Päť kľúčov odradiť starosti

Máte pocit, že sa vám nepáči dobrý čas svojho života, pretože sa o niečo vždy obávate?Myslíte si takmer trvalo v budúcnosti svojich detí, v ekonomických alebo zdravotných problémoch??

Je nevyhnutné, aby sme sa naučili oslobodiť sa od týchto negatívnych myšlienok a aby sme sa naučili žiť naplno, využiť všetky dobré veci, ktoré život ponúka. Ak sa cítite ohromený starosťami, tento článok je pre vás.

"Katastrofa, ktorá vás trápi, sa často javí ako menej hrozná v skutočnosti, ako to bolo vo vašej predstavivosti."

-Wayne W. Dyer-

Prečo sa nám to veľmi páči?

Mnohí ľudia sa obávajú, pretože sa domnievajú, že je to najlepší spôsob, ako predísť alebo riešiť problémy. Majú pocit, že ak sa nebojí, sú nezodpovední. Ak nebudete myslieť na problémy alebo možné problémy, objavia sa a prinesú vážne následky.

Aj keď je pravda, že určitá miera obáv nám pomáha vyhnúť sa alebo vyriešiť niektoré situácie, prehnané starosti, ktoré nám bránia relaxovať, aby sme si užili pekný deň slnka alebo párty, neprispievajú ničím pozitívnym do nášho života, ale práve naopak.

Nie je vhodné sa obávať, keď ...

... je to situácia z minulosti. Je zrejmé, že nie je možné urobiť nič, čo by sa zmenilo. Čo sa dá urobiť, je poučiť sa z chyby alebo sa pokúsiť zlepšiť dôsledky v súčasnosti, ale nemôžete zmeniť minulosť.

... je problém, ktorý nemá riešenie, alebo ktorého riešenie nie je v našich rukách. Ak s tým nemôžeme nič robiť, starosti nedávajú zmysel, nie? Samozrejme, nie je to také jednoduché, ale musíme vynaložiť úsilie, aby sme sa vzdali tých negatívnych a neproduktívnych myšlienok, ktoré nás robia horkým dňom..

... je to problém, ktorý má riešenie. Ak môžete urobiť niečo s problémom, ktorý sa vás týka, prestaňte sa starať a dostať sa do práce. Inými slovami: robiť to, čo musíte urobiť. Ak riešenie nie je vo vašich rukách, po tom, čo robíte všetko na dosah, prestaňte sa báť, pretože ste už urobili všetko, čo ste mohli.

Kľúče nechávajú strach stranou

Toto je cvičenie, ktoré vám môže pomôcť pozrieť sa na problémy s väčšou objektivitou a zabezpečiť, aby vaše obavy nenarušili vaše myšlienky natrvalo.

• prvý, opíšte problém, ktorý sa vás týka, s luxusom detailov.
• Potom si zapíšte všetko, čo si myslíte.
• Prečítajte si, čo ste napísali a pokúste sa objektívne myslieť, nie ste trochu preháňať dôsledky, ktoré by tento problém mohol mať??
• Pokúste sa premýšľať o tom, čo o tom povie osoba, ktorú najviac obdivujete, Aké sú rozdiely v porovnaní s tým, čo si myslíte?
• Pozrite sa, čo by mohlo byť trochu prehnané a pravdepodobne uvidíte, že problém nie je taký vážny, ako sa zdalo na začiatku.

A napokon, niektoré ďalšie tipy na minimalizáciu starostí a užívanie si života:

• Zamerajte sa na pozitívne myšlienky. Zakaždým, keď sa obávate niečoho, zamerajte sa na zmenu tejto myšlienky na pozitívnu.
• Užite si to, čo máte a ďakujte mu. Všetci máme dôvody cítiť sa dobre; Je to len rozhodnutie, ktoré by ste mali urobiť: zamerajte sa na to, čo máte, a nie na to, čo vám chýba. Dôvody, prečo byť vďačný, sú veľmi osobné, ale môžete si vychutnať a oceniť napríklad skutočnosť, že máte doma, rodinu ...
• Uistite sa, že akýkoľvek problém, ktorý vznikne, môžete vyriešiť alebo prekonať. Strach často vychádza zo strachu. Strach z nás robí každý problém väčší, než je v skutočnosti. Kľúč: vidíme sami seba a cítime sa väčší ako daný problém. Na to je potrebné mať dôveru v seba samého a vedieť, že nie je nepriaznivá situácia, ktorú nedokážeme prekonať.
• Získajte pomoc. Ak sa naozaj cítite tak ohromený starosťami a problémami, že z toho nemôžete byť spokojní, napriek tomu, že ste sa o to pokúsili, môže byť čas hľadať odbornú pomoc.

A nikdy nezabudnite na nasledujúce: hoci to niekedy stojí za to vidieť túto jasnosť, sú dobré a buďte šťastní, sú rozhodnutia, ktoré sa robia. Musíme si uvedomiť veľkú moc, ktorá je v každom z nás. Keď niečo navrhneme, mali by sme mať len dôveru, že ho môžeme dosiahnuť a urobiť to, čo je potrebné na jeho dosiahnutie.

Zbytočné emócie: vina a starosť Viny a starosti sú dve emócie, ktoré dávame väčší význam, než by mali. Ale malo by to byť takto? Dnes to objavíte. Prečítajte si viac "