Ako pomôcť osobe s depresiou?

Kto prechádza depresívnym procesom, je vnímaný izolovane vo svojej oblasti úzkosti a neistoty. Ďaleko, veľmi ďaleko od reality, ktorá ho obklopuje, a tiež uväznená v jeho vlastnej mysli a utrpení. Každý, kto prechádza v podobnom stave, potrebuje v podstate tri veci: porozumenie, odbornú pomoc a najbližší okruh. Skutočnosťou je, že nevieme vždy pomôcť osobe s depresiou.

„Nie sú tu dvaja ľudia, ktorí trpia rovnakou depresiou. Rovnako ako snehové vločky, každá depresia je jedinečná, a hoci predstavuje tie isté základné princípy, prejavuje nemožnú reprodukciu..

-Andrew Solomon-

Niečo, čo mnohí pacienti, ktorým sa podarilo prekonať nervovú depresiu, ktoré súvisia s ich bipolárnou poruchou alebo popôrodnou depresiou, často poukazujú na to, že často pociťujú rovnaký pocit: vinu. Je veľa ľudí, ktorí sa cítia zodpovední za svoje vlastné ochorenie a to je aspekt, ktorý by sme mali ako rodina, priatelia alebo páry vedieť, ako sa starať a vyhnúť sa.

Žiadna osoba, ktorá má psychologický problém, by nemala niesť viac nákladu, než už má. Musíme sa naučiť byť citlivejší na tieto situácie, ktoré sa vyskytujú častejšie ako si myslíme.

Ako sa človek s depresiou cíti??

Premýšľali ste niekedy, ako sa táto osoba cíti - priateľ, príbuzný, známy - kto trpí depresiou? Depresívna porucha (bez ohľadu na jej typológiu) nie je nachladnutie, nie je to infekcia alebo trauma, ktorá sa dá vidieť na prvý pohľad. Uvidíte, že táto osoba pracuje, zistíte, že za vami môže nasledovať konverzácia, že mnohí ľudia pokračujú v práci a vyzdvihnú svoje deti z práce..

Je depresia naozaj zneschopňujúcou chorobou? Je to naozaj. Ešte viac, pre tých, ktorí nechápu, čo je to anatómia depresie, je dôležité vedieť, že každý človek žije spôsobom. Čo nalebo existujú dve rovnaké depresie, že tam sú tí, ktorí ho ťahajú celé roky bez toho, aby vedeli, že je tam, iní sú ochromení v samote svojej postele, so žalúziami dole, iní kombinujú drogy s psychoterapiou, iní chodia na skupinové terapie ...

Na druhej strane, a ak o tom premýšľame dobre, väčšina z nás zažila vo väčšej alebo menšej miere mnohých symptómov ktoré súvisia s depresiou: skľúčenosť, zlá nálada, smútok, vyčerpanie, strach, strach, úzkosť, apatia, podráždenosť, ťažkosti s koncentráciou atď..

Pomoc osobe s depresiou znamená najprv vedieť, čo sa deje. Je to poznanie, že ste chytení v rozpoltenosti medzi tým, čo by ste chceli robiť a tým, čo naozaj viete. Najbežnejším pocitom je veriť, že na svete nie je nikto, kto dokáže pochopiť pravdu o tom, čo sa deje.

Inak ich musíme presvedčiť, nech vidia, že sme tam.

Ako môžeme pomôcť osobe s depresiou?

Jednoduchý zámer chcieť pomôcť niekomu, koho milujete, ktorý má depresiu nestačí. Je tiež potrebné vedieť, že existujú obmedzenia, že existujú slová, ktoré nepomáhajú, akcie, ktoré môžu situáciu ešte zhoršiť. Vôľa je dobrá, ale akcia musí byť vykonaná s inteligenciou a taktom.

Keď vidíme trpiaceho milovaného človeka, čo je prvá vec, ktorú skúšame? Vo všeobecnosti vás chceme povzbudiť a vidieť, ako ich vidíme. "Príďte sa rozveseliť, neberte si také veci, život je vzácny a musíte tam ísť von, aby ste ho využili! Toto je jeden z správania, ktorému sa musíme snažiť vyhnúť. Nič nemôže byť kontraproduktívnejšie.

