Adrenalín, hormón výkonu a aktivácie

Adrenalín nám umožňuje dosiahnuť eufóriu, keď cvičíme šport, Je to aj ona, kto nás robí triasť, keď nás niekto priťahuje a kto nám umožňuje reagovať na každodenné nebezpečenstvá. Okrem podpory nášho výkonu a aktivácie má adrenalín temnú stránku, pretože nadbytok v jeho uvoľňovaní má tiež vážne vedľajšie účinky.

Čelíme polyvalentnej látke, ako napríklad dopamínu alebo oxytocínu. Tento hormón, ktorý plní neurotransmiterové funkcie, je však jedným z najväčších vplyvov na naše správanie. Je to napríklad ona, kto aktivuje naše najinšinktívnejšie mechanizmy prežitia, ale je to aj adrenalín, ktorý spôsobuje, že sa dostávame k návykovému správaniu alebo k takému, ktorý uľahčuje stavy úzkosti alebo chronického stresu, ktoré často trpíme..

Každý deň viac ľudí potrebuje svoju dávku adrenalínu na prelomenie monotónnosti, niečo také môže viesť k tomu, aby sme prežili život naplno alebo mohli vzniknúť v rizikových situáciách, aby sme zaplnili naše medzery..

Ako zvedavosť je zaujímavé to vedieť Mnohí odborníci, ktorí sa venujú krízovému manažmentu, zvyčajne školia svojich klientov v riadnom riadení adrenalínu. Na tento účel sú pozvaní, aby prešli radom dynamiky a simulácií s vysokým fyzickým a emocionálnym stresom, aby regulovali svoj štýl odozvy. Účel je jednoduchý: trénovať ich tak, aby nestratili kontrolu a aby bol adrenalín ich najlepším spojencom, nikdy ich nepriateľom.

Dosiahnite to, vedieť všetko, čo tento hormón je schopný vytvoriť v našom tele a správanie je niečo úžasné. Odporúčame vám, aby ste ju objavili nižšie.

Adrenalín, čo to je a aké funkcie má

V roku 1982, Matkou roka sa stala Angela Cavallo z Lawrenceville, Gruzínsko. Toto bolo definované tlačou po tom, čo bolo na celom svete novinkou niečo ťažké uveriť, ak to nebolo preto, že tu bolo niekoľko svedkov. Jeho syn Tony bol v garáži doma, keď opravoval svojho starého Chevroleta, keď sa zrazu, mačka, ktorá držala auto zlyhala a najhoršie sa stalo: auto sa zrútilo na vrchole mladého muža, ktorý ho nechal v pasci.

Angela Cavallo mala 51 rokov a vážila niečo viac ako 65 kg. Nešla do posilňovne, nebola silná, nevážila kedykoľvek v živote. Keď však videl nohy svojho syna pod autom, začal kričať na pomoc od susedov. Keďže nikto neprišiel, neváhal ani sekundu, bežal k tomuto vozu 1500 kilogramov a zdvihol ho, akoby nič. Držal to tak niekoľko sekúnd, dosť času na to, aby susedia dorazili a priviedli svojho syna do bezvedomia.

Tento výkon obsahuje dva magické prvky: materskú lásku a adrenalín, veľa adrenalínu. Toľko, že v danom momente môžeme robiť titánske veci, aby sme zaručili naše prežitie alebo život iných.

Hormon, ktorý nás aktivuje

Adrenalín patrí do skupiny katecholamínov (ako aj noradrenalínu a dopamínu) a produkuje sa v nadobličkách tesne nad obličkami. Máme však aj jeho syntetickú verziu, epinefrín, látku vytvorenú na laboratórnej úrovni, a že chemicky identický s biologickým je veľmi užitočný v mnohých lekárskych núdzových situáciách pre kardiopulmonálnu resuscitáciu..

