Ako sa vysporiadať so samovražednými myšlienkami?

Vzhľad samovražedných myšlienok nie je niečo, čo by sme mali brať na ľahkú váhu. Nie je nedostatok tých, ktorí poukazujú na to, že každý v určitom okamihu prešiel myšlienkou takéhoto odchodu. Treba však jasne povedať, či sú efemérne alebo opakované, je niečo, čo by sa nemalo zanedbávať. Tieto javy korelujú so situáciami vysokej závažnosti.

Je tu aj fakt, ktorý by sa nemal prehliadať. Povedať hneď teraz, že drvivá väčšina populácie mala niekedy samovražedný nápad, neurobí nič viac, ako kŕmiť falošný mýtus a normalizovať niečo, čo neumožňuje presne vľavo v pozadí. Musíme konať, musíme reagovať na tie životne dôležité okamihy, v ktorých sa ľudská bytosť cíti zaháňaná a korisť bezmocnosti.

Myseľ v tých chvíľach, že neexistuje žiadna cesta von a potom, vznikajú určité myšlienky, zlé rezolúcie k konkrétnym problémom života. V týchto prípadoch musíme mať jasno nikto si nezaslúži, aby sa sám zaoberal týmito bremenami: okolo nás sú ľudia, ktorí nám môžu pomôcť. Máme aj sociálne zdroje, ako napríklad telefón Hope (717 00 37 17 v Španielsku).

„Moja nočná kniha je revolver. Keď som išiel do postele, namiesto toho, aby som stlačil vypínač svetla, rozptýlil som, urobil som chybu a vytiahol spúšť.

-Jacques Rigaut-

Prečo samovražedné myšlienky

V roku 2000 sa v Spojenom kráľovstve uskutočnila národná štúdia psychiatrickej morbidity na štúdium samovražedných myšlienok. Viac ako 3 500 ľudí bolo oslovených náhodne, z ktorých približne 20% vyhlásilo, že majú tieto myšlienky. Dobrá časť týchto ľudí sa ukázala byť ženami vo veku od 16 do 26 rokov.

• Po tejto detekcii sa uskutočnilo vyhodnotenie, liečba a následné sledovanie. Takže niečo, čo by sa dalo vidieť, je za týmito myšlienkami v skutočnosti existovali rôzne psychologické poruchy, ako napríklad depresie.

Toto všetko povzbudilo britský zdravotnícky systém, aby zaviedol programy prevencie v rámci primárnej starostlivosti.

Emócie a psychologické poruchy

Existuje mnoho typov emocionálnej bolesti, ktoré môžu viesť k myšlienkam na samovraždu. Dôvody tejto bolesti sú jedinečné pre každú z nich. Koniec koncov, schopnosť vyrovnať sa s bolesťou sa líši od človeka k človeku. Všetci sme iní. Čo je pre niektorých ľahké bremeno pre iných, je neznesiteľné bremeno.

však, existujú niektoré spoločné faktory, ktoré môžu viesť k prežitiu samovražedných myšlienok. Často sa tieto myšlienky spájajú s problémami, ktoré možno liečiť, ako sú depresia, úzkosť, zdravotné poruchy, drogová závislosť alebo alkoholizmus.

Môžu to byť aj z dôvodu pracovných alebo školských problémov (ako je šikanovanie), finančných ťažkostí, právnych problémov a iných životných ťažkostí, ktoré môžu spôsobiť hlbokú emocionálnu úzkosť.. Tieto situácie tiež narúšajú schopnosť riešiť problémy, a zabrániť vám vidieť takmer vždy iné riešenia problémov.

Jazyk u ľudí so samovražednými myšlienkami

Vieme, že medzi samovražednými myšlienkami a vykonávaním takéhoto cieľa je krok. Dobrá časť ľudí túto myšlienku nevykonáva, ale pozoruhodné percento končí, žiaľ, ich životy. V skutočnosti nám indexy a štúdie o samovraždách hovoria, že každý rok stúpajú, Straty u detí a mladých ľudí vo veku od 14 do 29 rokov sú veľmi pozoruhodné. 

