Biblioterapeutické čítanie nás robí šťastnejšími (veda to hovorí)

Čítanie môže byť veľkým zážitkom, ak sa ponoríme do vzrušujúceho románu A navyše to môže urobiť múdrejší, ak trávime čas čítaním o témach, ktoré nám prinášajú nové poznatky. Naši čitatelia to vedia a preto nás každý deň navštevujú.

A je to, že čítanie, rovnako ako zábavné, môže byť veľkým zdrojom informácií. Ale veda chcela ísť ďalej a objavila nové výhody čítania: Podľa rôznych výskumov nás čítanie robí šťastnejšími. Potrebujete viac dôvodov na pokračovanie pohlcovania kníh?

V dnešnom článku sa budeme rozprávať presne o vzťahu medzi čítaním a šťastím a jeho dôsledkom biblioterapia ľudí. Zaujímavé, že? V prvom rade vám chceme pomôcť, aby ste boli šťastnejší, preto vám odporúčame niektoré príspevky, ktoré nemôžete nechať ujsť:

• 50 odporúčaných kníh, ktoré by ste si mali prečítať počas svojho života
• 20 najlepších kníh psychológie, ktoré nemôžete nechať ujsť
• 5 kníh o psychológii čítať tento rok v lete
• 10 najlepších kníh svojpomoci a sebarealizácie

Veda potvrdzuje: čítanie nás robí šťastnejšími

Ale čo presne hovorí veda o šťastí a čítaní?? Stručne povedané, veda hovorí, že čítanie zlepšuje našu emocionálnu a fyzickú pohodu a pomáha nám čeliť existencii. Podľa výsledkov štúdie uskutočnenej na univerzite v Ríme III sú pravidelní čitatelia šťastnejší a spokojnejší. Nielen to, ale sú tiež menej agresívne a optimistickejšie. Výskumníci analyzovali údaje, ktoré poskytlo 1 100 osôb, s ktorými sa uskutočnili rozhovory. Na vykonanie štúdie použili rôzne indexy, ako napríklad meranie Veenhovenovho šťastia alebo Dienerovej škály. Ten zaznamenáva stupeň spokojnosti so životom.

Na druhej strane, podľa novinového článku Krajina, čo odrážalo výskum vedený tímom neurológov na Emory University (Atlanta), čítanie pomáha znižovať stres a zvyšuje emocionálnu inteligenciu (hlavne sebapoznanie a empatiu) a psychosociálny vývoj..

Biblioterapia: terapia prostredníctvom kníh

"Pravidelní čitatelia spia lepšie, majú nižšiu úroveň stresu, vyššie sebavedomie a menej depresie," uvádza článok v článku The New Yorker, ktorý hovorí o biblioterapii, metóde alebo terapeutickom zdroji založenom na podpore rôznych zručností. ktoré zlepšujú blahobyt ľudí a vzťah s ostatnými, berúc do úvahy interpretáciu obsahu kníh zo strany pacientov.

"Čítanie stavia našu myseľ do príjemného stavu mysle, podobne ako meditácia, a poskytuje rovnaké výhody ako hlboká relaxácia," hovorí rovnaký článok. Tí, ktorí si pri čítaní kníh užívajú stránku po stránke, nemusia byť prekvapení, keď sa to dozvedia čítanie prináša mnoho výhod pre duševné a fyzické zdravie.

Knihovníci sú si vedomí výhod čítania, a preto títo odborníci odporúčajú svojim pacientom konkrétne knihy. Bibliografia môže mať rôzne formy aplikácie. Napríklad, jeden na jedného vo vzťahu pacient-terapeut, alebo kurzy pre starších ľudí s demenciou alebo väzňami. Jednou z najznámejších foriem je "afektívna biblioterapia", ktorá sa zameriava na terapeutickú silu čítania beletrie. Niekedy je ťažké dostať sa do topánok druhých, ale nie je to moc, aby sme sa naplno dostali do postavy.

Biblioterapia zlepšuje schopnosť empatie

Biblipterapeuty Ella Berthoud a Susan Elderkin hovoria The New Yorker že eTáto prax siaha do starovekého Grécka, kde ho možno oceniť pri vchode do knižnice Thebes, znamenie, ktoré hovorilo: "miesto vyliečenia duše". Takže pre tých, ktorí si myslia, že čítanie je pre osamelých ľudí, dajte im vedieť, že sa mýlia.

"Začali sme zisťovať, ako je literatúra schopná zlepšiť sociálne zručnosti ľudí," vysvetľuje. The New Yorker Keith Oatley, profesor kognitívnej psychológie na University of Toronto, Spojené štáty americké. Výskum ukázal, že "literatúra literatúry čítania zlepšuje vnímanie empatie, ktorá je rozhodujúca pre teóriu mysle: schopnosť pripisovať myšlienky a zámery iným ľuďom".

Môžete sa dozvedieť viac o teória mysle v tomto skvelom článku psychológa Adriána Triglia: "Teória mysle: čo to je a čo nám hovorí o sebe?"