Aby sme teraz pochopili jeho mechanizmus činnosti, môžeme vziať ako referenciu to, čo sa stalo s pani Angelou Cavallovou a jej synom:

• Keď vidíme situáciu hrozby alebo nebezpečenstva (napríklad auto dopadajúce na nášho syna), hypotalamus, ktorý je čiastočne zodpovedný za naše emocionálne reakcie, aktivuje sympatický systém, aby vyslal určitý typ reakcie na tento podnet..
• Hypotalamus má priamu väzbu na miechu nadobličiek, a to s nadobličkami. Žľazy sú pripravené rýchlo uvoľniť veľké množstvo adrenalínu, aby nás aktivovali, sprostredkovali naše správanie a typ reakcie.

Adrenalín využíva veľmi špecifické mechanizmy účinku

Na druhej strane, spolu s uvoľňovaním adrenalínu sa uvádza do pohybu rad vysoko vyladených biologických mechanizmov, ktoré uľahčia naše reakcie:

• Stratíme "situačné povedomie", čo znamená, náš mozog sa snaží sústrediť našu pozornosť na to isté. Čo je okolo zastaví dovoz.
• Na druhej strane sa mozog rozhodne, ktoré zmysly budú najužitočnejšie. V skutočnosti je veľmi bežné uľahčiť vylúčenie sluchu. To znamená, že sme prestať počuť s takou presnosťou, aby sme zvýšili ďalší zmysel: víziu.
• tak, naši žiaci sa takmer okamžite rozšíria tak, aby do neho vchádzalo viac svetla a jasnejšie vidíme.
• Adrenalín má tiež dobre známu vlastnosť: dilatáciu krvných ciev a zvýšenú srdcovú frekvenciu. Robí to pre veľmi špecifický účel: pumpovať viac krvi tak, aby sa viac kyslíka dostalo do našich svalov a malo tak oveľa väčšiu silu a väčšiu schopnosť reakcie..

Niekedy, malý "výbuch" náhleho, ale intenzívneho adrenalínu stačí na to, aby celá lavina červených krviniek bohatých na kyslík dosiahla naše nohy a ramená. To je, keď sa budeme cítiť silnejší ako kedykoľvek predtým.

A to je tiež zaujímavé, mozog nariadi imunitnému systému uvoľniť vysokú hladinu dopamínu a analgetické endorfíny. To všetko nás bude cítiť bolesť, ak sme zranení, a to napríklad z toho, že pani Angela Cavallo si nevšimla žiadne nepríjemnosti, ktoré by viedli k zvýšeniu auta o 1500 kg..

Pozitívna a negatívna stránka adrenalínu

Adrenalín má mnoho výhod. Môže nás stimulovať k dosahovaniu úžasných výziev a môže byť aj tak príjemná, ako je návyková. Uľahčuje nám to prispôsobiť sa akejkoľvek stresovej situácii, aktivuje nás, keď vykonávame riskantné športy, uľahčuje nám to, aby sme sa v skúškach mohli čo najlepšie využívať, alebo aby sme si užívali milujúce stretnutie.

Že trasenie v rukách, ten uzol v žalúdku, že rozšírený žiak, keď sa pozrieme na osobu, ktorá nás priťahuje sú priame účinky adrenalínu. Je to ona, kto robí nám pocit eufórie, keď tancujeme, keď sme v spoločnosti iných ľudí, ktorí sa zabávajú, je to ona, ktorá nám ponúka neuveriteľne príjemné uvoľnenie, keď sa tešíme na horskú dráhu z zábavného parku alebo cítime rýchlosť jazdy autom.

Ako vidíme, mnohé z týchto správ majú tiež "rizikovú" zložku. Je to práve vtedy, keď sme položili nohy na zem, potom, čo sme sa z tejto skúsenosti vynorili, keď zažijeme ten vrchol eufórie, ktorý je čoskoro sprevádzaný nesmiernym a uspokojivým uvoľnením. Všetko robí ľudí závislými na adrenalíne, o niečo tmavší, z ktorého je potrebné poznať viac údajov.

Adrenalínová závislosť

Sú ľudia, ktorí pochádzajú z najnebezpečnejšej strany rizikových športov. Niektorí ľudia vykonávajú svoje správanie a obmedzujú činnosti, v ktorých ohrozujú svoje životy. Za týmto typom správania, ktoré mnohí videli pri príležitostiach, je niekedy niečo viac ako len jednoduché potešenie a dobrodružstvo. Tento intenzívny vrchol adrenalínu, ktorý zažívajú, tiež slúži na vyplnenie prázdnoty, na uľahčenie zmyslu alebo na maskovanie emócií.

