radosti z jednoduchých úloh. Na naše horizontové plány a ciele sa musíme zamerať, aby sme si mohli vychutnať autentickú pohodu.   5 kníh na zmiernenie nedostatku lásky Navrhujeme 5 kníh na zmiernenie nedostatku lásky a prekonanie tohto ťažkého tranzu prasknutia. Knihy, ktoré riešia problém z veľmi odlišných perspektív. Prečítajte si viac "

4. „Nová zem: prebudenie k cieľu života“, Ekhart Tolle

Eckhart Tolle po väčšinu svojho života trpel hlbokou depresiou. Keď mu bolo 29, začal mať samovražedné myšlienky až do tej miery, že sa chystal ukončiť život jednu noc. Ďalšie ráno sa však všetko zmenilo. Obsedantné myšlienky zmizli, pretože našiel nový životný cieľ, vnútorné prebudenie a ilúziu: chcel žiť.

"Hlavnou príčinou nešťastia nie je nikdy situácia, ale vaše myšlienky o nej"

-Ekhart Tolle-

Aj keď je to pravda knihy Ekharta Tolla sú už v oblasti duchovného, ​​neprestáva byť priamym ponorením sa do tejto pozitívnej psychológie kde sa učíme pracovať s takými základnými dimenziami, ako je sebaprijatie, riadenie protivenstva, konflikt, a predovšetkým ako sa vysporiadať s tými chvíľami, v ktorých depresia zachytáva všetko.

v "Nová zem: prebudenie k cieľu života" Thole ide o krok ďalej k svojej knihe "Sila teraz", aby preskúmala napríklad štruktúru ega a vysvetlila, ako nás to odvádza od toho, čo nám Seligman opakuje toľkokrát: ľudské sily.

5. "Prekonanie protivenstva: sila odolnosti", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos je renomovaný psychiater a výskumník ktorý kladie náš dosah a najviac obohacujúcim spôsobom, mnoho z tých dimenzií oblasti psychológie, ktoré všetci potrebujeme pochopiť, aby sme mohli žiť lepšie.

v "Prekonanie protivenstva: sila odolnosti", učíme sa, ako všetci, aj keď veríme inak, máme psychické a biologické mechanizmy, ktoré nás pripravujú na to, aby sme odolali a čelili nešťastiu.

V skutočnosti je to to, čo ľudská bytosť urobila počas svojej histórie, pretože prežitie je pravidlom, a my sme to urobili vďaka nádhernému nástroju: odolnosti. V tejto knihe sa naučíme pracovať, starať sa o jej piliere, tie základné korene, ako sú sebavedomie, sebaovládanie, optimizmus a samozrejme ... pozitívne myslenie.

"59 sekúnd: trochu premýšľajte, zmeňte veľa", Richard Wisheman

Toto je kniha, ktorú musíte čítať. V ňom, profesor psychológie na University of Hertfordshire, Richard Wiseman, rozbiť klasické mýty a stereotypy o šťastí otvoriť naše oči. Prostredníctvom desiatich kapitol sa zaoberá originalitou a efektivitou, dimenziami ako motivácia, presviedčanie, príťažlivosť, kreativita, emocionálna pohoda ...

Najzaujímavejší a román profesora Wishemana je, že nás pozýva na zostrelenie negatívnych myšlienok a nesprávnych postojov len za 59 sekúnd ...

"Život spôsobí v optimistovi rovnaké prekážky a tragédie ako v pesimistovi, ale optimista im lepšie odporuje."

-Martin Seligman-

7. Je vaša kocka plná? Stratégie na posilnenie vašich pozitívnych emócií “, Donald O. Clifton

Ak je Martin Seligman otcom pozitívnej psychológie, Donald O. Clifton, je "dedko". Jeho diela položili základy tejto vedy av tejto knihe obsahujú všetku jeho filozofiu, všetky jej korene a tie okná majstrovského poznania, že človek sa nikdy nebaví vykláňať sa.

Je to nepochybne referenčná kniha, pretože nás k nej nielen vedie "Naplňte" náš život pozitívnymi emóciami, ale tiež nás inšpiruje všetkými ponaučeniami, ktoré sme získali v ich každodennej práci, pomáhaním ľuďom a poradenstvom tisícom spoločností. Na jej stránkach sú skryté tony pozitívnej energie a ponorte sa do nich je nepochybne skúsenosť.

Na záver si uvedomujeme, že existuje mnoho ďalších titulov a viac bibliografických návrhov, s ktorými sa učíme pozitívnej psychológii. však, Týchto sedem návrhov je dobrá predsieň, východiskový bod, v ktorom sa dá uvažovať, v ktorom sa zasadia tieto malé semená k zmene ...

7 najviac odporúčaných kníh detskej psychológie Detská psychológia je zložitejšia, než sa zdá. Vysvetľujeme, čo sú najlepšie knihy, aby sme lepšie porozumeli vesmíru dieťaťa.

Bibliografické odkazy

Seligman, Martin (2011). "Skutočné šťastie" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Hľadanie šťastia", Alenti

Ekhart, Tolle (2004). Nová zem: prebudenie k cieľu života: pravidlo

Rojas, Marcos (2011). "Prekonanie protivenstva: sila odolnosti" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Je vaša kocka plná? Stratégie na zvýšenie pozitívnych emócií ", Aktívna spoločnosť