9 psychologických techník, aby sa deti dostali k jedlu

Pre rodičov, Jedným z hlavných problémov je kŕmenie detí. Chybné presvedčenie, tlak životného prostredia alebo vlastné obavy spôsobujú, že sa v sebe skrývame v prebytku av mnohých prípadoch dosahujeme opačný efekt, aký sme chceli, načrtnutie slávneho samo-naplňujúceho proroctva.

Je pravda, že musíme sledovať kŕmenie našich detí, ale bez toho, aby sme upadli do posadnutosti.

Deti, rovnako ako dospelí, majú tiež svoje dôvody, prečo pri niektorých príležitostiach nejesť určité potraviny alebo jesť menšie množstvá. To by sme museli analyzovať, aby sme to neskôr vyriešili.

Chceli by sme, aby naše deti jedli bez akéhokoľvek úsilia, aby sa im páčilo všetko a aby jedli celé jedlo, ale to sa deje v zriedkavých prípadoch a musíme mať trpezlivosť. Niekedy môžu byť textúry, farby, vône alebo chute veľmi nové a musíme im poskytnúť obdobie adaptácie.

Dajme sa na ich miesto, niečo veľmi dôležité v každom spoločenskom vzťahu a viac, ak sú to naše deti. Nič sa nám nepáči a okrem toho nie je jedlo dobrého vkusu - nič lepšie nehovorí - to nás núti k jedlu.

Pamätajte, že sme boli aj deti a potrebovali sme čas na prispôsobenie sa.

Niektoré techniky od psychológie pre deti k jedlu

Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako dostať dieťa k jedlu, ako si prajeme, ale existujú niektoré stratégie, ktoré my ako rodičia môžeme použiť, aby sa náš syn trochu priateľskejšie k jedlám.

Čas na jedlo

Jedlá by mali trvať medzi dvadsať až štyridsať minút, nič viac. Ak sú veľmi rýchle, bránia tráveniu, ktoré môže spôsobiť, že dieťa vytvorí spojenie medzi jeho nepohodlím a časom na jedenie. Myslite si, že to, čo hľadáme, je práve naopak: že spája potešenie s jedlom.

Ak dieťa po tomto čase nemohlo jesť celé jedlo, musí odísť do dôchodku a čakať na ďalšie jedlo. Týmto spôsobom sa dostanete do zvyku jesť v obozretnom čase.

Nedávajte

Mnohí rodičia, zúfalí, čo robia, dávajú: tvárou v tvár neustálym popieraniam detí pripravujú ďalšie jedlo, ktoré majú radi. S tým ho privedú k jedlu, ale nie že je živený, čo je naozaj dôležité. Dieťa redukuje svoje jedlo na dve alebo tri, takže odroda je takmer nulová. Okrem toho, ich pocit je, že môžu so svojimi rodičmi, ak sú trochu netrpezliví, čo im umožní pokračovať v tomto prístupe a dokonca zovšeobecniť, aby si získali ďalšie túžby..

Nejedzte s televízorom alebo s rozptýlením

Jedenie musí byť samo o sebe relaxačnou aktivitou, nepotrebujete televíziu ani spievať žiadnu pieseň k jedlu. Dieťa by malo ochutnať jedlo, vychutnať si jeho vôňu, spoločnosť ostatných hostí, atď.. Rozptýlenie spôsobí, že dieťa prestane jesť, pretože zmení svoje zameranie pozornosti.

Nestláčajte

Rovnako ako by sme nemali dávať, nemali by sme tlačiť. Keď nútime niekoho, aby niečo urobil, kradneme ich slobodu a to ich robí nervóznymi a defenzívnymi. Deti radi berú opak k rodičom, pretože milujú dostať pozornosť a to je dobrý spôsob. Pravidlá sa preto hovoria raz, ale netlačíme.

Žiadne tresty alebo výkriky

S nimi dochádza k ďalšiemu združeniu: čas jedenia = tresty, a preto môže viesť k fóbii jedla a jedla, ktorá sa neodporúča. Musíme byť pevní a vážni, ale to nie je to isté ako kričanie a trestanie. Jedna vec je stanoviť limity a iné ich prekročiť.

Kognitívna terapia: aby dieťa cítilo túžbu jesť určité potraviny alebo jedlá

Myšlienky sú kľúčom k nášmu správaniu. To znamená, že ak si myslím, že negatívne veci o jedle, nebudem jesť, ale ak si myslím, že pozitívne veci, bude pre mňa ľahšie súhlasiť s ich vyskúšaním. Ako rodičia budeme mať veľa hospodárskych zvierat, ak dostaneme deti, aby sa dostali do jedla. Neuvedomili ste si, že keď vám predložia štítok s krajším menom, chcete si to vyskúšať?

Ak sú veľmi malé, ďalšia stratégia, ktorú môžete použiť, je vytvoriť zaujímavé príbehy o jedlách. Moja matka, keď som bola malá, mi povedala, že zeleninové pyré je potravou Magi východu a tým, že v očiach dospelého sa zdá absurdné, aby ho každý týždeň jedol zeleninové pyré.

Zakázané potraviny

Umožnite im vybrať dve alebo tri potraviny, ktoré po ochutnávke nemajú radi. Sú v ich práve a to ich vedie k tomu, aby videli, že sú braní vážne a ich rozhodnutia sú rešpektované. Budeme akceptovať, že tieto potraviny nebudú jesť; našťastie môžeme nájsť všetky základné živiny v mnohých druhoch potravín.

Nádoby prispôsobené na ne

To je super dôležité. Nemali by sme dávať deťom rovnaké jedlá, aké sme si dali, Je oveľa lepšie začať s malými množstvami a potom, ak chcete, opakovať. Veľké množstvo jedla môže dieťa pohltiť a vrátiť ho späť, keď je čas jesť.

Môžete si vybrať dezert

Ako pozitívnu podporu a silu, ktorú majú dezerty pre deti, môžeme využiť túto poslednú stratégiu: nech si vyberie dezert. To bude motivovať dieťa počas jedla, s vedomím, že potom prichádza konečná cena. Ak sa nám podarí, že dezert sa skladá z ovocia alebo mliečnych výrobkov lepšie ako lepšie, ale nezabudnite byť flexibilný.

Ale pamätajte: najdôležitejšia vec je mať trpezlivosť a že dieťa si nevšimne, že ste zúfalí. Krok za krokom sa dosiahol veľký pokrok a vaše dieťa bude rásť, to je isté.

Poruchy príjmu potravy u detí: keď môj syn odmieta jesť Poruchy príjmu potravy sú tiež realitou detí. Problém, ktorý sa rodí v detstve a ktorý má rôzne spúšťače. Prečítajte si viac "