Naučte sa vychutnávať prítomnosť, bude to to, čo vás sprevádza zvyšok vášho života

Zdá sa, že kľúč k šťastiu súvisí s používaním všetkých našich zmyslov a venovaním pozornosti informáciám, ktoré k nám prichádzajú prostredníctvom nich: rozvíjať súčasné a plné vedomie. Početné štúdie pozitívnej psychológie ukázali, že psychická pohoda sa živí schopnosťou sústrediť našu myseľ na to, čo sa deje v konkrétnom okamihu, v ktorom sa ocitnete..

Žiť súčasný moment vyžaduje neustálu a progresívnu prácu našej mysle, myseľ, ktorá nebola vytrénovaná, sa prirodzene rozptyľuje. Žijeme pre ďalšiu vec, ktorá sa nám stane, a to vedie k mnohým emocionálnym nerovnováham.

Keď naša myseľ žije neustále znepokojený budúcnosťou, úzkosť prevezme našu súčasnosť. a keď naša myseľ žije v minulosti, bude to smútok a zúfalstvo, ktoré prevezme naše dni.

Ľudia sú krehké, keď neprestávame klásť otázky o minulosti a budúcnosti a sme silní, keď zažívame náš každodenný deň bez strachu.  Minulosť a budúcnosť existujú len v našich myšlienkach, preto je to, čo je skutočne reálne, v súčasnosti.

"Nezastavujte sa v minulosti, nesníte o budúcnosti, sústredte myseľ v súčasnosti"

-Buddha Gautama-

Žiť podľa súčasnosti mení náš mozog

Dr Andrew Newberg, neurológ z Thomas Jefferson University, a Mark Robert Waldman, odborník na komunikáciu, naznačujú, že život so zameraním na súčasnosť môže zmeniť náš mozog. Prítomné slovo má moc ovplyvniť reguláciu fyzického a emocionálneho stresu.

Keď sa zameriame len na súčasné úlohy, môžeme zmeniť spôsob, akým náš mozog funguje. Týmto zameraním života by sme posilnili kognitívne uvažovanie, čo prispieva k posilneniu oblastí našich frontálnych lalokov..

Použite pozitívne slová zamerané na to, čo robíme aktivuje centrá motivácie mozgu, vedú k akcii. V opačnom extréme, keď používame slová, ktoré si pripomínajú minulosť alebo predvídajú, čo budeme robiť, určité neurochemikálie, ako napríklad kortizol, prispievajú k zvládaniu stresu a úzkosti..

Keď použijeme negatívne slová na zapamätanie si našej minulosti, centrum strachu sa aktivuje v našom mozgu, amygdale. Keď sa tieto slová stanú myšlienkami, aktivuje sa strach, hoci situácie, ktoré ho spôsobili, nie sú prítomné.

Ľudia sú spočiatku naprogramovaní tak, aby sa báli. Je to súčasť nášho primitívneho mozgu, ktorý nás chráni pred nebezpečenstvom. V skutočnosti to, čo pred 10 000 rokmi bolo základom nášho prežitia, v súčasnosti trpí nadužívaním, ktoré vytvára len trápenie proti tomu, čo v skutočnosti ešte nemôžeme konať, pretože ešte neexistuje a existujú šance, že to nepríde nikdy neexistovať.

Vždy vedieť, čo robíte po celú dobu, je skutočná sila.

Šťastie je možné zažiť len v súčasnosti

Vieme si predstaviť, že jedného dňa budeme šťastní alebo si spomenieme na obdobia, keď sme išli, ale Pravdou je, že môžeme byť len v okamihu, keď žijeme. To neznamená, že nemusíme stanovovať ciele alebo organizovať naše životy, ale že by to nemalo transformovať nás na niektorých tvorcov verandy, pokiaľ ide o ponorenie sa do reality, ktorá nás obklopuje, či si ju vychutnať alebo zmeniť..

Prijatie vecí tak, ako sú, bez ich posudzovania a zamerania sa na našu myseľ v súčasnom momente, je spôsob, ako kontrolovať putujúce myšlienky ktoré nás presúvajú od plného vedomia. Ak im nemôžeme zabrániť, aby nastali, aspoň ich musíme nechať prejsť, keď sa objavia, bez toho, aby sa im držali.

Pamätajte na negatívne okolnosti minulosti, ktoré znižujú naše nadšenie, náš optimizmus, a preto kvílime v súčasnom momente, obmedzujeme náš potenciál a rozptýlime našu energiu.. Aj spomienky na pozitívne okolnosti, ak sú opakujúce sa, ovplyvňujú radosť súčasného okamihu, pretože majú pocit nostalgie, táto myšlienka, že akýkoľvek minulý čas bol lepší.

Prítomnosť je jediným miestom, kde môžeme konať na realite, v ktorých sú naše dni realitou a kde nachádzame príležitosti. Prvým krokom na pripojenie sa k nemu je kontrola aktov, ktoré sú prítomné a prirodzené ako dýchanie. Len s týmto činom vedomia sa naše zmysly otvoria.

Tajomstvo šťastia sa rodí z vášne pre to, čo sa robí. Štúdie Mihaly Csikszentmihalyi naznačujú, že šťastie sa dosahuje, keď ľudia dosiahnu stav vysokej koncentrácie. Kde je tajomstvo šťastia? Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Claudia Dinora