Od dnešného dňa ma nedovolím, aby ma čokoľvek odradilo

Navrhol som investovať do seba, aby sa zabezpečilo, že od dnešného dňa nikto neodoberie túžbu, povzbudenie, úsmev. Hovorím „nie“, aby ma niekto, ktokoľvek to je, odradil. Od tohto okamihu nezáleží na šedých oblakoch, vlakoch, ktoré sú oneskorené alebo na kameňoch, ktoré sa chcú objaviť na ceste, pretože môj deň je len môj, môj život patrí mne a rozhodol som sa žiť s optimizmom.

Za predpokladu tohto osobného prístupu nie je toto posolstvo s otvorenosťou, odporom a motiváciou úplne jednoduché. Ako vysvetľuje Richard Lazarus, jeden z najväčších odborníkov na stres a úzkosť, každý deň vzniknú najrozmanitejšie a najrôznejšie situácie, ktoré sa nedajú z veľkej časti kontrolovať, tie, ktoré nás naplnia rozpormi, tie, ktoré nám spôsobia napätie, odrádzanie a dokonca aj frustráciu.

"Nechoďte, Sancho, doska a voľné, že rozložené šaty dávajú náznaky nesprávneho ducha"

-Miguel de Cervantes-

Na druhej strane, ako všetci vieme, odrádzanie môže mať viacnásobný pôvod: nevhodné slovo od nášho partnera, kritický komentár od nášho šéfa alebo dokonca ten spoločenský a politický kontext, ktorý nás obklopuje, tak rozbitý a niekedy cirkusový , príčiny túžbu a dokonca aj optimizmus v danom momente. To, že sa to deje, je normálne, pokiaľ frekvencia neznamená, že je to obvyklé a že intenzita je zemetrasenie vo veľmi veľkom meradle..

Nesmieme zabúdať, že odrádzanie zo včerajška, pridané k odradeniu dnes, vytvára dôvody. A tak, ak dovolíme, aby sa tento substrát hromadil každý deň na stupni našej mysle, stane sa, že dáme démona bezmocnosti as ním aj depresiu. Je tu však dobrá správa, pretože Existuje senzačný liek, ktorý tomu zabráni: naučiť sa lepšie myslieť.

Keď odvaha vedie k nízkej sebaúcte

Existujú ľudia, ktorí majú túto schopnosť, ten zvláštny rozdiel: „ukradnutie duchov“. Robia to prirodzeným spôsobom, niekedy bez toho, aby si to uvedomovali a niekedy deklarovaným spôsobom, so zradou. Táto prax je napríklad bežná v mnohých rodinách, kde rodičia formujú rodičovstvo a vzdelávanie založené na opovrhovaní, pri odstraňovaní zásluh z úsilia, chutí a iniciatív samotných detí.

Sú to dynamika, ktorá úplne podkopáva psychosociálny a emocionálny vývoj detí. Prax, kde je bežné počuť frázy "Na to nikdy nebudete dosť dobrí" alebo "S týmto tvojím charakterom nebudete nikoho milovať". Najzložitejšie z týchto situácií je to Dochádza k chvíľke v živote tohto dieťaťa, teraz teenagera, v ktorom už nebude musieť tieto správy počuť ich rodinného prostredia žiť nepretržite v záhrade odrádzania.

Samotná myseľ ich už vytvára a prirodzene ich kodifikuje tým, že ich má zničujúci vnútorný hlas, ktorý bude opakovať "Nemôžete, neviete, nezaslúžite si". Nebude potrebné, aby ho niekto odradil, pretože len málo vecí je rovnako účinných ako sebakritika, Nič nie je tak nebezpečné, pretože toto nefunkčné vzdelávanie podporuje stavbu nízkeho sebavedomia.

tak, je veľmi možné, že existuje mnoho ľudí, dospelých, faktov a práv, ktorí sa stotožňujú s tou istou situáciou, s tou istou vnútornou ranou, kde všetky svoje príležitosti uniknú, pretože sa cítia platní, schopní ašpirovať a dosiahnuť to, čo chcú.

Musíme preto pochopiť, že nie je len potrebné odstrániť moc každému, kto nás odrádza, komu prichádza s jasnou vôľou uhasiť naše svetlo, našu radosť a integritu. Na druhej strane je potrebné urobiť vnútornú cestu, aby sme zmenili vnútorný diskurz tohto kritického hlasu, ktorý sa odvážil zrušiť nás, tohto nepriateľa našej mysle, ktorý sa odvážil tiež povedať nám, že nestojíme za to, aby sme boli šťastní..

Tri jednoduché kľúče, takže nič a nikto vás neodradí

Veľmi nedávno, tím britských psychológov pod vedením Andrewa Laneho vyvinul jednoduchú motivačnú techniku ktorá by neskôr vysielala BBC do jedného zo svojich vedeckých programov. Samotná stratégia sa môže zdať veľmi elementárna; Nenechajte sa však mýliť, pretože v skutočnosti nás núti uviesť do praxe sériu psychologických dimenzií, ktoré sa nedajú dosiahnuť za deň alebo dva..

V skutočnosti sú výsledkom neustálej práce, kde môžete riešiť kritický hlas zvnútra, a dokonca aj tých nefunkčné vzťahy v ktorom sme niekedy ponorení. Vzťahy, ktoré nás takmer bez toho, aby si uvedomili, okradli aj o ducha, túžbu a perspektívy. Pozrime sa, čo sú tieto tri kľúče.

• Interný dialóg s vizualizáciou. Vnútorný dialóg je najlepšou stratégiou, ako čeliť všetkým týmto medzerám v našom sebavedomí, uvedomiť si všetky tie voľné kusy, ktoré nám bránia prevziať kontrolu nad našimi životmi. Podobne, tím britských psychológov zistil, že jedným zo spôsobov, ako uľahčiť túto techniku, je pridať pozitívne vizualizácie v našich mysliach, kde nájsť pokojný a bezpečný scenár, kde sa ocitnúť..
• Ste šéf. K vnútornému dialógu ak vizualizácii teraz pridávame verbalizáciu, motivačnú frázu a moc: "Si šéf, máš velenie a kontrolu, nikto ťa neodrádza, nikto neodoberá tú moc". 
• plány. Odrádzanie nie je len prekonané tým, že zanecháme stranou tých, ktorí sa odvážia infikovať nás svojou horkosťou, kritikou alebo zlým umením. To je dôležité mať na pamäti, pretože najlepší liek, takže nič a nikto neodrádza od nás, plánovanie našich snov, objasňovanie cieľov, uprednostňovanie osobných potrieb a túžob.

Koniec koncov, keď človek má ilúziu a motiváciu na jeho dosiahnutie, to, čo iní hovoria a robia, je irelevantné. Nakŕmme tento motor v našom každodennom živote, ktorý funguje vďaka dobrému sebavedomiu a bezpečnosti, kto vie, čo chce vo svojom živote a čo a komu je najlepšie sa vyhnúť.

"Šťastie závisí od kvality vašich myšlienok"

-Marco Aurelio-

List pre vaše smutné dni Možno ste stratili ilúziu, sklamanie vás zaplavilo alebo ste rozbití na tisíc kusov. Nech je dôvod akýkoľvek, vaše smutné dni vyhrajú. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Eugene Smolenceva