Naučte sa vyjadriť sa lepšie a zlepšiť svoje vzťahy

Komunikácia medzi ľuďmi je vždy nedokonalá. Vyjadrenie sa úplne presným spôsobom je nemožné, najmä keď hovoríte o svojich pocitoch a emóciách. Je omnoho ľahšie komunikovať myšlienky, než to, čo cítime: pretože sme viac zvyknutí, pretože normálne nás zaväzuje menej. To je jeden z dôvodov, prečo je ľahšie udržiavať profesionálny vzťah ako osobný.

Čo môžeme urobiť, je zlepšiť naše zručnosti komunikácia. V skutočnosti stojí za to, pretože vplyv tejto zmeny na naše interpersonálne vzťahy je veľmi pozitívny, pretože sú založené hlavne na verbálnej interakcii. Či už pracujú, alebo ak sa dostanú do cesty, veľa z nich závisí od spôsobu, akým tieto slová používame.

"Nedôverujem nekompatibilite; je zdrojom všetkého násilia".

-Jean Paul Sartre-

Pravdou je, že sa môžeme vyhnúť mnohým konfliktom, ak sa naučíme vyjadriť sa lepšie. Koľko ťažkostí vo vzťahoch sa nenarodilo práve z toho, čo sa hovorí, čo sa nehovorí, alebo ako sa to povedalo? Je dôležité, aby sme sa naučili prejavovať náklonnosť a tiež nezhody, pretože sa môžete naučiť. Nižšie zdieľame niektoré stratégie, ktoré vám pomôžu vyjadriť sa lepšie.

Je dôležité vyjadriť sa, nezatvárať

Rôzne štúdie podporujú myšlienku, že pocity Negatívny nehovorený, neprejavený, môže spôsobiť, že budeme chorí. Ticho, aby sa zabránilo konfliktom alebo strach z toho, čo si ostatní myslia, nie je nikdy dobrá voľba. Ticho nadobúda moc a podmieňuje náš spôsob konania, často bezdôvodne.

Nie je len dôležité, aby ste sa naučili vyjadriť sa, keď zažívate emócie negatívny. Existuje mnoho ľudí, ktorí sú tiež zachránení od zdieľania pozitívnych emócií. Zdá sa, že je to šikmé alebo príliš klonovacie. Možno je to prebytočné, ale keď nikdy neprejavíme náklonnosť alebo súhlas, budujeme aj hranicu suchosti s ostatnými.

Nehovorte, čo necítite

Aj keď v tomto umení existujú skutoční odborníci, ak niekto povie niečo, čo necíti, iní si zvyčajne všimnú tento nedostatok úprimnosti. Možno to neurobím vedome, ale osoba ktoré je komunikované neotvoreným spôsobom, vždy vyvoláva určité nepohodlie okolo neho, nepresné odmietnutie.

Klameme o pocitoch, aby sme, prosím, potešili iných, neublížili im ani ich nemanipulovali. To, namiesto toho, aby sa staral o vzťah, ho zhoršuje. Falošnosť končí porušením väzieb medzi ľuďmi alebo bráni tomu, aby sa vzťah dostal do hĺbky a dôvery.

Rozbiť emócie

Mnohokrát nevieme, ako vyjadriť to, čo cítime, pretože v skutočnosti to mnohokrát nepoznáme.. Často sa pocity a emócie neobjavujú v „čistom stave“. Niektoré sú zlúčené a zmiešané s ostatnými. Nepokúšajte sa dať všeobecný názov tomu, čo cítime, stojí za to pokúsiť sa ho presnejšie identifikovať.

Efektívna metóda, ktorá je schopná špecifikovať to, čo cítime, je pokúsiť sa rozbiť všetko, čo je v tomto pocite mätúce, čo zažívame. Pokúste sa oddeliť všetky časti, ktoré ho tvoria. Je veľmi pravdepodobné, že tým sa všetko stane jasnejším, a preto sa môžeme vyjadriť s väčším úspechom.

Premeniť hnev na slová

Nekontrolovaný hnev je jedným z hlavných nepriateľov produktívnej komunikácie. Podľa stavov povýšenia sa myslia mnohé veci a hovoria, že len zhoršujú vzťah. Cesta von nie je v snahe poprieť tento hnev, potlačiť ho alebo nechať ho prejsť. To je presne jedna z emócií, ktoré je potrebné premeniť na slová, aby ste ju mohli spracovať.

Čo by sme nemali robiť, je hovoriť, keď máme podozrenie, že hnev má stále dosť energie na to, aby prevzal kontrolu nad tým, čo hovoríme. V tomto bode je veľmi dôležité mlčať a čakať, kým sa napätie nezníži. Keď človek povie niečo nahnevane, osoba alebo osoby, ktorým je nasmerovaná, ho vo všeobecnosti nepočujú: oddeľujú sa pred slovným násilím. V tomto zmysle je tón a postoj často dôležitejší ako obsah správy: je zbytočné, ak sa nedostane k svojmu príjemcovi.

Jeden pokoj, musíte hovoriť a prejaviť dôvod hnevu. Je veľmi dôležité, aby sme sa jasne a jasne vyjadrili. Neuchovávajte nič, ale vždy udržiavajte sebaovládanie. Týmto spôsobom budeme počuť viac a prijímateľ správy dá subjektu vážnosť, ktorú si zaslúži.

Vždy stojí za to pracovať lepšie komunikovať. Ten, kto túto zručnosť rozvíja, sa určite podarí vybudovať lepšie vzťahy s ostatnými, tak na osobnej, ako aj odbornej úrovni. Nie je to také ťažké. Je to jednoducho výsledok neustáleho úsilia a vedomej a riadenej praxe.

5 výrazov na roztrhnutie diskusie na zemi Naučte sa dnes v mysli je úžasných 5 výrazov, ktoré dokážu roztrhnúť diskusiu v púte alebo aspoň urobiť ju znesiteľnejšou. Prečítajte si viac "