9 kľúče naučiť motiváciu

Na dosiahnutie navrhovaných cieľov je nevyhnutné naučiť sa motivovať. Len vtedy, keď je skutočná motivácia, naše úsilie ide na scénu, aby sme dostali to, čo chceme. Ale je to vďaka plameňu vášne, že toto skončí.

Disciplína a vytrvalosť sú veľmi dôležité. Spravidla však dosahujú len svoju povinnosť. Je pravda, že táto povinnosť sa niekedy vykonáva optimálne, ale je to motivácia ten, ktorý prináša magický dotyk všetkému. Je to "extra", to "plus", ktoré nielenže slúži na splnenie cieľov, ale aj na dobytie snov.

Teraz nie je ľahké dosiahnuť žiadny cieľ. Preto je tak dôležité naučiť sa motivovať sa. Húževnatosť, cnosť je nevyhnutné, aby vytrvali v ťažkých časoch, je dcérou motivácie. Našťastie, naučiť sa motivovať sa je v dosahu každého. Ďalej sa ponoríme do deviatich kľúčových lekcií, aby sme sa naučili, ako to urobiť.

"Tak vysoko, ako sa dá, môžem vyrastať. Rovnako ako sa pozerám, môžem nájsť. Pokiaľ sa pozriem, vidím. A rovnako veľký ako ja, môžem sa stať".

-Karen Ravn-

1. Vizualizujte príčinu

Prvá lekcia, aby ste sa naučili motivovať sa, je vedieť s väčšou silou príčinou je mobilizácia. Ciele a ciele sú priebežné kroky. Inými slovami, nepotrebujeme dosiahnuť niečo konkrétne, ale definovať základný dôvod, ktorý nás vedie k jeho dosiahnutiu.

Z tohto hľadiska, vaším cieľom môže byť poznať inú krajinu. Ale dôvod, ktorý vás posúva, je zistiť, aké sú vaše skutočné schopnosti, keď ste sami v neznámom kontexte. Dokonca aj dôvod na to, že by mohol ísť ďalej. Možno, že v tomto príklade by to mohlo byť cieľom prekonať bariéru strachu. Alebo možno rozšíriť hranice myslenia a predsudkov.

tak, ak je dôvodom konania je hlboká, motivácia sa stáva pevnejšou. Nie je možné sa naučiť motivovať, ak sa predtým neviete identifikovať príčiny, ktoré nás vedú k činom.

2. Inšpirujúcim spôsobom premýšľajte o budúcnosti

Na to, čo má prísť, sa musí pozerať z inšpirácie a vášne. Budúcnosť musí byť tam, ako magnet, ktorý priťahuje. Vytvorenie silnej vízie všetkého, čo chceme dosiahnuť, je tou najlepšou motiváciou staviť na naše sny.

Je dôležité neustále premietať budúcnosť. Ako budem za mesiac? Za rok? Za päť rokov? ... Podstatné je, aby sa tieto vizualizácie rozvíjali s pozitívnymi očakávaniami. Nechajte sa snívať. Odložte strach z neúspechu. Pozerať sa na seba ako na niekoho, kto sa rozhodne rozhoduje smerom k cieľu a kto ho dosiahne bez ohľadu na to, akým smerom.

3. Kŕmenie vášeň, skvelý kľúč k učeniu sa motivovať

Vášeň je mimoriadny pocit. Cítime sa nažive a silní. Kvetina, ktorá sa nenarodila vo všetkých záhradách. Je nemožné zažiť vášeň, keď nás strach alebo hnev zabraňuje. Tieto emócie nás konzumujú natoľko, že nezanechávajú žiadny priestor pre plameň vášne horieť. Naopak, odoberajú vitalitu a vedú nás k nečinnosti.

Aby ste to zapli, musíte vrátiť dlhopisy, ktoré nás držia v tejto pozícii. Vášeň len hniezdi vo voľnom duchu a všetci sme schopní sa oslobodiť.

4. Zvýšiť rozsah cieľov

Je možné a vhodné snívať o veľkých cieľoch a usilovať sa o vysoké ciele. Iba ak je cieľ veľmi vysoký, vyzerá túžba dosť intenzívne na to, aby ho dosiahla. Robíme malé ciele len vtedy, keď sme odradení alebo odradení.

Existuje cvičenie, ktoré môže byť veľmi zaujímavé naučiť sa motivovať. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je napísať cieľ, ktorý sa má dosiahnuť. Potom vynásobte jeho veľkosť tromi. Potom vyhodnoťte, ako vyzerá panoráma po rozšírení rozsahu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude myseľ reagovať a hovoriť: "Prečo nie?"

Máme tendenciu oceniť to, čo zahŕňa veľké úsilie.

5. Zostavte si vlastnú cestu

Je dôležité pochopiť, že samotná cesta je jedinečná. Porovnajte ho s inými spôsobmi, alebo dokonca aj to, že ostatní ľudia rozhodujú, že to nedáva zmysel, pretože je to osobná skúsenosť, ktorú pozná len ten, kto ju prechádza.

Od začiatku musíte pochopiť, že jediná osoba, ktorú treba prekonať, je sama, a zároveň je jediným porovnávacím kritériom pre porovnanie.

Pri definovaní príčiny, ako aj pri stanovovaní cieľov a výchove k ich naplneniu je potrebné vždy myslieť individuálne. Možno existujú cudzie elementy alebo skutočnosti, z ktorých sa môžete učiť. však, cesta má byť postavená a musí byť navrhnutá podľa chodca, to znamená od seba.

