Ako pomôcť dieťaťu, že jedného dňa sme išli

Je pravdou povedať, že sme boli niekedy deti. Dokonca aj ten, kto sa môže zdať agresívnejší, nahnevaný, odporný alebo toxický, prešiel tou sladkou životnou fázou, ktorá má byť detstvom. Nie je to však vždy ružové. Pre mnohých ľudí znamená detstvo životne dôležité obdobie, ktoré si radšej nepamätá.

Deti osirelé, týrané, opustené, kritizované ... Bohužiaľ, byť dieťaťom vás neoslobodzuje od prijímania takýchto bolestivých alebo nedbalých správaní zo strany dospelých..

A to končí faktúrou. Toto dieťa vyrastá so zlým sebahodnotením, mysliac si, že nie je hodný lásky, že ho vždy opustia, že bude závisieť od iných, aby boli šťastní, alebo že im chýba osobná hodnota. Pri dosiahnutí dospelosti môžu byť všetky tieto nedostatky odhalené vo forme nedostatku asertivity, žiarlivosti, hnevu, závislostí alebo depresie..

Nepredstierame, že sme vinu za to, ako sa teraz cítime v našej minulosti, Je však dôležité poznať jeho vplyv v súčasnosti, v súčasnosti, aby sme sa naučili nástroje, ktoré potrebujeme, aby sme sa nad vodou dostali.

To dieťa, ktoré je stále v nás, je stále zranené a potrebuje dospelého, aby sme mu pomohli uzdraviť sa.

Životne dôležité schémy

Jeffrey Young je americký psychológ známy ako zakladateľ schémovej terapie. Táto terapia sa skladá z ten, kto trpí, realizuje systémy, ktoré dnes riadia ich životy a ako by sa mali zmeniť.

Tieto schémy sa naučili v detstve a extrapolovali do dospelosti. Cieľom terapie je deaktivovať schémy a uzdraviť dieťa vo vnútri nás.

Schémy sú vzory myslenia, emócií a činov, ktoré neustále opakujeme, keď sa nachádzame v určitej situácii.

Ak nás napríklad naša matka opustila, keď sme boli deti, a je fakt, že sme nevedeli, ako sa správať, je pravdepodobné, že v súčasnosti často cítite, že budete opustení. To ovplyvňuje vzťahy priateľstva, rodiny alebo partnera a môže byť generovaním správania celotípica, agresívnym alebo závislým.

Povedzme to tá postava, ktorá je pre vás taká dôležitá, že bola vaša matka, bola napríklad projektovaná vo vašom partnerovi. tak, ako si myslíte, že nie ste hodní lásky, mylne si myslíte, že vás môže opustiť, rovnako ako vaša matka.

Okrem systému opúšťania existujú aj iné, ako napríklad emocionálna deprivácia, zlyhanie, zraniteľnosť voči poškodeniu, nedôvera atď., Ktoré tu z dôvodov vesmíru nebudeme robiť. Všetci sa delia o zvláštnosť, že vznikli v detstve, a to buď typom pripútanosti k rodine alebo skorými traumatickými skúsenosťami.

Tieto programy sa naďalej aktivujú, keď sme dospelí, keď sa stretneme so skúsenosťami vyzerajú ktoré prežívame ako deti.

Uzdravte vnútorné dieťa

Kognitívne-behaviorálne terapie sú založené na zmene automatických negatívnych myšlienok a súčasných presvedčení, ako aj detoxikácii určitých opakujúcich sa správania, ktoré sú nefunkčné. Pracujú aj s emóciami a vplyvom, ktoré majú na naše správanie a jeho hodnotenie.

Schéma terapie, okrem toho všetkého, pridáva výkon pri pohľade do minulosti, prežívanie toho, čo nás zranilo, keď sme boli malí a snažili sa dostať nášho dospelého na pomoc dieťaťu.

Cvičenie, ktoré môžeme každodenne praktizovať, je predstaviť si seba ako deti v situácii, ktorá bola bolestivá a my sme ju neprekonali. Zatvorte oči, relaxujte a pokúste sa prežiť scénu čo najjasnejšie. Všimnite si, že dieťa ste boli a cítite emócie, ktoré ste cítili. Neutečú pred smútkom alebo úzkosťou alebo hnevom, ktorý to so sebou prinieslo. Nechajte sa cítiť v celej svojej kráse.

Akonáhle ste na scéne a máte pocit, že skoro ako ten deň, Vezmite svojho dospelého na scénu, so všetkou múdrosťou, ktorú má teraz, a nechajte ho pomôcť dieťaťu. Dospelý dieťa prijme, vyschne slzy, pochopí ho a povie mu, že je tam navždy. Okrem toho sa dospelý spýta dieťaťa, čo potrebuje a bude sa ho snažiť uspokojiť. Týmto spôsobom ste pokryli svoje potreby a pomohli dieťaťu, komu ste.

Okrem toho by dospelý mal povzbudiť dieťa, aby odpustilo. Tento čin, tak odvážny, rozbije reťazce otroctva spomienky, ktorú je ťažké prekonať a ktorá nás ešte dnes váži.

Je to veľmi emocionálne cvičenie, ktoré pomáha prehlbovať naše pocity a čiastočne deaktivovať nefunkčné schémy, ktoré sme sa naučili.

Vaše vnútorné dieťa na vás kričí, aby ste sa k nemu vrátili a vaše vnútorné dieťa na vás kričí, aby ste sa k nemu vrátili a nedali mu ho späť, má príliš veľa na to, aby vám to povedal, a preto sa s ním musíte spojiť. Prečítajte si viac "

Hlavný obraz Amandy Cassovej