Biblioterapia liečivej sily kníh

Čítanie je jedným z najlepších spôsobov, ako musí ľudská bytosť kultivovať svoju myseľ. Knihy nás počas histórie poučili, zabávali a chránili. A pri niektorých príležitostiach nám tiež dali nádej, podporu a dokonca nás mnohí zachránili.

Mágia kníh je obrovská. Podľa Freuda, slová a mágia boli spočiatku to isté. Preto niekedy hľadáme útočisko v knihách. Skúsenosti s liečením alebo liečením prostredníctvom kníh sú známe ako biblioterapia.

Niet pochýb o tom čítanie pomáha zlepšiť naše emocionálne zdravie. Existuje mnoho výhod, ktoré nám môžeme oznámiť aj bez toho, aby sme si to boli vedomí. Jeho pozitívny účinok sa prejavuje u ľudí so zmenami, miernymi alebo stredne ťažkými duševnými poruchami a dokonca aj fyzickými. Poďme sa prehlbovať.

Typy biblioterapie

Po prvé, musíme rozlišovať medzi dvoma hlavnými typmi biblioterapie, ktoré sú v súlade s cieľom, ktorý sleduje to isté čítanie.

• klinikaCieľom je, aby sa pacientom podarilo zmeniť svoje postoje a správanie. Preto sa zvyčajne vykonáva v nemocničnom prostredí. Sú zamerané na osoby trpiace poruchami nálady, ADHD alebo TCA. Knihy, ktoré sa používajú, poskytujú informácie o konkrétnej téme, aby sa uľahčilo zameranie na konkrétny aspekt reality pacienta.
• Evolučný alebo osobný rozvoj: jeho cieľom je osobný rast. Čítanie sa vykonáva individuálne alebo v skupinách a preventívnym alebo nápravným spôsobom. Okrem toho je prostredie, v ktorom sa vykonáva, širšie ako na klinike, pretože sa môže vykonávať aj v knižniciach alebo vo vzdelávacích centrách. Táto literatúra Vychádza z návrhu metód svojpomoci, ktoré obsahujú cvičenia alebo osobné učebné úlohy: ako byť asertívnejší, úvod do meditácie, verejné rozprávanie ...

Účinky na mozog biblioterapie

"Je to veľmi čitaná osoba." Často používame túto frázu na označenie tých ľudí, ktorí majú vysokú intelektuálnu úroveň, ovocie ich učenia prostredníctvom čítania. Ale čítaj, Okrem rozširovania vedomostí poskytuje aj mnoho terapeutických výhod.

Bibliografia ponúka odpovede zábavným, didaktickým a obohacujúcim spôsobom. Povzbudzuje nás k zmene a umožňuje nám nájsť odpovede tam, kde boli len pochybnosti.

Liečebné rozptýlenie

Kto sa nikdy nezaoberal stránkami románu alebo príbehu a skončil tak, že sa dostal do inej reality? Keď sa ponoríme do fiktívneho príbehu, odložili sme naše starosti a problémy, aby sme sa plne sústredili na toto rozprávanie.

tak, Ak sa na pár minút vzdiali od našej reality, budeme sa odchyľovať od našich obáv a obáv, prispieva k zlepšeniu našej nálady. A to všetko podvedome.

desdramatizar

Koľkokrát sa staneme posadnutí problémom a neprestávame o tom premýšľať? Niekedy robíme obrovský kúsok obrovskej hory, ktorá nám nedovoľuje vidieť ďalej. V týchto prípadoch, Knihy sa môžu správať ako malý hurikán, ktorý končí týmto kopcom a umožňuje nám vziať vzduch. Nezabúdajme však na to, že je to samo absorbované a zamerané na seba je správne, ale v jeho správnom meradle.

V niektorých prípadoch biblioterapia ponúka možnosť dramatizovať situáciu, v ktorej človek žije. Beletria pomáha necítiť sa sama a zdieľať problémy a myšlienky so samotnými postavami. Dáva nám to vidieť život iným spôsobom, s väčšou perspektívou, vyrovnanosťou a schopnosťou reflexie.

Čítanie nás pozýva k emocionálnemu rastu. S týmto môžete získať inšpiráciu a zmobilizovať dostatok energie, aby ste sa dostali dopredu. V skutočnosti, podľa Dr. Raymonda Mara, "Čítanie podporuje činnosť mozgu podobnú tej, ktorá by aktivovala skutočný zážitok".

šťastie

V tomto článku publikovanom v The New Yorker je príkladom liečebnej sily biblioterapie: "Čítanie beletrie je jedným z miest vyhradených pre transcendenciu."; stav, v ktorom sa znižuje vzdialenosť medzi sebou a vesmírom. Čítanie ma stráca zmysel môjho bytia, ale zároveň ma to robí viac jedinečným, “povedal autor.

Výsledky výskumu neurológov na Univerzite Emory (Atlanta) sú povzbudivé. Dospeli k záveru, že Čítanie prispieva k znižovaniu úrovne stresu ak zvyšovaniu psychosociálneho vývoja.

empatia

Schopnosť postaviť sa do topánok druhých, pochopiť ich emócie ako pozitívne, tak negatívne je vskutku sociálne. Aby ste ho však vyvinuli, nemusíte byť obklopení inými. Príkladom je biblioterapia, vďaka ktorej písmená sa stávajú simuláciou reality. Preto je mýtom myslieť si, že čítanie je len pre osamelých ľudí.

Ak dokážeme pochopiť vývoj príbehov a vcítiť sa do postáv, môžeme zlepšiť náš život v spoločnosti. tiež, literatúra literatúry čítania je jedným z faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju slávnej teórie mysle.

Depresia a úzkosť

Čítanie zamerané na liečbu úzkosti a depresie prinieslo vynikajúce výsledky. V skutočnosti Národný inštitút zdravia a starostlivosti excelentnosti (NICE) v miernych prípadoch odporúča biblioterapiu na pomoc týmto pacientom. Je pozoruhodné, že v Anglicku sa začala kampaň zameraná najmä na mladých ľudí. Pod názvomStudňa pre mladých ľudí, Lekári môžu predpísať čítanie pre tento typ duševných porúch. 

Uzdravujúca sila kníh je, ako vidíme, zjavná. Možno, že výsledky nie sú okamžité, ale z dlhodobého hľadiska z nich profituje telo a myseľ. Prečo to neskúsiť?

Psí terapia: aké sú jej výhody? Terapia so psami je jednou z veľkých pomôcok, ktoré nám tieto zvieratá ponúkajú. Majú viacero fyzických, psychologických a sociálnych výhod. Poznaj ich! Prečítajte si viac "