Lesné kúpele, protijed proti stresu

Stres sa stal nepriateľom ticho, ktoré číha všade. Veľké mestá produkujú predovšetkým: trápených ľudí. Samotný mestský život znamená, že niekedy je napätie spôsobené jednoduchou skutočnosťou cestovania na ulici. Bombardovanie podnetov môže byť také vysoké, že niekto skončí stresovaný.

Naše zmysly končia aj stresom. Napríklad je pre nás ťažšie rozlišovať pachy spôsobené znečistením životného prostredia. To isté sa deje so zvukmi. V každej hlavnej ulici mesta sú hladiny hluku tak vysoké, že musíme zvýšiť hlas, aby sme mohli hovoriť a venovať väčšiu pozornosť počúvaniu.

"Bez blahobytu život nie je životom; je to len stav malátnosti a utrpenia".

-Francois Rabelais-

To isté sa deje s ostatnými zmyslami. Zavrieme oči alebo sa pozeráme dolu, aby sme sa nepletli. Ešte horšie je, že sa nám nepáči, čo jeme, pretože nás vždy ponáhľa bráni. Čas obeda, dokonca aj pre niektorých, je stratou času. A pokiaľ ide o dotyk, Uvedomujeme si, že sme necitliví cítiť a skúmať, čo je v okolí?

Termín voľný čas dáva nesprávny význam. Mnoho ľudí si myslí, že nič nerobí. Preto, keď máme čas pre nás plytváme pred televízorom, videohrou alebo obrazovkou počítača. Týmto spôsobom sa ponoríme do reality cudzinca nám. A bez toho, aby sme si to uvedomili, stávame sa väzňami stresu.

Pomáha nám príroda bojovať proti stresu??

Odpoveď na túto otázku je určite: áno. Medzi odporúčaniami niektorých lekárov dnes patrí aj kontakt s prírodou. Pamätajte si svoje výlety. Určite ste si to všimli raz mimo mesta všetko sa zmení. Vôňa, zvuky a krajina sú iné. Zdá sa, že zmysly sa prebudia a vnímame to, čo každodenne ignorujeme.

Ale okrem návratu do kontaktu s prírodou, je veľmi cenná technika zameraná na zdieľanie stresu: lesné kúpele. Táto technika sa narodila v Japonsku, krajine, ktorá má jednu z najrozvinutejších ekonomík na svete. Zároveň však predstavuje vysokú mieru samovrážd u adolescentov a chorôb (vrátane úmrtia) v populácii, spôsobenú nadmernou prácou..

Technika spočíva v odchode do prírody, či už v lese alebo na otvorenom poli. Myšlienkou je relaxovať, pustiť chaos, v ktorom sa ponoríme denne, a tak znížiť úroveň stresu, aby sme ho mohli lepšie zvládnuť. Myslite si, že chôdza v prírodnom scenári znamená vytvorenie prestávky s niekoľkými podnetmi, ktoré vytvárajú úzkosť.

Výhody lesných kúpeľov

Najdôležitejšou výhodou lesných kúpeľov je spojenie s vesmírom cez prírodu a od stresu. Lesné kúpele (ktorých meno v japončine je Shinrin Yoku) okrem chôdze ponúkajú aj iné možnosti. Ak chcete, môžete objať strom a zažiť výhody výmeny vašich zlých vibrácií, pri ktorých vraciate vetvy a kmeň stromu. Alebo si urobte infúziu s aromatickými rastlinami, ktoré prispievajú k vašej relaxácii.

Príroda vám pomáha pozrieť sa na svet z inej perspektívy. Keď je stres, je to preto, že časť vášho mozgu je preťažená. Lesné kúpele znižujú mozgovú aktivitu súvisiacu s rozhodovaním a riešením problémov. Namiesto toho aktivujú oblasti spojené s emóciami, radosťou a kreativitou.

Aby sa lesným kúpeľom podarilo znížiť stres, je potrebné, aby ste venovali dostatok času. Nič nespěchať. Pamätajte, že budete využívať výhody, ktoré ponúka kontakt s prírodou. Výhody, ktoré možno získať len vtedy, ak venujete pozornosť každému kroku, ktorý podniknete. Okrem iného si pamätajte, že meditácia sa dá robiť aj pri chôdzi: stačí, aby ste boli ostražití a vaše zmysly boli bdelé.

Úsilie o naplnenie dobrej energie stojí ani peniaze, ani úsilie. Stačí otvoriť našu myseľ a naše srdce. Uznávame, že sme súčasťou vesmíru. Všetci plníme funkciu, sme vzájomne prepojení a každé rozhodnutie, ktoré robíme, ovplyvňuje životné prostredie. Ak chceme pokoj, zdravie a duchovný rast, začnime tým, že sa vrátime do kontaktu s prírodou.

Naša inteligentná prirodzenosť Naša vnútorná prirodzenosť je múdra ako príroda, ktorá nás obklopuje. Ak sa naučíme pozorovať, ako pôsobí povaha života, zistíme, že v nás je už veľa stratégií na riešenie našej malátnosti a našich problémov. Vzhľadom k tomu, že obe prirodzenosti sú múdre ... Čítať ďalej