Niekedy sa nudí, je tiež dobré

Nuda nás desí. V skutočnosti môže byť chronická nuda nebezpečná, pretože môže spúšťať škodlivé správanie, napríklad jesť v nepárnych hodinách alebo jesť viac, než je potrebné (so všetkým, čo to znamená). Chronická nuda je tiež rizikovým faktorom pre problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť, depresia a obsedantno-kompulzívna porucha. však, nudné čas od času môže mať niektoré veľmi zaujímavé výhody, ktoré stoja za analýzu. 

Nemôžeme pokračovať, ak si položíme nasledujúce otázky: Prečo je nuda desivá? Čo to znamená nudiť sa? Prečo musíme byť vždy zaneprázdnení? Bojíme sa plytvania našimi životmi alebo je desivé, ak sa ocitneme sami so sebou??

"Tam je niečo sladké a upokojujúce, a predovšetkým múdre, v čom muži sveta volajú znudení".

-Miguel de Unamuno-

Zdravý zvyk nudiť sa raz za čas

Nuda je synonymom frustrácie. V skutočnosti, keď hovoríme o nude, odvolávame sa na tú frustrujúcu skúsenosť chcieť, ale nie sme schopní vykonávať uspokojivé aktivity. Nudí človek teda nemôže prispôsobiť vnútorné faktory (myšlienky alebo pocity) alebo externé (životné prostredie), ktoré sú potrebné na to, aby vytvorili aktivitu, ktorá baví. Avšak rovnako ako sa musíte naučiť tolerovať frustráciu, musíte sa naučiť riešiť nudu.

Ako uvidíme neskôr, nudiť sa raz za čas je veľmi zdravé, pretože sa prebúdza a povzbudzuje vlastnosti a cnosti, ktoré nie sú vôbec zanedbateľné. Nie nadarmo, počas histórie slávne osobnosti zdôraznili odmenu.

"Nudiť sa v správny čas je znamením inteligencie"

-Clifton Fadiman-

Byť znudený podporuje kreativitu

Hoci sa nuda môže zdať nepríjemným pocitom, že by sme sa mali za každú cenu vyhýbať, veda hovorí, že môže byť prospešná pre našu duševnú aktivitu. To zistila napríklad štúdia vedcov z Britskej psychologickej spoločnosti pasívne aktivity, ktoré by sme mohli klasifikovať ako „nudné“, môžu skutočne zvýšiť kreativitu.

Táto štúdia sa snažila demystifikovať populárne presvedčenie, že nudiť sa v práci je negatívna skúsenosť. V skutočnosti mnohé spoločnosti považujú nudu za prekážku efektívnosti a inovácie organizácie.

Táto štúdia však dokázala, že príležitostná a dočasná nuda zvyšuje ospalosť, čo môže skutočne pomôcť dosiahnuť vynaliezavosť, ktorú organizácie hľadajú. Je to preto, že Nudiť sa môže podporiť snívanie, čo nám umožňuje vytvárať nové a inovatívne spojenia.

Na druhej strane iné výskumy naznačujú, že nuda podporuje hľadanie nových cieľov, keď sa usudzuje, že predchádzajúci cieľ už nie je zaujímavý. Ak sa teda nezaujímate o svoju prácu, môže to znamenať, že práca nie je primeraná alebo že nie ste dostatočne napadnutí. Týmto spôsobom, nuda môže slúžiť ako katalyzátor na zlepšenie situácie, ktorá nie je uspokojivá. 

tiež, Nuda tiež podporuje tvorivosť detí, podľa niekoľkých nedávnych štúdií. V tomto zmysle štúdia, ktorú vypracovala skupina výskumníkov (University of East Anglia), kritizuje myšlienku, že neustále obsadená myseľ prispieva k lepšiemu intelektuálnemu a sociálnemu rozvoju..

Podľa týchto výskumníkov, nuda nie je zlá vec. Naopak, môže podporiť tvorivú schopnosť detí: budú musieť odpovedať na fantastickú otázku: „A čo teraz robíme?“. Preto, na rozdiel od toho, čo je všeobecne známe, by malo byť deťom dovolené, aby sa nudili, aby sa naučili žiť s „každodennou frustráciou“ a dávali dobré odpovede..

 Nudí sa podporuje prosociálne správanie

Ako by to nestačilo, ďalšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Limericku v Írsku zistila zvláštny prínos nudy. Podľa výskumníkov, ďaleko od prekážky mysle a viesť k nedostatku produktivity, nuda môže inšpirovať ľudí, aby hľadali spôsoby, ako byť altruistické, empatické a zapojiť sa do prosociálnych úloh, aj niektoré nepríjemné, ako napríklad darovanie krvi.

Podľa výskumníkov, nudní ľudia majú pocit, že ich činy sú bezvýznamné, a preto sú motivovaní k účasti na zmysluplnom správaní. Tvrdia, že ak prosociálne správanie spĺňa túto požiadavku (zmysluplnosť), nuda podporuje takéto správanie..

Hoci sa to môže zdať divné, výskumníci vysvetľujú, že nuda môže byť paradoxne veľmi silnou motiváciou pre ľudí, aby hľadali nepríjemné, ale významné úlohy. Tak, cez sériu siedmich štúdií, výskumníci zistili, že Nuda zvyšuje prosociálne motivácie, ktoré ovplyvňujú pozitívne správanie a ktoré presahujú trvanie samotnej nudnej činnosti.

Dajte svojej mysli odpočinok, svoju myseľ

S pevným harmonogramom a organizovaným dňom je vynikajúci spôsob, ako byť produktívny, využiť čas, získať čo najviac z nášho dňa. ale čas od času je potrebné zastaviť. Zvyšok je životne dôležitý pre vaše telo a vašu myseľ.

Je to viac, Aj keď je organizovanie aktivít pre voľný čas veľmi zaujímavé, niekedy musíte opustiť aj reálny čas. Musíte tiež nechať ľudí okolo vás, svojho partnera, vašich detí, aby mali tento prázdny čas. A nebojte sa nudy.

Netrvajte na obsadení každého z minút svojho času alebo času, ktorý vaše deti trávia. Prestaňte sa snažiť neustále napĺňať čas, aby ste ich bavili. Netlačte na partnera, keď vidíte, že je neaktívna. Za prekážkou nevedieť, čo má robiť, nie je žiadna neprekonateľná priepasť. V tomto zmysle, nuda vás objaví svet plný možností, ktoré vám ukážu nové cesty - lepšie - stráviť svoj čas.

"Keď je čas sa nudiť, snažím sa nudiť, pretože nuda je forma odpočinku"

-Juan Luis Cebrián-

"Oktofóbia", choroba súčasných čias Oofóbia je strach z voľného času. Je to zlo niekoho, kto je plný úzkosti a v konečnom dôsledku prináša do života kruté účinky. Prečítajte si viac "