6. Postupujte po jednom kroku

Naučiť sa motivovať znamená pochopiť, že je potrebné skombinovať dve perspektívy: perspektívu tu a teraz a inšpirujúcu budúcnosť. Funguje podľa prognóz do budúcnosti. Ale žijete podľa toho, čo je v súčasnosti.

Preto je dôležité, aby ste naraz robili jeden krok. Toto je ešte dôležitejšie v časoch ťažkostí. Keď sú prekážky, je ľahké byť úzkostlivý a stratiť dôveru. ale ak zostaneme v rytme jedného kroku a potom druhého, prístup je oveľa pozitívnejší a povzbudzujúci. Tiež efektívnejšie.

7. Naučte sa riadiť emocionálny stav

Ak je niekto v depresii alebo úzkosti, podniknú kroky, ktoré nesú pečiatku týchto emócií. A samozrejme dostanete výsledky v súlade s tým istým. Preto je také dôležité naučiť sa rozpoznať, čo je náš emocionálny stav a ako ho pracovať presmerovať pri príležitostiach, ktoré sú potrebné.

Na to je vhodné vedieť Existujú tri veľké aspekty, v ktorých sa náš emocionálny stav zhmotňuje:

• Telo. Pod ťažkou emóciou telo reaguje interne aj externe. Rovnako sa musí riadiť v oboch sférach. Pri dýchaní sa regulujú fyziologické procesy. Pri držaní tela a postoji sa telo preorientuje.
• Jazyk. Keď je depresia alebo úzkosť, objaví sa rad výrazov, ktoré odrážajú tieto emócie. Napríklad: "Nebudem schopný", "toto je veľmi ťažké" alebo "Cítim sa zle zo všetkého". Ak sú tieto výrazy zistené, musia byť transformované. Napríklad: „Časť mňa si myslí, že to nebude môcť, ale len ja nebudem schopný, ak si to budem myslieť.“.
• Prístup. Keď sú negatívne nálady, pozornosť sa začína sústreďovať len na negatívne aspekty reality. To je potom, keď bude fungovať a berie, že pohľad do nového lietadla s viac pozitívny nuance a oceňovanie rôznych alternatív.

tiež, Na našej ceste k veľkým cieľom, budeme často musieť urobiť prestávky. Plnia úlohu ponúknuť nám priestor na zvládanie emócií. Dôležité je rozvíjať schopnosť identifikovať pocity, ktoré nás blokujú a presmerovať.

8. Prispôsobenie cyklu úspechu

Bolo zistené, že cyklus úspechu funguje vždy rovnakým spôsobom. Všetko to začína vierou. Ak človek verí v seba av príčinu, ktorá ho inšpiruje, všetko sa stáva dynamickým. Presvedčenie alebo presvedčenie sa premieňa na činy, ktoré sú poznačené pevnosťou a silou. Nasleduje získanie dobrých výsledkov. Tieto živia vieru v seba samého a cyklus začína znova, ale zakaždým, keď je hlbší.

Môže sa stať aj opak. Viera, že nie sme schopní dosiahnuť niečo, čo vedie k nesprávnym činom alebo nečinnosti. To zase vedie k výsledkom, ktoré sú veľmi obmedzené alebo v rozpore s tým, čo hľadáme. Nakoniec toto všetko živí presvedčenie, že nie sme schopní. Každý z nich rozhoduje, ktorý z dvoch cyklov zobrazí.

9. Využite zotrvačnosti

Po spustení cyklu úspechu dosiahnete bod, v ktorom sa zdá, že všetko prúdi sám. Je to zotrvačnosť. Každá realita má tendenciu nasledovať svoju dynamiku. Táto zotrvačnosť je veľmi prospešná, ale mohla by zahŕňať aj určité riziko. Nie je čas "nechať všetko chodiť sám". Naopak. Čo treba urobiť, je využiť túto zotrvačnosť na to, aby sa veľké ciele naplnili.

Rovnakým spôsobom, negatívna zotrvačnosť sa musí riešiť okamžite a rozhodne. Problém prináša len viac problémov. Konflikt, ktorý sa nechá rásť, vedie len k viacerým konfliktom. Akýkoľvek dohľad môže viesť k deštruktívnej zotrvačnosti. Riešením je obmedzenie. Aj keď sa považuje za nevyhnutné zastaviť znižovanie kontraproduktívnej dynamiky.

Učiť sa motivovať sa je proces. Nie je dosiahnuté cez noc. A keď raz vyhráte, nie je to učenie, ktoré trvá večne. Je potrebné zachovať vôľu rozvíjať motiváciu každý deň. Dosiahnutie je ťažké a strata je jednoduchá. Zvlášť, keď sme naprogramovaní, aby neverili, nesnívali ...

Je isté, že všetko toto úsilie stojí za to. Samo motivovaná osoba je schopná dosiahnuť čokoľvek, čo sa navrhuje. Vnútorné prekážky sú vždy najťažšie prekonateľné. A keď sa to dosiahne, život sa zmení. Cítite sa živý a majster svojho vlastného osudu. Je to voľný.

Motivácia je kľúčom k zlepšeniu Voľba žiť s motiváciou je vybrať si uspokojujúci život. Poznanie našej motivácie je cestou k sebavedomiu a zlepšeniu seba samého. Prečítajte si viac "