Ako si vybrať vhodného psychológa?

Nastal čas, keď sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodnete hľadať psychologickú pomoc. Ale neviete, ako si môžete vybrať dobrého psychológa v širokom rozsahu, ktorý existuje ... Čo môžete urobiť, aby ste vybrali ten správny? Faktom je, že všetci poznáme niekoho, kto šiel k psychológovi a nedosiahol nič.

V terapii bol jeden alebo dva mesiace a jediná vec, ktorú urobil, bolo odreagovať sa, ale nedokázal sa naučiť zvládať nepohodlie alebo sa lepšie vyrovnať so situáciami ... Pokračovať v čítaní vedieť, ako odlíšiť dobrého psychológa od tých, ktorí nie sú!

"Všetci ľudia hovoria o mysli bez zaváhania, ale sú zmätení, keď ich požiadate, aby ju definovali".

-B. F. kožišník-

Aké sú znaky, ktoré nám hovoria, že nie je legitimným psychológom??

Hlavným problémom, s ktorým sa nachádzame, je, že prakticky každý môže otvoriť psychoterapeutickú konzultáciu, dokonca aj bez toho, aby mal stupeň psychológie. Z tohto dôvodu, Prvá vec, ktorá nám musí dať na mysli, je kvalifikácia terapeuta.

V tomto zmysle, musíte byť obzvlášť opatrní pri všetkých alternatívnych prúdoch, ktoré sa objavujú na liečbu emocionálnych problémov, ako je napríklad úzkosť. Sú to tie nové "zázračné" terapie, ktoré "liečia" bez toho, aby niečo robili. Reiki a bach kvety sú príkladom tých terapií, ktoré nepreukázali preukázanú účinnosť.

ale Stále hľadáte terapeuta, ktorý je psychológ, musíte byť opatrní, pretože existuje mnoho, ktorí nie sú dobrí profesionáli. Ja sám som v konzultácii zistil, že mnoho pacientov, ktorí už predtým prešli na psychologickú terapiu, a ktoré im podľa jeho slov vôbec neslúžili.

Ako ma tieto sedenia opisujú? Ako momenty, v ktorých hovorili a hovorili bez toho, aby psychológ na konverzácii niečo prispel. Pacienti sa uľavujú, ale čas plynie, že sa nič nemení. Z dlhodobého hľadiska je to stále nepríjemné pocity, a to len na chvíľu, keď boli v konzultácii.

Logicky musí terapeut zasiahnuť. Ale nielen klásť otázky. Psychológovia, ktorí to robia, nie sú adekvátni. Jeden, ktorý je nielenže kladie pacientovi otázky, ale tiež vysvetľuje, ako fungujú psychické procesy a poskytuje vám nástroje na ich zvládnutie.

Aké otázky sa môžeme opýtať, či je správny psychológ??

V skupinovej terapii som našiel účastníkov, ktorí, keď som im to vysvetlil, mi povedali: Ako to môžeme zistiť predtým, než pôjdeme na terapiu? Je to veľmi jednoduché Pri výbere vhodného psychológa vám môžeme položiť otázky.

Nemusíte sa hanbiť. Koniec koncov, budeme míňať peniaze na zasadnutiach. Čo menej slúži na zlepšenie nášho blahobytu, však? Preto chceme psychológa! Po prvé, Budeme nás musieť informovať o stupni, ktorý máte.

Na druhú stranu, musíte vedieť, čo je to psychologický prúd. V tomto zmysle, ak odpoviete, že je kognitívno-behaviorálne, je to dobré znamenie. Môže to byť zlý psychológ, ale v tejto súčasnej technike sa používa empirická účinnosť. To znamená, že sa uskutočnili štúdie na overenie, či skutočne pomáhajú.

"Veľký objav mojej generácie je, že ľudské bytosti môžu zmeniť svoj život tým, že zmenia svoje mentálne postoje"

-William James-

Toto je veľmi dôležitý aspekt, pretože v psychológii sú početné prúdy, ktoré iniciujú terapeutické postupy, ktoré nielenže nepomáhajú pacientom, mnohokrát vytvárajú psychologický problém väčší ako ten, s ktorým prišli na konzultáciu na začiatku.

Ale ako som už povedal, aj keď som kognitívno-behaviorálny, možno som zlý terapeut. Preto pri výbere vhodného psychológa, budeme sa ho musieť tiež pýtať, ako bude vykonávať liečbu všeobecne, a najmä zasadnutia. Máme právo vedieť, aký bude intervenčný plán, ako aj čiastkové ciele, ktoré by sme mali dosiahnuť.

Ako by mal byť pri výbere vhodného psychológa terapeutický proces??

Keď sa ho spýtame, ako vykonáva terapeutický proces, existuje rad odpovedí, ktoré naznačujú, že to môže byť psychológ, ktorý nám skutočne pomáha prekonať naše nepohodlie. Skutočnosť je taká, že liečba musí byť štruktúrovaná.

Z tohto dôvodu, Môžeme si vybrať vhodného psychológa, ak nám povie, že vykonáva hodnotenie a plánovanie liečby. Vo všeobecnosti sa na prvých dvoch zasadnutiach vykonáva proces hodnotenia a na základe získaných výsledkov sa uvádzajú ciele, ktoré sa majú dosiahnuť, a prostriedky na ich dosiahnutie..

"Myslím, že je to lákavé liečiť všetko, ako keby to bol klinec, ak je jediným nástrojom, ktorý je kladivo"

-Abraham Maslow-

Príkladom by bolo zahrnúť behaviorálnu aktiváciu, ak máme problém s depresiou. Potom je pacientovi vysvetlené, čo sa s ním deje a aké techniky použijeme na prekonanie jeho problému. Myslím tým, musíte vedieť, čo váš psychológ s vami spolupracuje a prečo. Ak pred začiatkom liečby profesionálom poviete všetko, je to dobré znamenie.

Musíte to mať na pamäti výber vhodného psychológa znamená, že si najmeme profesionála, ktorý nám poskytne nástroje na to, aby sme sa naučili, ako sa s nami vyrovnať, čo sa s nami stane. Terapeutický proces môže trvať určitý čas, ale ak pacient splní plán intervencie, mal by byť zaznamenaný postupný pokrok..

Toto zlepšenie by nám malo poskytnúť väčšiu autonómiu, znížiť výskyt poruchy v našom každodennom živote, s konečným cieľom obnoviť náš blahobyt. Inak by bolo logické a dôsledné premýšľať o zmene psychológov: myslieť si, že aj v rámci skupiny dobrých profesionálov existujú psychológovia, ktorí sú veľmi dobrí pri zasahovaní do určitých typov porúch av iných.

Obrázky s láskavým dovolením Juliette Leufke, Kelly Sikkema a Sebastian Mantel.

3 prínosy zavedenia zdravotných a wellness programov pre spoločnosti Programy v oblasti zdravia a sociálnej starostlivosti pre spoločnosti uvádzajú značné prínosy, ktoré je potrebné zohľadniť aj na hospodárskej úrovni. Prečítajte si viac "