Preto nám experti hovoria, že je nevyhnutné riešiť jazyk tých, ktorí nás obklopujú. Ľudia so samovražednými myšlienkami využívajú absolutistický jazyk, v ktorom sa často vyskytujú nasledujúce výrazy:

• absolútne
• všetko
• Vždy ...
• Nič ...
• Určite ...
• nikdy
• každý
• každý
• Musí to byť tak ...

5 krokov čeliť samovražedným myšlienkam

Na riešenie samovražedných myšlienok budú užitočné nasledujúce stratégie.

 1. Najprv nič nerobte

Napriek bolesti v momente, musíte si dať nejaký čas, nechať vzdialenosť medzi myšlienkou a činom.

Myšlienky a činy sú dve rôzne veci. Samovražedné myšlienky sa nemusia stať skutočnosťou. Neexistuje žiadna lehota, nič a nikoho, kto by vás nútil alebo tlačil. Preto počkajte a dajte vzdialenosť.

2. Vyhnite sa drogám a alkoholu

Samovražedné myšlienky sa môžu stať ešte silnejšími, ak sú pod vplyvom alkoholu alebo drog. Preto, ak vás tieto myšlienky napadnú, hľadajte iný spôsob, ako utopiť svoje trápenia alebo zabudnúť. Pamätajte si, že ste sľúbili čakať.

3. Premeňte svoj domov na bezpečný domov

Odstráňte veci, ktoré môžete použiť, aby ste sa zranili, ako lieky, nože, nože alebo zbrane. Ak to nemôžete urobiť, choďte na miesto, kde ste v bezpečí.

4. Myslíte, že iní, ako ste vy, prešli tou istou vecou a prekonali ju

Myslíte si, že nie ste jediná osoba na svete, ktorá prešla alebo prechádza niečo také. Vezmite silu z príkladov iných. Ak to urobili iní, je tu aj nádej pre vás.

5. Porozprávajte sa s niekým

Zdieľanie vašich myšlienok s niekým vám pomôže oslobodiť ich tak, aby vás prestali utláčať. Či už je to priateľ, lekár alebo terapeut, musíte sa s niekým porozprávať. Nedovoľte, aby vám strach alebo hanba bránili v tom, čo máte vo vnútri, a to je ako bomba, ktorá sa chystá vybuchnúť.

Hovoriť s niekým neznamená vziať počítač a vstúpiť do fóra alebo chatu s ľuďmi, ktorí majú samovražedné myšlienky. To môže situáciu ešte zhoršiť

Prečo sa samovražda môže zdať jedinou možnosťou?

Ak nemôžete myslieť na iné riešenia ako na samovraždu, nie je to preto, že neexistujú žiadne iné riešenia, ale skôr, že ich nemôžete vidieť..

• Že intenzívna emocionálna bolesť, ktorú zažívate v tomto okamihu, môže skresliť vaše myslenie, čím sťažiť viditeľnosť možných riešení problémov, alebo sa spojiť s tými, ktorí môžu ponúknuť podporu..
• Preto je dôležité, aby ste vykonali vyššie uvedené kroky, počnúc prvým: Urobte si čas a nerobte situáciu horšou. Postupne bude cesta čistá.

Hoci sa môže zdať, že bolesť a nešťastie nikdy neskončí, je dôležité si uvedomiť, že tieto krízy sú zvyčajne dočasné. Riešenia sa často stretávajú často, pocity sa menia. Prečo dávať trvalé riešenie, ako je smrť, pre dočasné pocity?

Skončíme s tým, čo bolo uvedené na začiatku: nie ste sami, nemali by ste prechádzať touto skúsenosťou v samote. Získať pomoc, chytiť mobil, zavolať niekomu a nechať vás viesť priateľský hlas a hovoriť s vami.

Keď si vezmete svoj vlastný život, vnímame ho ako možnosť. Možno preto, že žili extrémne situácie, ktoré ich uvrhli do hlbokej depresie. Prečítajte si viac "