Sebaúcta sila priateľstva so sebou

Sebahodnotenie je pilier, ktorý stavia náš blahobyt a náš emocionálny rast. Spôsob, akým sa cítime vo vzťahu k sebe samému, ovplyvňuje zvyšok aspektov nového života; to, čo si ceníme, závisí od toho, ako fungujeme v práci, v láske, v sexe, v rodine atď..

V skutočnosti nejde o jediný psychologický problém, ktorý nemožno pripísať zlému sebavedomiu. Je to preto, lebo všetky rozsudky, ktoré predkladáme počas nášho života, nie sú také dôležité ako naše vlastné.

Inými slovami: na dosiahnutie plného života potrebujeme sebaúctu. Každý z nás je exkluzívna a limitovaná edícia, ale musíme sa navzájom poznať, aby sme tomu verili a urobili rozdiel.

Naučte sa prijímať a milovať sa navzájom

Proces zlepšovania sebavedomia si vyžaduje, aby sme preskúmali, čo je naša self-porážajúca zóna a prečo sme v tom uviazli? Prekonávanie nízkeho sebavedomia je proces, ktorý si vyžaduje veľkú osobnú prácu, ktorá si vyžaduje dôkladné preskúmanie.

Pozitívne sebavedomie je pocit, skúsenosť a presvedčenie, že sme schopní pre život. Naša myseľ je teda základným nástrojom na prežitie, ústredným pilierom zdravého sebahodnotenia. To je dôvod, prečo žijúci vedomí toho končí generovaním primeranej úrovne vedomostí o našich činnostiach.

1. Sebaprijatie

Ak sa plne akceptujeme, automaticky odmietame možnosť odmietnutia alebo odmietnutia akéhokoľvek aspektu seba samého: našich myšlienok, našich emócií, našich spomienok, našej postavy, nášho charakteru, našej osobnosti atď..

Preto Prijatím odmietame možnosť boja proti nám. To znamená, že tento bod sa javí ako odvaha alebo odvaha byť sami sebou, bez polovičných opatrení. To je dôvod, prečo naše sebavedomie nemôže byť vyššie ako naše vlastné prijatie.

2. Stíhajte nás z našich hodnôt

Aby sme ochránili našu sebaúctu, musíme vedieť, ako hodnotiť naše správanie správnym spôsobom. Najprv musíme mať istotu, že parametre, ktorými sa sami posudzujeme, sú naše a nie iné.

Niekedy si vážime sami seba v prípade, že sa cítime nútení objaviť sa, aj keď nesúhlasíme. V tomto zmysle musíme zvážiť, ako musíme hodnotiť naše činy. Pri posudzovaní kontextu a okolností nášho správania, ako aj alternatív, ktoré vnímame ako prístupné, musíme byť úprimní a súcitní..

3. Odstráňte poruchu

V tých prípadoch, v ktorých sa cítime vinní opodstatnene, musíme prijať opatrenia na odstránenie viny, pretože nemá zmysel obmedziť sa na pasívne utrpenie.

4. Uznať existenciu subpersonality

Je dôležité, aby sme boli k sebe úprimní a uznávali existenciu "Subpersonalities". Inými slovami, musíme byť intímni s naším vnútorným dieťaťom a dospievajúcim, ako aj s tým človekom, ktorý bol jeden deň a dnes odmietame. Týmto spôsobom sa začneme chápať ako úplní a integrovaní namiesto rozdelenia.

5. Žiť aktívne

Prevzatie zodpovednosti za naše činy, náš pocit a náš blahobyt nás nútia poznať našu vlastnú existenciu. Nezávislosť a produktivita sú základnou cťou sebaúcty, preto je práca spôsobom, ako ukázať vlastnú zodpovednosť.

6. Sebadôvera a sebaúcta

Sebadôveru a sebaúctu možno dosiahnuť len autenticitou bytia. Musíme mať odvahu byť tým, kým sme a zachovať súdržnosť medzi tým, ako myslíme / konáme / konáme v sebe a ako to robíme vo vzťahu k svetu. Nemôžeme sa vzdať podsvetia nevyslovených a neživých.

7. Podporovať sebaúctu druhých

Zaobchádzanie s druhými s úctou, zhovievavosťou a dobromyseľnosťou je nevyhnutné na podporu nášho vlastného sebavedomia. Prostredníctvom pomoci si uvedomujeme dôležitosť rešpektovania časov a umožňujú nám sledovať naše vlastné rytmy.

8. Musíme sa vzdať sebaobetovania.

Musíme akceptovať, že nežijeme, aby sme slúžili iným alebo naopak, že sebaobetovanie neprispieva k nášmu sebavedomiu a že si vyžaduje odvahu byť čestne sebecký.

Menej sladká, ale nevyhnutnejšia tvár pre trvalú zmenu

Ako vidíme, zvyšovanie sebaúcty dáva odmeny, ale vyžaduje si aj riešenie problémov. To je dôvod, prečo sa bez ohľadu na životný moment, v ktorom sa nachádzame, môže stať, že „opustenie“ pohodlia známych znamená vzdať sa našej komfortnej zóny a preskúmať neznámy svet..

V každom prípade môžeme zistiť, že už nemám nášho partnera, nemôžeme si užívať našu prácu alebo naši priatelia sú rozrušení našou zmenou záujmov.

Zrejme to môže viesť k tomu, aby sme si mysleli, že hoci nie vždy sa nám páči, ako sme zvyknutí. Obávame sa, že sami seba „nepoznáme“.

Preto si musíme uvedomiť, že schopnosť tolerovať určitý stupeň dezorientácie je pre každý rast veľmi dôležitá. Musíme byť ochotní "Vydržať neistotu a zmätok" kým nedosiahneme opäť normálny pocit.

Samotné mučenie nie je nikdy uspokojivou životnou možnosťou, akokoľvek sme zvyknutí. Preto sa musíme snažiť o vytvorenie nového konceptu sami o sebe a to zahŕňa hlboký proces rehabilitácie.

Ostatní by sa mali prestať správať určitým spôsobom, takže si to musíme byť vedomí budú tiež nútení prekonať tento proces rehabilitácie. Pravdepodobne sa nás budú snažiť manipulovať tak, aby sme sa vrátili k predchádzajúcemu konceptu seba, takže musíme byť silní.

Skrátka, zlepšenie nášho sebavedomia zahŕňa rozvoj procesu vnútorného a vonkajšieho odporu, ktorý môže byť nepohodlný, ale na druhej strane je absolútne nevyhnutný na udržanie trvalej zmeny..

Dobré sebavedomie robí veci iné, takže akonáhle budeme mať jasné, čo sa zmení v našich životoch, budeme vedieť, ako sa zaviazať, že sa vydáme na cestu a zistíme, že realita môže byť oveľa krajšia so životom..

Bibliografický zdroj: Ako zlepšiť svoje sebavedomie. Od Nathaniel Branden

5 návykov, ktoré sa starajú o vaše vlastné sebavedomie Dobré sebavedomie nám dáva odvahu, dáva nám silu, robí nás tvárou v tvár svetu s pochybnosťami a uisteniami, ktoré uznávame. S tým všetkým, nestojí za to sa o ňu starať? Prečítajte si viac "