Ak chceme vedieť, ako pomôcť osobe s depresiou, musíme začať tým, že sa vyhneme správaniu, ktoré sme doteraz vykonávali

Preto je dôležité zúčastniť sa určitých indikácií, ako konať, aby skutočne pomohol osobe s depresiou. Pozrime sa na nich.

Je dôležité, aby sa človek cítil hodnotne

Je dôležité, aby sa človek trpiaci depresiou cítil hodnotne. Niekedy môžete mať tendenciu hodiť vinu, najmä preto, že táto situácia môže byť veľmi frustrujúce pre všetkých, okrem dlhých. Preto musíme mať veľký takt. Uvidíme postihnutú osobu, že si ich vážime, že ich milujeme a že sú pre nás dôležití. Vaša depresia nie je záťažou, ani nie je to vaša chyba. Je to realita, ktorá bude postupne prekonaná a bude mať dobrú podporu.

Dajte si pozor na povzbudzujúce frázy

Snaha povzbudiť človeka, ktorý nechce robiť nič, môže byť kontraproduktívna. Pripomeňme si, že depresia odrádza a je vyčerpanie, preto existujú určité výrazy, ktoré môžu byť na mieste. Reakcie, ako napríklad „prísť úsmev, povzbudiť tvár alebo ísť na prechádzku a rozptýliť“, môžu spôsobiť, že sa budete cítiť smutnejší as väčšou frustráciou.

S našimi posolstvami odovzdávame osobe, ktorá je slabá, za to, že nemá potrebnú silu, aby sa s touto situáciou vyrovnala.

Dajte dôležitosť tomu, čo cítite

Depresia nie je trivializovaná alebo skrytá. Je tu pre každého, a preto ho musíme prijať za to, čo to je: choroba, ktorá si vyžaduje čas, trpezlivosť, takt a citlivosť. tak, Ak chcete pomôcť osobe s depresiou, musíte sa s ňou zúčastniť v každom kroku. Bez toho, aby sme museli tlačiť alebo brániť, iba uľahčovať, byť prítomný, sprostredkovať, podporovať, počúvať ... Koniec koncov, prekonanie tohto stavu je niečo, čo závisí len od toho, kto trpí depresiou

Nepredstierajte, že ste psychológovia

Jedným z tipov ako pomôcť osobe s depresiou nie je predstierať, že je váš psychológ. Mnohokrát sa dostávame do omylu veriť, že môžeme vyriešiť, čo sa s nimi deje, je to však zložitejšie, ako sa zdá a vyžaduje si odbornú pozornosť.

Týmto spôsobom, hoci je dôležitá podpora blízkych a samotná postihnutá osoba, si to cení, vo väčšine prípadov to nestačí.

Hoci chceme vedieť, ako pomôcť osobe s depresiou, musíme si uvedomiť, že príležitostne nedosiahneme očakávané výsledky.

Je nevyhnutná špecializovaná pomoc na stanovenie diagnózy a na plánovanie liečby a zodpovedajúce následné opatrenia. Tak, okrem pomoci osobe s depresiou môže tiež dať nám pokyny pre nastavenie dynamiky a malé každodenné problémy.

Urobte tomu, aby osoba s depresiou to pochopila nie je sama a sme tam Pre to, čo potrebujete bezpodmienečne, to bude pre ňu veľká úľava. Učíme sa preto byť bližšie, viac pochopení a schopní sprostredkovať ich zotavenie bez toho, aby sme museli ukladať. Buďme to číslo vždy dostupné, trpezlivé a citlivé.

Vždy je vhodné ísť čo najskôr k psychológovi, aby sa uľahčil proces, ktorý poskytne adekvátne riešenie nepohodlia a utrpenia, ktoré zažíva..

Čo by ste nemali robiť pre iných Môžete byť jedným z tých ľudí, ktorí sú vždy ochotní pomáhať iným. Niekedy je však najlepšou vecou, ​​ktorú môžete pre druhých urobiť, nič nerobiť. Prečítajte si viac "