Naučte sa čeliť strachu

Všetci sa niečoho obávame. Niektoré obavy máme z malých, ako strach z pavúkov. Inokedy ich postupne vyvíjame prostredníctvom nášho rastu a našich skúseností, ako je strach z neúspechu. Táto emócia je psychologická adaptácia, ktorú sme zažili od začiatku evolúcie a do veľkej miery bola dôležitou súčasťou pre ľudskú bytosť, aby sa pokročila a vyvíjala..

Strach môže byť hlavnou prekážkou nášho rastu a na to, aby sme mohli napredovať, musíme sa tiež naučiť tomu čeliť. Keď nám dovolíme, aby nás zastavil strach, môžeme dlhodobo stáť a tak sa nechcene vzdať našich cieľov.

Racionálny strach vs. iracionálny strach

Prvá vec, ktorú musíme urobiť, aby sme čelili strachu, je zistiť, či je to racionálny alebo iracionálny strach. Racionálny strach je ten, ktorý vzniká zo skutočnosti alebo situácie, ktorá nás skutočne stavia do nebezpečenstva. Príkladom by bolo stretnúť sa s snehovou búrkou, keď ideme po ceste. Na druhej strane, Iracionálny strach je ten, ktorý sa zrodil z nejakej situácie alebo predmetu, ktorý nám nemôže spôsobiť škodu, ako temnota.

Keď identifikujeme typ strachu, ktorý nás postihuje, bude ľahšie vidieť riešenie. Napríklad racionálny strach nám môže pomôcť nájsť cestu von z tejto situácie, ktorá nám môže ublížiť. Iracionálny strach nás môže paralyzovať a zabrániť nám v pohybe vpred, bez skutočnej príčiny.

Pripravte sa na moment, keď vás strach napadne

Ak viete, alebo aspoň máte podozrenie, že sa nachádzate v situácii, ktorá vám spôsobuje strach, je dôležité, aby ste sa na ňu pripravili. Proti racionálnemu strachu je možné bojovať niektorými preventívnymi opatreniami, zatiaľ čo iracionálny strach si vyžaduje hĺbkovú analýzu alebo introspekciu - pretože to môže byť fóbia alebo iná psychologická porucha a zvyčajne vyžaduje konzultáciu s odborníkom. Premýšľajte o tom, čo skutočne vytvára strach a potom si spomeňte na časy, keď ste museli čeliť tejto situácii a ako to všetko dopadlo na konci.

Čeliť situácii, ktorá vytvára strach

Ak je váš strach racionálny, ako napríklad jazda v búrke, urobte len preventívne opatrenia. Ak sa jedného dňa ocitnete v takejto situácii, ale máte poistenie pre svoje auto a vy ste boli informovaní o tom, čo by ste mali urobiť, budete mať možnosť čeliť situácii a odísť bez problémov..

Ak máte iracionálny strach z tmy, môžete sa pokúsiť dať sa do tejto situácie. Môžete začať s niečím malým, ako je pobyt v tmavej miestnosti na niekoľko minút, kým si zvyknete na situáciu a zvýšiť tento test, kým sa prekonať svoj strach. Pamätajte, že vždy sa odporúča, aby používanie tohto typu techník bolo pod dohľadom profesionála.

Konfrontovať a poraziť strach závisí od vás

Všetci máme strach a je dôležité, aby sme sa s nimi naučili bojovať a využívať ich v náš prospech.