Ako udržať pozitívny postoj

Celé roky sme počúvali, čítali a hovorili o dôležitosti zachovania pozitívneho postoja voči ťažkostiam, ktoré nám život prináša. Je načase obnoviť náš spôsob myslenia a vytvárať nové návyky, ktoré nám umožnia dosiahnuť to, čo chceme.

Známou pravdou je, že Ak necháte negatívne myšlienky, aby vás napadli, alebo ak dovolíte, aby vám dominovala depresia, strávite svoj život bez toho, aby ste vedeli, čo je na vašom živote dobré.. Na druhej strane nadbytok pozitívneho myslenia môže tiež narušiť realitu.

Prebytky a extrémy nie sú dobrými spoločníkmi. Musíte zmeniť svoje myšlienkové návyky, mechanizmy „obrany“ proti frustráciám a nájsť kľúč na zapnutie vnútorného motora. To všetko vám umožní mať plnejší život. Ale ako to urobiť? Podľa týchto jednoduchých krokov, ktoré uvádzame nižšie.

"Attitude je malá vec, ktorá robí veľký rozdiel"

-Winston Churchill-

Identifikujte príčinu vášho nešťastia

Tam je vždy dôvod pre vaše frustrácie, strach, smútok alebo hnev. Je to prvá vec, ktorú by ste mali urobiť. Nie je to vždy jednoduché, ale zameria sa na nájdenie skutočnej príčiny z vašej frustrácie, čo vás paralyzuje a neumožňuje vám dosiahnuť váš cieľ. Niekedy sa jedná o otázky, ktoré presahujú to, čo chcete, alebo môžete prijať.

Výsledkom tohto kroku môže byť pesimizmus. Nenechajte sa odradiť! Toto je len prvý krok k zmene zvykov myslenia. Keď čelíte ťažkostiam, môžete robiť dve veci: vyhýbať sa alebo pôsobiť proti nemu. Vyhýbanie sa iba predlžuje vašu agóniu, takže odporúčam, aby ste sa jej postavili.

Ak nechcete analyzovať, čo vás robí nešťastnými, nemôžete mať pozitívny postoj

Nastavte krátky, ale možný cieľ

Predstavte si výhody dosiahnutia vášho cieľa. Začnite tým, že vytvoríte veľmi základné a jednoduché návyky. Ak napríklad chcete schudnúť a jesť nezdravé jedlo denne, znížte frekvenciu len raz týždenne a požiadajte o polovicu toho, čo vždy konzumujete.

Prvých pár dní vás bude stáť dosť na to, aby ste začali zmeny. Po niekoľkonásobnom dosiahnutí sa budete cítiť lepšie so sebou a omnoho viac stimulovaní. Bude to čas na dosiahnutie väčšieho cieľa dosiahnuť niečo väčšie, niečo, čo vás privedie bližšie k vášmu cieľu a zvýši váš dopyt.

Nájdite, čo je najdôležitejšia akcia, keď skutočne dosiahnete svoj cieľ. Keď máte dobre definovanú akciu, môžete si myslieť pozitívne a vykonávať ju s čo najväčším nadšením. Takto zostanete stimulovaní a uvidíte nové možné akcie. Pamätajte na to Goodwill alebo myslenie pozitívne, nie je účinné, ak nechcete konať.

Identifikujte dobré veci, ktoré máte vo svojom živote

Jedným z prvkov, ktoré vám pomôžu udržať pozitívny postoj, je poďakovať sa dobru. Za zmienku stojí všetko, čo považujete za vhodné: materiál, ľudia, príležitosti, skúsenosti, atď..

Bežne sa sústreďujeme na to, čo chceme zmeniť, že len zriedka prestaneme vidieť dobro okolo nás. To je škoda, pretože väčšina sa snaží prísť na druhý deň, bez toho, aby dnes posudzovala a to sa stáva nekonečnou rasou.

Ocenenie toho, čo máte dnes, bude veľmi dôležitým krokom, aby sme boli šťastnejší

Zosvetlite svoj emocionálny náboj

Aj keď identifikujete dobro, nájdete aj veci a ľudí, ktorí vám ublížili. Je dôležité, aby ste premýšľali o tom, prečo sú vo vašom živote a ak vám skutočne ublížili, bude najlepšie ho ukončiť.

Samozrejme, nie je to ľahké. Koniec rokov vzťahy alebo zbaviť majetku, ktoré nie sú naozaj uspokojiť vás, ale dať vám určitý stav, to nie je ľahké. Naopak, čím ťažšie emocionálne zaťaženie, tým dôležitejšia je osoba alebo vec. Ale budete mať aj väčšiu slobodu v tom, aby ste ju nechali ísť.

Zmena zvyku, ktorý dosiahneme, ak po zaostrení na to, čo nás paralyzuje, sme úprimní sami voči sebe a stanovujeme dosiahnuteľné ciele. Nájdeme teda činnosť, ktorá nás vedie k prekonaniu tejto prekážky ak dosiahnutiu lepšieho života s pozitívnym postojom.

Mať pozitívny postoj bude vaším motorom pre zmenu

Všimli ste si, že váš život jednoducho nie je to, čo ste hľadali a ste unavení z negatívneho pohľadu? Vyššie uvedené tipy vám pomôžu zlepšiť. Týmto spôsobom sa môžete cítiť šťastnejší a mať príjemnejší výhľad na život, zlepšovať svoj postoj každý deň.

Nie všetko negatívne, čo sa nám stane, je strašné Naučiť sa hodnotiť veci objektívne je veľký krok, ako sa zbaviť zbytočného a deštruktívneho utrpenia. Slovo strašné nás ochladzuje a robí nás ťažkým, takže jeho zničenie na kognitívnej úrovni je nevyhnutné. Prečítajte si viac "