Keď si pomyslíme na narkomana, vidíme takmer okamžite osobu, ktorá konzumuje určité drogy a robí tak zo závislosti (nie toľko, aby hľadala potešenie, ale skôr aby odstránila nepohodlie). Nie vždy sa však hovorí o tom, že aj adrenalín a neustále hľadanie skúseností s rizikom, že sa cítite nažive, je zase veľmi konkrétnym typom závislosti.

Keď človek potrebuje zažiť vzostup denného adrenalínu, ktorý ohrozuje naše životy, už teraz čelíme návykovému správaniu.

Na druhej strane, rovnako ako u iných návykových látok, je to bežné o kúsok po kúsku sú potrebné vyššie „dávky“ na to, aby sme mali rovnaké účinky ako predtým. Organizmus postupne rozvíja toleranciu, a preto by ste mali hľadať rizikovejšie zážitky, extrémnejšie správanie, aby ste získali rovnaký pocit.

Tiež je to nevyhnutné odlíšiť športovca ktorá vykonáva rizikovú prax so zodpovednosťou a profesionalitou, od tejto inej osoby ktoré robia to isté nie je schopný premýšľať o dôsledkoch svojich vlastných činov.

V tomto zmysle si myslíme, že narkoman nemá, narkoman sa snaží uspokojiť iba biologickú potrebu.

Adrenalín a chronický stres

Už sme videli, že adrenalín sa môže stať veľmi špecifickým druhom závislosti. Teraz je zaujímavé si spomenúť aj na jeden z najnegatívnejších aspektov adrenalínu, že tam, kde uľahčuje len málo a zo dňa na deň tvorbu chronického stresu.

Tento termín, "Chronické napätie" je priamym dôsledkom našich neustálych tlakov a napätí, tých, ktoré nezastavíme včas, alebo že sa nám nepodarí správne riadiť. Tento stav je priamym dôsledkom akumulácie dvoch veľmi špecifických hormónov: adrenalínu a kortizolu v krvi.

Keď prejdeme situáciami, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity, ktoré nás trápia, narušujú našu fyzickú a emocionálnu rovnováhu, náš mozog ich interpretuje ako nebezpečenstvo, ako zameranie, na ktoré má reagovať. To je, keď sa adrenalín objaví, a to aj vtedy, keď by sme mali vnímať túto sériu hrozieb a mali by byť schopní konať účinným spôsobom.

Nie vždy to však robíme, a potom sa adrenalín akumuluje a vytvára zmeny v našom tele (hypertenzia, tachykardia, zlé trávenie ...). Stratíme zdravie a ohrozujeme naše životy. Nie je teda ničím, čo by sme nemali zanedbávať, nie je to niečo, čo by sme mali odložiť na zajtra alebo na budúci týždeň ...

Na záver by sme to mohli povedať adrenalín spĺňa svoju "magickú" funkciu, pokiaľ je vydávaný včas a konkrétnym spôsobom. Je to vtedy, keď pôsobí ako životne dôležitý impulz, aby nám pomohol reagovať, aby sme boli v bezpečí, aby sme sa lepšie prispôsobili určitým situáciám. Avšak v prípade, že hľadáme jeho účinok na dennej báze alebo dovolíme napätie a strach neustále víriť v nás, bude to konať najhorším možným spôsobom: odnímať naše zdravie.

Bibliografické odkazy

R. Kandel (2001). Princípy neurovedy Madrid, LTC.

Hart, A (1995). Adrenalín a stres. Redaktori Thomas Nelson.

Bennett M (1999). "Sto rokov adrenalínu: objav autoreceptorov". Vydavateľská skupina Thieme.

Čo je to dopamín a aké funkcie má? Dopamín je jedným z najznámejších neurotransmiterov v našom nervovom systéme. V tomto článku vám hovoríme všetko o nej. Prečítajte si viac "