Ako premeniť dieťa na emocionálneho experta

V našom každodennom živote robíme stovky rozhodnutí. Mnohé z nich automaticky, ale iné založené na reflexii. Aj keď emócie ovplyvnia každé z týchto rozhodnutí, niekedy intenzívne emócie môžu spôsobiť, že sa zapojíme do správania, ktoré je v rozpore s našimi hodnotami alebo záujmami. Práve preto, aby sme tomu zabránili, musíme sa stať emocionálnym expertom ... a na tento účel poskytneme výhody najmladším, ak ich budeme v tejto fáze vzdelávať emóciami..

Emocie nás motivujú konať. Sú to, čo nás núti konať. Je v detstve, že si všimneme jeho účinky, hoci len málo detí - a dospelých - o tom prestane uvažovať. Preto je táto etapa vhodná na to, aby položila základy a získala nástroje na zlepšenie emocionálneho riadenia.

Dieťa teda neovplyvní emócie, ale bude to on, kto bude vykonávať sebaovládanie, použije energiu, ktorá pochádza z jeho emócií, aby ju použil v týchto konaniach podľa ich hodnôt vo výstavbe.

Prvý krok

Prvým krokom je poznať základné emócie. To znamená, okrem vedomia, aké sú emócie, tiež vedieť, aké sú ich funkcie. Základné emócie, ktoré musíte vedieť, aby ste sa stali emocionálnym expertom, sú: strach, hnev, smútok, radosť, zvedavosť, odpor, láska a pre deti trochu starší, hanba.

Niektoré z týchto emócií, ako hnev, budú generovať pokušenie zasiahnuť, urážať alebo zaútočiť. Na druhej strane, iné emócie, napríklad radosť, zvýšia pravdepodobnosť, že budeme otvorení, ochotní a veľkorysí..

Druhý krok

Druhým krokom na tomto rebríčku smerom k tomu, aby sme sa stali emocionálnym expertom, je rozpoznať emócie. Byť schopný rozpoznať emócie v sebe av iných. Bez predchádzajúceho kroku je tento krok nemožný.

Nemôžeme rozpoznať, čo nevieme. Ak poznáme gestá, vzhľad a správanie, ktoré generujú základné emócie, budeme schopní ich rýchlo rozpoznať. Z tohto dôvodu, Je nevyhnutné, aby sa deti naučili identifikovať emócie, ktoré zažívajú podľa mena. Môžeme im napríklad pomôcť, aby si boli vedomí svojho stavu s frázami, ako napríklad "stojí vás stáť, pretože ste tak šťastní" alebo "máte pocit, že by ste mali biť svojho brata, pretože cítite hnev".

Tretí krok

Ďalším krokom je legitimizácia emócií, ktoré deti zažívajú. Inými slovami, povoľte a venujte sa emóciám tých najmenších. To znamená, že im môžeme povedať: "Je to normálne, keď sa cítite tak,", "chápem, čo môže ublížiť", "každý, keď nedostaneme to, čo chceme, cítime sa frustrovaní"; predtým: "neplač, nebolo to tak zlé" alebo "Nechápem, ako sa z toho môžeš báť".

Vychovávať ich v emóciách musíme vykonávať tak, že sa sami umiestnime na svoje miesto s ich okolnosťami. Byť empatický znamená akceptovať ich emócie a zároveň uľahčovať alternatívy, ktoré ich nasmerujú nad lákavé a impulzívne správanie navrhnuté emóciami..

Štvrtý krok

V tomto bode sme pripravení naučiť sa regulovať emócie. Emócie sa nedajú zastaviť, ale to, čo môžeme urobiť, je riadiť následné správanie a vnútorný dialóg, ktorý začína. Na riadenie správania musíme rozlišovať medzi emóciami a správaním.

Emocia je to, čo cítime a správame to, čo robíme. Pocit hnevu neospravedlňuje, že poškodzujeme druhého. Musíme učiť deti, že medzi emóciami a činom má naše svedomie priestor na rozhodovanie. To bude rozpätie, v ktorom budú musieť pracovať.

Podľa vzoru hnevu alebo hnevu môžeme naučiť relaxačné cvičenia alebo zdvorilé spôsoby, ako opraviť iné, aby neopakoval správanie, ktoré poškodilo dieťa..

Piaty krok

Odraz je duševný čin, ktorý nás robí človekom, a aby sme boli emocionálnym expertom, musíte ho praktizovať. Odraz na emócie, ktoré prežívame, ako aj na pocity, myšlienky a následné činnosti predstavujú ďalší krok.. Pomáhať deťom zastaviť sa a zamyslieť sa nad tým, čo sa s nimi deje, im pomôže lepšie spoznať svoje emócie a vedieť, ako ich regulovať.

Šiesty krok

Pokračujeme na našej ceste byť emocionálnymi expertmi Niekedy nie sú emócie adaptívne. Napríklad, ak dostaneme štipendium, ale náš priateľ ho nedostane, vyjadrenie našej radosti nebude adaptívne.

Čo musíte urobiť, je použiť empatiu na odhalenie emócií druhých a aj keď je naša emócia iná, prispôsobte naše správanie situácii. Z tohto dôvodu ich musíte naučiť efektívnejšie spôsoby, ako riadiť svoje emócie, najmä tie nepríjemné.

Siedmy krok

Posledným krokom je vytvorenie histórie toho, čo sa stalo. Tento krok spočíva v poskytnutí zmyslu alebo vysvetlenia toho, čo sa stalo. Je to ako rozprávať príbeh. Ak má dievča nočnú moru a prebúdza sa plakať a kričať, mali by sme jej povedať, že mala škaredú nočnú moru a že cítila strach, preto začala plakať. V tomto bode je nevyhnutné, aby ste pochopili, že táto nočná mora sa nemusí v skutočnosti opakovať.

Prechádzať týmito siedmimi krokmi, aby sa dieťa emocionálne expert nie je ľahké. Musíte venovať čas, mať veľa empatie a predovšetkým trpezlivosť. Musíme si však myslieť, že keď učíme deti, ako riadiť svoje emócie, prispievame k ich lepšej budúcnosti.. Dávame im zdroje, aby sa zajtra vyhli konfrontáciám a mali lepšie emocionálne zdravie. Stručne povedané, vzdelávame ich ako emocionálnych expertov.

9 otázok, ktoré treba vedieť viac o emocionálnej inteligencii Počuli sme mnohokrát o emocionálnej inteligencii, ale naozaj vieme, čo to znamená byť emocionálne inteligentný? Odpovedáme na 9 otázok. Prečítajte si viac "